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Gutes Sehen ist so viel mehr als Sehstärke! Wie ist das eigentlich mit dem 3D-Sehen und was hat dein Gleichgewicht mit deinen Augen zu tun?

Inken und Arlow gehen dem Thema „Augen“ auf die Spur und erzählen, was der neue Kurs „Endlich richtig Auge“ für euch bereit hält.

Mal wieder eine sehr spannende Folge mit vielen interessanten Fakten.

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Warum fällt es uns so schwer, ohne Abwertung auf unseren Körper zu blicken? Und warum können wir uns nicht einfach von Schönheitsidealen frei machen? Inken und Arlow gehen dem Thema "Körperbild" auf die Spur und teilen dabei spannende und auch entlastende Erkenntnisse ...

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Inken und Arlow haben über folgende Instagram-Profile gesprochen:
Ilona Maher (https://www.instagram.com/ilonamaher) und
Kathi ( (https://www.instagram.com/kathi_on_her_journey)

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Das ist doch erschreckend. Fast die Hälfte der Bevölkerung über 50 Jahren haben mindestens eine Vorstufe der Osteoporose. Arlow & Inken besprechen, was wir über unsere Knochen wissen müssen und warum unser Skelett nicht starr ist.
Du erfährst welches Training hilft und wann man starten sollte.
Viel Spaß bei der Folge!

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Endlich zurück aus der Sommerpause erzählen Inken und Arlow vom neuen Laufprojekt.

Wie kann es sein, dass Arlow seit 30 Jahren trainiert, nachweislich eine gute VO2Max und eine gute Ausdauer auf dem Ergometer oder dem Rudergerät hat und trotzdem nicht laufen kann?

Für alle die Lust haben mit dem Laufen zu starten und mit Arlow den Laufskill zu erlernen, hört gerne rein.

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In dieser Folge tauchen Inken und Arlow tief in das Thema Schwangerschaft ein und beleuchten, wie rasant und früh sich der schwangere Körper verändert.

Sie besprechen, warum Kraft und Ausdauer für Schwangere so essenziell sind, welche Rolle Körpergefühl und Gleichgewicht spielen und wie sich das eigene Selbstbild in dieser Zeit herausfordert. Auch das Thema Wochenbett erhält seine Aufmerksamkeit.

Natürlich haben Inken und Arlow eine ganz eigene Sicht auf die üblichen Ratschläge und Mythen und dekonstruieren diese mit der bekannten Mischung aus Ernsthaftigkeit und Humor.

Ob du selbst schwanger bist, jemanden begleitest oder einfach neugierig bist: diese Folge ist definitiv ein...

In dieser Folge widmen sich Inken und Arlow dem Thema Hände. Sie erklären, wie die Hand mit dem gesamten Bewegungsapparat verbunden ist und wieso zu Beispiel Schulterschmerzen auch aus der Hand kommen können. Arlow stellt ein paar kleine, sehr effektive Übungen für die Verbesserung der Handkraft vor.

Zwei spannende Hörer*innen-Fragen zum Thema Hände und Arbeiten auf dem Walking Pad runden die Folge ab.

In dieser Folge sprechen Inken und Arlow darüber, warum Bodyweight-Training weit mehr ist als nur eine Notlösung ohne Hanteln. Sie teilen ihre Erfahrungen, typische Fehler beim Einstieg und erklären, worauf es wirklich ankommt, wenn du mit dem eigenen Körpergewicht effektiv trainieren willst. Außerdem erfährst du, wie der neue Kurs aufgebaut ist, damit alle vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen profitieren können. Am Ende beantworten die beiden wieder spannende Hörer*innen Fragen.

In der heutigen Folge sprechen Inken und Arlow über Hypermobilität, wen sie besonders betrifft und warum mehr Beweglichkeit nicht unbedingt besser ist. Sie erklären, warum Bewegungen bei Hypermobilität eine Überforderung des Systems bedeuten können und vor allem, was man dagegen tun kann.

In den Hörer*innen-Fragen klären die beiden, wie es mit Krafttraining für 12-Jährige aussieht und was eingewachsene Zehennägel mit Fußbewegung zu tun haben.

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Inken und Arlow haben sich ein paar eurer Fragen rausgesucht und beantworten sie ausführlich. Es geht um Atemgeräte, Sonnenlicht, Crossfit, Ausdauerschwierigkeiten, Mädchen in der Pubertät und vieles mehr.

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