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- Zuviel drinnen, viel sitzen, wenig Neues und wenig Emotion

Inken und Arlow betonen in dieser Folge die Bedeutung von Bewegung, emotionaler Offenheit und dem Erlernen neuer Fähigkeiten im Erwachsenenalter. Sie erklären, dass motorische Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Sensorik und Beweglichkeit entscheidend sind, und dass der Körper regelmäßig gefordert werden sollte. Zudem gehen sie darauf ein, wie wichtig es ist, Emotionen zuzulassen und intensiv zu erleben, um das Leben vollständig zu spüren. Praktische Tipps wie das Verbringen von Zeit am Boden, intensives Bewegen, Spielen und das Lernen neuer motorischer Fähigkeiten werden gegeben, um diese Voraussetzungen zu erhalten und zu fördern.

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In dieser Episode besprechen Inken und Arlow die Bedeutung der richtigen Schulterhaltung und die häufigsten Probleme, die mit falschen Bewegungsmustern verbunden sind. Sie erklären die Anatomie der Schulter detailliert und betonen die Wichtigkeit einer aktiven Haltung, um Schulterprobleme zu vermeiden. Gerade in Bezug auf Diagnosen wie Impingement, Frozen Shoulder etc. geben die beiden Tipps und Hinweise, um sich auf Ursachenforschung zu begeben. Themen wie Position, Funktionalität der Schulter, die richtige Atmung und die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates werden erklärt.

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In der heutigen Folge sprechen Inken und Arlow über das spannende Thema Augen und Weitsichtigkeit. Dabei spielt das Gleichgewicht eine viel größere Rolle, als man denkt!

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In dieser Folge von 'Was dich bewegt' diskutieren Inken und Arlow über das Thema Beckenbodentraining. Sie erklären, warum der Beckenboden so wichtig für die Körperstabilität ist und gehen detailliert darauf ein, wie man ihn systematisch und effektiv trainieren kann. Dabei werden praktische Übungen und Techniken besprochen, um die Muskelkraft und Kontrolle zu verbessern. Zudem betonen sie die Bedeutung einer korrekten Körperhaltung und einer integrierten Trainingseinheit, um langfristige Erfolge zu erzielen. Abschließend geben sie Antworten auf ZuhörerInnenfragen, darunter Tipps zur Kältesensibilität nach dem Sport und Empfehlungen für den Umgang mit diagnostizierten Stenosen bei älteren Menschen.

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In dieser Folge von 'Was Dich Bewegt' sprechen Inken und Arlow über das Autofahren und seine gesundheitlichen Auswirkungen. Sie behandeln die richtige Sitzposition, die Wichtigkeit der Hüftbeuger- und Rückenmuskulatur sowie die Herausforderungen durch hohe Geschwindigkeiten. Zudem beleuchten sie Reiseübelkeit und deren Ursachen. Abschließend beantworten sie die Frage einer Hörerin zu Beckenbodenproblemen nach Geburten und der Rolle des Krafttrainings.

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Inken und Arlow haben heute Vorschläge für drei einfache Routinen, die viel verändern, wenn man die Frequenz jeder Tätigkeit hoch hält. Weiterhin wird erklärt, wie wichtig Schlaf, Essen und Trinken für die Stabilisierung des Systems sind. Eine Hörer*innenfrage bezüglich Sportverletzungen führt zur Diskussion über die mentale Wiederherstellung von Bewegungsmustern. Abschließend wird das Thema Altersweitsichtigkeit behandelt, wobei Gleitsichtbrillen kritisch betrachtet und alternatives Augentraining vorgeschlagen wird.

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In dieser Episode von 'Was Dich Bewegt' sprechen Inken und Arlow über ihre persönlichen Erfahrungen und Strategien im Umgang mit ADHS. Arlow teilt seine Herausforderungen und Anpassungen im Alltag, einschließlich der Bedeutung von regelmäßigem Krafttraining, gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und Meditation. Sie diskutieren auch über die Wirkung und Auswahl passender Medikamente. Zusätzlich betonen sie die Wichtigkeit von Neurodiversität und geben Ratschläge, wie man ADHS im täglichen Leben besser managen kann.

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In dieser Folge sprechen Inken und Arlow über diverse Herausforderungen und Tipps zum Herbstanfang.
Sie besprechen die Auswirkungen von Lichtmangel und die Nutzung von Tageslichtlampen. Zudem erläutern sie die Bedeutung und Anwendung von Supplementen für das Immunsystem und die Gesamtgesundheit.
Außerdem geht es um die Wichtigkeit und Techniken der Heizungsreinigung zur Vermeidung von Hausstauballergien zum Start der Heizsaison. Schließlich geht es noch um die Wichtigkeit der Nackenwärme in der kühleren Jahreszeit und um zwei Hörerinnen Fragen.

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In dieser Episode sprechen Inken und Arlow über ihren 'No-Stress-September' und wie man den Alltagsstress gekonnt meistert. Sie geben wertvolle Tipps zur körperlichen Fitness, besonders Kraft und Ausdauer, um stressfreier durch den Tag zu kommen. Zudem diskutieren sie die Bedeutung von authentischer Selbstwahrnehmung und echten Beziehungen für weniger Stress. Und nicht zu vergessen: Spaß und Freude im Alltag dürfen nicht fehlen! Zum Schluss beantworten sie noch Hörerfragen zu Knieschmerzen und Nervenschmerzen. Einschalten und entspannen!

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