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Zum Abschluss des Themenmonats Abnehmen kommt hier eine Folge zum wichtigsten und kompliziertesten Teil. Stress blockiert den Fettstoffwechsel. Wenn der Körper im Stressmodus ist, kann er kein Fett verbrennen, weil die Energiequelle Fett "zu langsam" ist. Arlow und Inken sprechen heute also über Stress. Einige Stressen haben wir alle genau auf dem Plan, aber es gibt sehr viel unsichtbaren & unbewussten Stress. Was das ist und wie man ihn loswird, besprechen die beiden in dieser Folge.

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Zum Einstieg berichten Arlow und Inken von ihrem Ausflug in den Kölner Karneval. Im Anschluss geht es in dieser Folge nochmal um das Thema Abnehmen, aber nicht wie ihr denkt. Work It Training Launch am Freitag ein neues Produkt, damit auch alle Menschen, die nicht in Hamburg wohnen, einen Zugang zu diesen ganzheitlichen Konzept bekommen. Wenn man nämlich abnehmen will, braucht man Unterstützung in ganz vielen Bereichen: Erstmal muss man verstehen wie es geht, dann braucht man Anleitungen für Ausdauer- und Krafttraining, muss verstehen, wie man seinen Stress senkt, welche Rolle unbewusste Anteile spielen usw.

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Was mache ich denn nun, wenn ich abnehmen möchte und nicht schon seit Jahren Kraft- und Ausdauer trainiere. Wie finde ich einen einfachen Einstieg, der effektiv ist, aber auch langfristig zum Erfolg führen kann?

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Arlow ist 47 Jahre alt. Er wiegt knapp 100 kg und es geht ihm gut. Seine Blutwerte sind hervorragend. Er hat viel Kraft und genug Ausdauer.
Und doch würde ihm die meisten Ärzt*innen und Gesundheitsexpert*innen sagen, dass er abnehmen soll. Wieso denn bitte?
Leicht trotzig hat er sich also dieses Projekt vorgenommen - von 100 kg auf unter 90 kg oder mehr. Aber eigentlich nur um zu zeigen, dass er seine Ausdauer, seine Kraft und seine gute Laune schon verliert, wenn er nur die berühmten 5 kg abnimmt. Oder kommt es ganz anders?

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Arlow und Inken wünschen euch ein frohes neues Jahr 2025 und starten direkt mit dem Thema was uns alle interessiert. Ist es denn nun richtig oder falsch Vorsätze fürs neue Jahr zu haben.
Und warum ist das so schwierig mit den Vorsätzen? Was hat das mit dem Thema manifestieren zu tun uns welche Rolle spielt unser Unbewusstes.
Wie finde ich heraus, ob der Vorsatz "Abnehmen" oder "fit werden" sinnvoll ist?

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Frohe Weihnachten an alle, die feiern. Heute ist zwar der 25.12., aber auch für alle anderen Begegnungen mit der Familie, Bekannten und manchmal sogar mit unseren Freunden ist diese Folge wichtig. Es geht um die Ursprungsfamilie, warum der Satz "Jetzt ist es auch egal" kein guter Satz ist und was sich hinter der "Let them Theorie" von Mel Robbins verbirgt.
Wer an entspanntere Begegnungen und echter Verbindung Interesse hat, ist hier genau richtig.

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Es ist doch klar, dass sich Menschen auf Social Media grundsätzlich vorteilhaft zeigen. Manchmal vorsätzlich und manchmal, weil sie selber erst später verstehen, was vorher passiert ist. So wie letzte Woche als es keine Folge gab und Inken & Arlow in die Caption geschrieben haben, dass sie im Weihnachtsstress sind.
Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir Menschen durch unser Telefon zuschauen und was hat das mit menschlicher Bindung zu tun?

Außerdem erklären die beiden die Geheimnisse der Social Media Fitnesswelt und was sind Foto-Körper?

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Arlow und Inken sprechen darüber wie es weitergeht, nachdem man dann die Voraussetzungen geschaffen hat. Was ist ein rechnerisches Defizit? Und was ist ein echtes Kaloriendefizit? Und warum wollen wir das Eine und das Andere nicht? Fragen über Fragen zu diesem wichtigen Thema.
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