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Inken ist leider krank, deshalb versucht Arlow heute allein zu erklären, warum das Bild des "Schweinehundes" kontraproduktiv ist und verschwinden muss.
Anhand von vielen Beispielen erklärt er, wie eine bessere Kommunikation mit sich und seinem Körper möglich ist und wie man die Pattsituation, die hier oft gemeint ist, überwindet.

In dieser Folge von *Was Dich Bewegt* dreht sich alles um Neujahrsvorsätze – aber ohne Druck und Performance-Denken. Inken und Arlow erklären, warum klassische Ziele wie „mehr Sport“ oder „abnehmen“ oft scheitern: Unser Gehirn kann Zukunft nicht planen, weil sie mit Angst verbunden ist.

Stattdessen geht es darum, innere Markierungen zu setzen – kleine, fühlbare Schritte, die wirklich zu einem passen. Der Schlüssel: Raum geben, etwa durch Spaziergänge oder kreative Methoden wie Malen, um herauszufinden, was *wirklich* wichtig ist. Ein Beispiel: Statt „Ich will fitter werden“ lieber konkret definieren: *„Ich mache dreimal pro Woche 30 Minuten Gymnastik.“*

Ein zentraler Gedanke:...