#110 Mobility

Shownotes

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über das Thema 'Mobility', das im deutschsprachigen Raum oft missverstanden wird. Sie erklären den Unterschied zwischen Beweglichkeit und Mobility und betonen die Wichtigkeit von Stabilität in der Mobilität, um Verletzungen zu vermeiden. Mobility wird als Kombination aus Beweglichkeit und Stabilität definiert und gegen passive Beweglichkeit abgegrenzt. Arlow beschreibt, wie man die Mobilität durch das richtige Training und Dehnen verbessern kann, und wie wichtig es ist, dabei dem Gehirn positive Signale zu senden. Abschließend werden Hörerfragen zum Thema HRV im Urlaub und zur Einnahme von Kreatin beantwortet.

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