#128 Da kommt doch eine Erkältung

00:00:01: Inken und Aloe.

00:00:04: Ja, die haben delle Themen.

00:00:06: Inken und Aloe.

00:00:09: Was

00:00:10: dich bewegt.

00:00:14: Schön, guten Morgen.

00:00:15: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was dich bewegt.

00:00:22: Schön,

00:00:24: dass ihr da

00:00:25: seid.

00:00:25: Schön, dass ihr da seid.

00:00:26: Schön, dass ihr Lust habt, uns zuzuhören.

00:00:28: Danke.

00:00:29: Das hätte sonst nicht gepasst.

00:00:32: In komplett gewesen.

00:00:33: Ja.

00:00:36: Du bist hier drauf heute morgen.

00:00:39: Ja.

00:00:40: Merk ich.

00:00:40: Ja.

00:00:42: Aber vielleicht ist es auch ein kleines bisschen Vulnerability Hangover, ne?

00:00:47: Also nicht nur okay.

00:00:49: Wir sprechen gleich drüber.

00:00:51: Es gibt auch ein paar Erkältungssymptome.

00:00:56: Ja.

00:00:56: Vielleicht Erkältungssymptome.

00:00:58: Ich weiß nicht.

00:00:59: Genau, aber vielleicht ist es auch ein kleines bisschen Vulnerability-Hangover.

00:01:02: Hier ist der Ort, an dem du auch

00:01:09: gemacht hast.

00:01:10: Ja, kann sein, aber würde ich jetzt sagen, also ich habe wirklich so viel darbe liebes, wahnsinnig liebes Feedback von euch allen bekommen für meine, was ich da gestern, letzte Woche, nicht gestern, letzte Woche erzählt habe, sondern und das... war und ist mir ein bisschen unangenehm sozusagen, aber das war wirklich sehr sehr lieb und bestärkend und verständnisvoll und alles was ihr mir da geschrieben habt und insofern das hat mich sehr berührt und gefreut und das fand ich toll.

00:01:44: und das führt irgendwie auch dazu, dass ich diese... das was ich da sehe irgendwie nochmal anders annehmen und nochmal anders darüber nachdenken und irgendwie nochmal gucken, ob ich das irgendwie... anders verarbeite, wie weiß ich alles noch nicht, aber da merke ich, da ist gerade wahnsinnig viel im Prozess.

00:02:02: Bisher war es irgendwie so, ich sehe das und dann übersetze ich das und ich glaube, das verändert sich gerade ein bisschen.

00:02:10: Und ich habe sehr viele... Hinweise bekommen.

00:02:14: Darauf sozusagen, was mein Gehirn da wahrscheinlich macht, so Sinn, Ästhesie, Lauter Dinge, wo sozusagen Menschen mir erzählt haben, dass

00:02:23: es

00:02:25: Wörter dafür gibt, dass es Menschen mit ähnlichen Bildern gibt, hauptsächlich so Leute, die zum Beispiel Farben, Nein, Zahlen im bestimmten Farben sehen und so, dass einfach die Sinne mischen.

00:02:37: Ich glaube ja wenig an übersinnliches, esoterisches, auch übrigens, weil ich mit diesen Sachen immer, wenn ich da hingeguckt habe, gesagt habe, naah, also nee, das sieht irgendwie ganz anders aus als Chi- oder Energibahn, also das ist das nicht.

00:02:51: Jeremma, jedenfalls bin ich der Überzeugung, dass meine Sinne da irgendwas wahrnehmen und mir anschaulich machen auf diese Art und Weise und mir hilft's.

00:03:05: und Na ja, offensichtlich hilft es halt unseren Kunden auch so, insofern, wenn ich diese Informationen nutze und Gewinn bringe, einsetze.

00:03:13: Und ich habe schon ganz fertig gesagt, kannst du mir das zeigen bei mir?

00:03:16: Dann ist so, ja, schwierig.

00:03:20: Ich kann dann irgendwie so mit den Händen irgendwie formen und sagen, da so, aber das ist halt wenig anschaulich.

00:03:26: Wirklich?

00:03:27: Das wusste ich noch gar nicht.

00:03:28: Ja, das ist so, kannst du mir das zeigen, wie das bei mir ist?

00:03:31: Und dann mache ich irgendwie so ... So Handformen, Formen so Wellen.

00:03:37: Also anschaulich, weil die es haben.

00:03:40: Aber ich fand es cool, weil es war so, dass diese Folge komplett explodiert ist, also zahlenmäßig.

00:03:49: Wir sind morgens aufgewacht und laden das ja sozusagen in eine Plattform hoch.

00:03:57: Also diese Sprachaufnahme.

00:04:00: Diese Datei, geil, mir fehlen grad voll die Worte.

00:04:03: Und wenn wir morgens aufwachen, dann ist die ja um null Uhr online gegangen.

00:04:08: Automatisch.

00:04:09: Wir stehen auf, keine Ahnung was, für sieben, für nach sieben.

00:04:13: Und da waren das irgendwie, da hatten schon knapp tausend Leute oder so was das gehört.

00:04:19: Und gibt auch Folgen, da haben dann erst, weiß ich nicht, vierhundert Leute das gehört oder so, genau.

00:04:24: Also es war auf jeden Fall hatte irgendwie reges Interesse.

00:04:30: Und dann kam auch schon, also wir haben die Instagram-Accounts aufgemacht und dann kam halt, wie du gerade gesagt hast, diese krassen, also entweder von Menschen, die gesagt haben, einfach Liebe geschickt haben und gesagt haben, sie finden das mutig, was du gemacht hast oder genau, haben deine Offenheit bewundert und so weiter, das waren... Auf jeden Fall die meisten, aber dann waren immer dazwischen schon welche, die eben so einordnungen, also gesagt haben, okay, guck dir mal das an, guck dir mal das an, guck dir mal das an.

00:05:05: Und dann haben wir uns da so durchgearbeitet irgendwie in den

00:05:08: Tagen.

00:05:08: Ja, ich schon, aber nicht wenig dann.

00:05:09: Also das habe ich natürlich sehr interessiert.

00:05:11: Voll.

00:05:12: Ja, und da war vor allen Dingen eben dieses Synesthesie oder wie das heißt.

00:05:16: Und da geht es um die Vermischung von... Sinnes Wahrnehmungen.

00:05:22: Also, dass man nicht nur eine Wahrnehmung hat, wie zum Beispiel etwas sehen, sondern das eben vermischt wird mit etwas hören oder sowas.

00:05:32: Das ist das, was dem am nächsten kommt.

00:05:35: Das ist ja sehr ausführlich beschrieben.

00:05:37: Es ist ja nicht hundertprozent so, weil da ja auch Dinge sind, die... Der Unterbegriff,

00:05:44: Entschuldige, der Unterbegriff, das ist der Überbegriff, der Unterbegriff ist dann IT-STSI, das heißt also der gleiche Sinn stellt anders dar und das ist doch ziemlich genau.

00:05:53: Das habe ich.

00:05:53: so weit

00:05:54: bin ich gekommen.

00:05:54: Genau, da war ich dann abgetaucht sozusagen und das ist sozusagen, also am Ende ist einfach die ganz klare Message, das was unsere Sinne wahrnehmen, ist nicht so eins zu eins wie wir das glauben.

00:06:06: und das ist ja was was ich bei Neuro und sowas immer ganz oft habe, das muss ich irgendwie klarmacht, krass, das was der Sinn wahrnimmt, ist das.

00:06:14: Und das, was mein Hirn daraus macht, ist frei interpretiert, ist wirklich kein Ausdruck sozusagen.

00:06:20: Okay, sagen wir ein Beispiel?

00:06:21: Naja, einfach nur diese Sache mit, wenn man sich ganz klar macht, was das linke Auge sieht und wenn man sich dann ganz klar macht, was das rechte Auge sieht.

00:06:30: Da gibt es verschiedene Techniken.

00:06:31: Das ist nicht einfach nur zuhalten sozusagen, sondern da gibt es verschiedene Techniken, um das offen zu legen, anschaulich zu machen.

00:06:39: Und wenn man sich klar macht, okay, das sind die reinen Informationen aus dem linken Auge, das sind die reinen Informationen aus dem rechten Auge.

00:06:46: Und wenn man dann sagt, ah.

00:06:47: Aber das ist das Bild.

00:06:48: Und

00:06:48: das alles, was ich hier sehe, soll die Summe von diesen beiden sein, okay, das Unfug.

00:06:54: Das ist viel

00:06:54: mehr.

00:06:56: Und das heißt, es ist so viel dazu interpretiert bei jedem normalen Menschen.

00:07:01: So funktioniert das.

00:07:02: Bei jedem Tier genauso.

00:07:03: Jeder nimmt immer nur ... bestimmte Dinge war und den Rest baute sich daraus.

00:07:08: Ja.

00:07:08: Und bei mir baut halt mein Gehirn noch ein paar Vektoren dazu, die zwar recht offensichtlich nicht passend und nicht so organisch sind oder für mich irgendwie schon, aber das ist halt einfach ein Ticken anders gebaut und irgendwas, was ich da wahrnehme, ob ich da Richtung wahrnehme oder auch, ich glaube auch, dass die anderen Sinne auch... eine Rolle spielen.

00:07:30: Also fühlen, anfassen, nicht fast Kunden, kunden ja sehr viel an, so im Sinne von berührend fühlen, so.

00:07:36: Aber es geht halt auch remote, insofern kann es nicht nur das sein.

00:07:40: Ja,

00:07:40: die Frage haben wir ein paar mal gehabt.

00:07:42: Ja, genau.

00:07:43: Ja, du kannst, geht auch über Video.

00:07:45: Ja, genau.

00:07:45: Und es geht auch durch Kleidung, aber halt, wenn jetzt jemand, keine Ahnung, so ein Oversize-Dino-Kostüm an hat, dann nicht.

00:07:53: Also, da nicht mehr.

00:07:55: Man muss

00:07:55: ein bisschen die Form erkennen.

00:07:57: Genau.

00:07:57: Ja, die Richtung muss man erkennen.

00:08:02: Egal, es ist sozusagen viel eingeordneter und es ist so, ja okay, das ist halt was, was einen Sinn machen kann und unsere Sitte machen eh eine Menge crazy stuff so.

00:08:11: Nur diese Info, dass wir von dem Lichtspektrum, was da ist, nehmen wir ein halbes Prozent wahr und andere Tiere nehmen ein anderes halbes Prozent wahr.

00:08:20: Das heißt also, Ganz so crazy ist es jetzt nicht.

00:08:24: Vielleicht nehme ich irgendwie Null Komma Null Eins irgendwelche Anerlichtstrahlung noch war, die mein Gehirn so verbaut, kann sein, fühlt sich irgendwie ein Ticken normaler an.

00:08:34: Und es ist halt spannend, gerade für mich jetzt dieses, dass ich jetzt anfange, anders darauf zu reagieren, weil ich habe sozusagen das gesehen und dann habe ich es übersetzt in Anatomie und Knochen und so.

00:08:47: Und ich bin jetzt gerade, ob ich sozusagen direkt darauf reagieren kann.

00:08:52: Wie weiß ich noch nicht.

00:08:54: Weil was wir machen, ganz konkret, ist, wir verändern diese Vektoren.

00:08:59: Ich weiß nicht, wie ich das letzte Mal gesagt habe, weil es ist tatsächlich so, wenn ich bei Workout reinkomme, dann sind da halt einfach echt eine Menge Menschen mit ziemlich guten Vektoren.

00:09:06: Das ist krass so.

00:09:08: Und

00:09:08: sehr selten.

00:09:09: Ja klar, das gibt es sonst in dem Sinne nicht.

00:09:15: wenn ich sozusagen jetzt versuche, mal direkt auf die Vektoren zu reagieren und nicht erst mal eine Übersetzung dazwischen schalte mit, ah ja, die Vektoren so muskulär heißer als der Psoas und die Rückenstrecke oder so, sondern sozusagen direkt da reinzugehen und zu sagen, wie kriege ich das anders, weil das wird irgendwas verändern.

00:09:31: Also ziemlich sehr zum Positiven.

00:09:35: Ja und das was es verändert hat, wie du gerade gesagt hast, also erstmal selbstverständlich hat es das verändert, weil du die Angst, die darunter liegt sozusagen als ausgestoßen zu werden, aus der Gruppe als verrückt abgestempelt werden und so weiter, dass die bist du.

00:09:54: Das war so nicht.

00:09:55: You overcame.

00:09:57: Und es war so nicht, sondern die Gruppe hat dich aufgenommen und hat gesagt, finden wir spannend, finden wir toll.

00:10:05: Genau, irgendwas so selbst wenn oder auch wie cool, use it oder machst du ja schon.

00:10:12: oder selbst wenn du verrückt bist, so wie ich es gesagt habe.

00:10:16: Selbst wenn du verrückt bist, habe ich dich lieb.

00:10:17: Selbst wenn du überall Clown sehen würdest, so wär's auch egal.

00:10:21: Ja, also das ist das Erste, was ja dann meistens dazu führt, dass sich eben ganz viele Bindungskreisläufe schließen.

00:10:29: Du hast dich authentisch gezeigt, hast Angst davor gehabt, dass sich alle trennen und dann hast du festgestellt, wow, tun sie nicht.

00:10:38: Und jetzt kommt eben diese Phase im Bindungskreislauf, nennen wir das Trauer, aber eigentlich ist es mehr wie so eine Validierungsphase, nenne ich das immer, also so abklopfen, ab... tanzen, zu sagen, okay, wie ist es jetzt, näher ran, weiter weg und so weiter.

00:10:56: Und deshalb ist das anstrengend, also das merkt man auf jeden Fall.

00:11:00: Ich bin

00:11:00: sehr müde, ja.

00:11:01: Genau, es gab sowieso

00:11:03: viel,

00:11:04: viel diese Woche, aber mehr so, genau, also private Ereignisse,

00:11:12: der Geburtstag

00:11:14: und nicht so viel Schillen am Wochenende.

00:11:17: Aber davon hast du reduziert und wenig wahrgenommen.

00:11:21: Wir haben das schon toll auch gesteuert.

00:11:23: Aber es kommt ja noch hinzu, dass, wie du gerade sagst, ich auch, wenn nicht sowas offenbare, und das kann eine Kleinigkeit sein, das muss überhaupt nicht so was krasses sein, wie du jetzt geteilt hast, dass es sich für mich selber auch verändert.

00:11:39: Weil es aus dieser Isolierung und diesem dieser Bewertung und dieser Angst, es könnte sein, dass ich verrückt bin, es könnte sein, dass ich dafür ausgestoßen werde und ich kann es selber nicht so richtig, es ist ja auch, ich kann es selber nicht so richtig einordnen, das habe ich ja oft.

00:11:54: Ich habe es selber auch abgetan,

00:11:56: so ein bisschen.

00:11:56: Ja, genau.

00:11:57: Ja, okay, die sind da, aber jetzt machen wir auf Deutsch zurück nach dem Motto.

00:11:59: Ja, genau.

00:12:01: So, und das ist jetzt irgendwie anders.

00:12:03: Das

00:12:03: hat Raum bekommen.

00:12:04: Ja.

00:12:04: Ja.

00:12:06: Insofern vielen, vielen Dank an euch alle.

00:12:10: Wir haben überlegt, ob wir Nachrichten vorlesen, aber das wäre einfach hätte bedeutet, wir hätten jetzt sozusagen die ganze Folge nur Nachrichten vorgelesen.

00:12:22: Das fanden wir jetzt irgendwie auch ein bisschen doll.

00:12:25: Wir wollten heute... irgendetwas besprechen, wovon ihr einen praktischen Nutzen habt, was ja eigentlich auf jeden Fall immer unser Anspruch ist, dass ihr irgendwas hört und dann mitnehmen könnt und für euch umsetzen.

00:12:43: Und da wir nicht alle Vektoren sehen... Sprechen wir heute über was anderes?

00:12:48: Ja, ich glaube, bei mir ist das so eine... Ich bin auch ganz mühelos dabei, sozusagen von dem Thema wegzugehen.

00:12:54: Ja, findest

00:12:55: du gar

00:12:55: nicht schlimm?

00:12:56: Ja, das ist okay.

00:12:57: Gehen wir zum nächsten Thema.

00:12:58: Ich glaube, bei mir ist so eine Erkältung im Pommen.

00:13:02: Ja?

00:13:04: Was lachst du?

00:13:04: Was gibt's da zu lachen?

00:13:07: Unser Thema ist heute... Ich frage mich, wie wir die Podcast-Wahl genennen.

00:13:11: Überlastung des Systems, oder?

00:13:13: Keine Ahnung.

00:13:13: Nein, du hast keine Erkältung.

00:13:15: Nein, du hast keine Erkältung.

00:13:17: Ja, also es ist auf jeden Fall die Zeit, viele Menschen haben eine Erkältung, viele Menschen haben Magen und Darmenschwürz, auf jeden Fall gerade hier in Hamburg rum und selbstverständlich, wir haben uns gegen Grippe geimpft letzte Woche, also das ist auch ein Thema, natürlich wieder neue Corona-Varianten und so weiter.

00:13:38: Also das heißt, das ist... Selbstverständlich so, wir werden ja jetzt nicht besprechen über Vektoren und wir negieren

00:13:46: Viren und Wackserien.

00:13:46: Es gibt keine Krankheiten.

00:13:47: Ja, genau.

00:13:48: Gib's nicht.

00:13:50: Okay, jetzt wird's crazy.

00:13:51: Inkennon alle sind crazy

00:13:53: geworden.

00:13:53: Imfgegner.

00:13:53: Explizit kleine Impfgegner, Grippeimpfung gemacht, Corona-Impfung wird gemacht.

00:13:57: Also, obwohl es keine Pflicht gibt, das zu machen.

00:14:00: Wir sind

00:14:01: drin.

00:14:01: Nein.

00:14:02: Medizin.

00:14:03: Ich nehme, ich bin ein großer Freund der Medizin.

00:14:05: Ich wäre längst tot.

00:14:06: Du wärst längst tot, wenn's nicht.

00:14:08: Medizin gäbe, ich nehme regelmäßig Medikamente.

00:14:11: So.

00:14:13: Aber.

00:14:16: Aber.

00:14:18: Also eine... Du

00:14:20: hast dir das Thema heute gewünscht, insofern du bist dran.

00:14:22: Ja, ich möchte das.

00:14:23: Also erst mal auf gewisse Weise witzig, weil bei mir ist so eine Erkältung im Kompon.

00:14:29: Ja,

00:14:29: tatsächlich.

00:14:31: Also ich habe ganz konkret Halsschmerzen.

00:14:34: Meine Nase war die ganze Nacht zu, normalerweise schlafe ich mit Mundtape.

00:14:38: Ich konnte nicht mit Mund-Tape schlafen.

00:14:40: Hier waren auch keine Nasentroffen in der gesamten, fast schönen Wohnung.

00:14:45: Irgendwo waren Nasentroffen, die ich wirklich gerne genommen hätte.

00:14:48: Und, ähm, ja, gehustet habe ich auch.

00:14:53: Und ja, da ist eine Erkältung gekommen.

00:14:55: So, ja.

00:14:59: Aber... Eine der häufigsten Geschichten, hartnäckigsten Geschichten, die ich von allen Menschen um mich herum und Menschen, die ich trainiere, höre ist.

00:15:11: Und von dir selber?

00:15:12: Und von mir selber, ja.

00:15:14: Ich glaube, da ist eine Erkältung im Kommen.

00:15:17: Ich hatte einen Infekt und der geht jetzt seit drei Wochen nicht so richtig weg.

00:15:24: Seit zehn Tagen habe ich das Gefühl, dass da was kommt, aber es bricht nicht so richtig durch.

00:15:30: Ich hab die ganze Zeit so Halskratzen.

00:15:32: Ich mach lieber langsam, weil ... ... sonst wird das zu einem richtigen Infekt.

00:15:39: Ich geh aus dem einen Infekt in den nächsten.

00:15:43: Ich hatte einen, dann kam direkt der nächste hinterher.

00:15:49: So oder so ähnlich.

00:15:52: Und ... ... das kann natürlich so sein.

00:15:57: Ich meine, wenn man sich meinen Jahren guckt, ich hatte im Februar Corona.

00:16:03: Und dann im ... April-Grippe und dann im Übergang einen bakteriellen Infekt, alle sozusagen ärztlich bestätigt.

00:16:15: Und das ist auch ein wichtiger Punkt.

00:16:18: Nichts davon ist sozusagen jetzt, oder andersrum, wie machen wir das?

00:16:21: Also das wird kompliziert, ja?

00:16:22: Ja.

00:16:23: Sache erstmal das, was du sagen willst und dann, also das andere und dann suchen wir auch

00:16:28: die Infektisse.

00:16:28: Genau, also was sagen wir, ich habe das ja genauso erzählt dieses Jahr und es war vielleicht so oder auch nicht.

00:16:33: Aber wenn ein Mensch aus irgendeinem Grund überlastet, ob das jetzt zu viel Stress oder zu wenig Essen, zu wenig Schlaf, zu wenig dies, das jenes ist, dann macht der Körper Dinge, um uns zu bremsen.

00:16:52: Und uns bremsen ist erstmal Müdigkeit.

00:16:56: Da haben wir eine Menge Tools gegenentwickelt.

00:16:58: Von Kaffee bis Puschen bis Dopamin, Handy, sonst irgendwas.

00:17:03: Disziplinen reiß ich zusammen, okay.

00:17:05: Das wird Eiskalt ignoriert.

00:17:08: Dann gibt es eine Menge Schmerzformen, die dafür da sind, uns zu bremsen.

00:17:12: Einfach hör auf, hin und her zu rennen.

00:17:13: Fußschmerzen, Knieschmerzen, Rückenschmerzen.

00:17:16: Lass das bitte.

00:17:17: Kopfschmerzen.

00:17:19: Migräne weiß ich nicht.

00:17:21: Vielleicht vielleicht nicht.

00:17:22: Kompliziert.

00:17:23: Kompliziert.

00:17:26: Naja und einfach die nächste Stufe davon, ob das jetzt eine Eskalation ist oder einfach nur eine Variante weiß ich nicht, ist Krankheitssymptome, die gefälligst noch mal der Versorgung, nachdem der Kappa schon auf unterschiedliche Weise gesagt hat, fahr mal runter.

00:17:45: Krankheitssymptome wie Husten, Fieber, Schnupfen, Halsschmerzen können genau das Gleiche sein.

00:17:52: Und zwar... Häufig,

00:17:53: ja, muss man sagen, ohne Fieber.

00:17:55: Ja, aber habe ich auch schon anders erlebt.

00:17:57: Ja,

00:17:57: ich auch.

00:17:58: Aber erst mal startet es meistens mit genau nach Dollar-Müdigkeit.

00:18:04: Und

00:18:05: Halskratzen.

00:18:06: Halskratzen.

00:18:07: Ja.

00:18:08: Bisschen Husten, bisschen Schnupfen.

00:18:10: Schnupfen ist schon oft ein

00:18:11: Mehr.

00:18:11: Schnupfen ist schon oft ein Mehr.

00:18:13: Genau.

00:18:14: Und woher ist der Körper?

00:18:16: Da macht es einfach die nächste Eskalationsstufe fahren und sagen, komm Jürgen, du musst jetzt mal stillhalten.

00:18:22: Mädchen auch.

00:18:23: Ja, das war ich jetzt.

00:18:24: Das war meine

00:18:25: Ahnung.

00:18:25: Ach so, das war an dich.

00:18:27: Ja.

00:18:28: Und ich habe die Geschichte schon so sehr klar erlebt.

00:18:35: Also sehr, sehr oft mit Kunden, Kunden sprechen natürlich mit mir und erzählen mir das so.

00:18:40: Und wenn man sich bei so einem Symptom hinlegt, dann was dann passiert, ist ja das, was der Karpel will, dass man endlich Ruhe hat.

00:18:52: Und zum Beispiel der Mechanismus mit, ich ess den ganzen Tag zu wenig Kalorien und bin in einem krassen Defizit.

00:18:59: Und wenn ich mich dann hinlege, dann höre ich auf Energie zu verbrauchen, Verbrauch für weniger.

00:19:04: Und wenn es gut läuft, Es sich dann auch noch, keine Ahnung, Berg-Süßigkeiten und kommen einmal aus diesem Kaloriendefizit raus.

00:19:13: Und dann steht man Tag später auf und sagt, ja Mensch, den Infekt habe ich aber gut...

00:19:17: runtergegeben.

00:19:18: Ich würde sagen.

00:19:22: Nein.

00:19:24: Sondern du hast das, was dein Körper dir sagen wollte.

00:19:29: Halt still, fahr runter, füll die Kalorien auf.

00:19:31: Es muss nicht beides sein, aber häufig sind es eben die Kalorien.

00:19:35: endlich gemacht.

00:19:37: Ich hatte jetzt gerade die Szene mit einer Kundin, die gesagt hat, krass, ich hatte so viele Infekte dieses Jahr und ich dachte, wie kann das sein?

00:19:44: Und ich sehe das bei Freundinnen von mir oder bei anderen Menschen, wenn die krank sind, dann liegen die da, schwitzen,

00:19:51: husten

00:19:52: und wollen beim besten Willen nichts essen.

00:19:55: Und wenn ich krank bin, dann lege ich mich hin, hab eigentlich wenig Symptome, es ganz viel und nach dem Tag stehe ich wieder auf und es geht wieder.

00:20:04: Und es war so Ah, krass, ich verstehe, was da passiert.

00:20:09: Und was man selber denkt ist, die Symptome sind ja gar nicht echt.

00:20:16: Und das ist natürlich nicht so, die sind echt, die sind absolut for real.

00:20:20: Weil es ist ja so, dass die Symptome, die wir haben, es ist ja nicht so, dass man, wenn man hustet, irgendwie da auf dem Bakterium rumweist und das spürt und deswegen hustet sozusagen, sondern... Die Reaktion, also das, was wir an Krankheiten wahrnehmen, ist ja ausschließlich die Reaktion des Körpers auf Bakterien, auf Viren.

00:20:41: Das heißt also, die Reaktion auf einen Bakterium kann Husten sein.

00:20:49: Und genau die gleiche Reaktion auf zu wenig Kalorien oder zu viel Stress kann derselbe Husten sein, oder dasselbe Fieber oder dasselbe Heiß, oder was auch immer.

00:21:00: Das heißt, die Symptome sind for real.

00:21:02: Die Frage ist nur, was es ausgelöst hat.

00:21:05: Und der Unterschied ist eben, dass man ein Bakterium nicht über drei Wochen zieht oder auch nicht über sechs Wochen zieht, sondern das hat diese klassischen Verläufe, die können natürlich unterschiedlich sein, aber es ist so, okay, du kriegst das und dann zerlegt es dich und dann hast du Husten, Stufen, Fieber, sonst irgendwas.

00:21:29: wird immer mehr und dann wird es immer wieder weniger.

00:21:31: Und keine Ahnung, ob das jetzt über fünf Tage geht oder zehn Tage geht, gibt es alles.

00:21:34: Corona kann auch ätzender sein.

00:21:37: Aber du ziehst das nicht über vier Wochen, sondern was du da ziehst, ist die Symptome des Körpers, der sagt, du bist noch nicht so weit.

00:21:49: Ja und ich finde es ist ein total schwieriges Thema, weil wir natürlich auf der anderen Seite darüber sprechen, wenn wir jetzt unseren Sohn angucken, da ist ein Halskatzen und dann wäre aber sozusagen, wenn ich das ignoriere, auch viermal die Woche, weiß ich nicht, zwei Stunden Fußballtraining, Vollgas, Leistungsblah.

00:22:16: Geht irgendwie auch nicht, weil dann gehen wir in Richtung Herz, Muskel, Entzündung und so weiter.

00:22:21: Auf gar keinen Fall geht das.

00:22:22: Genau.

00:22:23: Und es geht ja auch bei dem anderen nicht.

00:22:24: Also, sorry, die Konsequenz ist ja immer die gleiche.

00:22:27: Die Konsequenz ist, auf gar keinen Fall kannst du jetzt weiterballern.

00:22:30: Das ist ja mir fast das Wichtigste zu sagen, selbst wenn du verstehst, das ist kein Infekt, sondern das ist eine Reaktion des Körpers, darf die Reaktion ja auf gar keinen Fall sein.

00:22:41: Ich gehe drüber.

00:22:42: Ich

00:22:42: gehe drüber.

00:22:45: Ja, und ich glaube...

00:22:46: Es ist genauso ernst.

00:22:47: Ich

00:22:47: glaube, was wichtig ist, ist, dass man anfängt sozusagen dieses... Also, was mir das Wichtigste daran ist, ist, dass man sich dann so hilflos fühlt.

00:22:59: Und dann irgendwie das Gefühl hat so, ja, ich weiß auch nicht... Vielleicht ist es auch Allergie höre ich dann ganz oft, gerade mit Schnupfen und Schlappheit und so weiter.

00:23:12: Und dann ist es ein bisschen so, ja.

00:23:13: Gibt es

00:23:13: auch?

00:23:14: Wie stellt kann eine Frage?

00:23:15: Genau, kann alles sein.

00:23:18: In unserer Familie gibt es jemanden, der ist allergisch auf Kerzen und Tannen.

00:23:24: Wie scheiße sind dann Weihnachten?

00:23:28: Ja, weil man da halt dann so ein bisschen denkt, na ja, im November.

00:23:32: Was für Frühblühe gibt es da, aber nein, das gibt es natürlich auch.

00:23:35: Und Tannen und vor allen Dingen Hausstau.

00:23:37: Genau, Hausstau bis jetzt in die ganze Heizung angehen.

00:23:39: Genau,

00:23:40: totales Ding.

00:23:42: Und was wichtig dabei ist, glaube ich, ist, dass man diese Hilflosigkeit, wenn man darüber so nachdenkt, wie du das jetzt gerade beschrieben hast, dass man so eine Hilflosigkeit los wird.

00:23:52: Weil dieses Gefühl von, ich verstehe das nicht und es wirkt unbeeinflussbar und es ist eben nicht ein klassischer Grippeverlauf oder Auch kein Erkältungsverlauf, drei Tage kommt sie, drei Tage bleibt sie, drei Tage geht sie.

00:24:07: Genau,

00:24:07: also das kann natürlich alles anders sein.

00:24:09: Es gibt die irrsten Unterschiede so.

00:24:11: Aber es ist halt nicht, es bleibt konstant da über Wochen, wird ein bisschen mehr, wird ein bisschen weniger, wird ein bisschen mehr, ein bisschen weniger, so nicht.

00:24:20: Ja, genau.

00:24:21: Sondern

00:24:21: dass man dann losgeht und sagt, okay, man checkt mal die Basics.

00:24:26: Die Basics sind Essen, trinken, schlafen.

00:24:30: und auch dann eben nicht zu sagen, also sich selber so zu Gas leiten und dann eben entweder komplett drüber zu wischen und zu sagen, wie du gerade beschrieben hast, deine Kunden, die dann sagen, ja und am nächsten Tag war es dann wieder in Ordnung, da bin ich dann wieder losgerannt, dann bleibe ich natürlich in diesem Kreislauf drin.

00:24:49: Genau, drei Tage später komme ich gleich wieder.

00:24:51: Ich hatte den Effekt noch nicht überwunden, ich hatte wieder ein Rückfall, also das ist jetzt nicht die, aber so läuft das

00:24:57: dann.

00:24:57: Ja, genau.

00:24:58: Sondern dass man eben hingeht und sagt, okay, wie kann ich jetzt gerade stoppen?

00:25:03: Wie kann ich mir was Gutes tun?

00:25:05: Was kann ich mir Gutes tun?

00:25:07: Und vor allen Dingen eben erst mal die Basics, Essen, trinken, schlafen.

00:25:12: Immer, immer, immer, wenn ich im Coaching an so einem Punkt bin und diese Sachen

00:25:17: abfrage.

00:25:18: Nee, das mache ich.

00:25:19: Nee, da kommt, nein, nein, nein, dann kommt immer die Antwort, ach so.

00:25:25: Ja, nee.

00:25:27: Ja, nee, das war jetzt so stressig, weil mein Kind war krank und deshalb habe ich blau und dann habe ich auch nur die flüssige Hühnersuppe gegessen, weil ich hatte dann keine Lust für mich zu kochen oder keine Ahnung.

00:25:36: Also, das ist wirklich so, so, so häufig, dass wir das nicht ernst nehmen und vor allen Dingen nicht ernst nehmen, alles das, was wir sonst auch immer reden.

00:25:47: Wir müssen einfach davon ausgehen, wir leben in einer Welt, die nicht für unsere Wirkweise, für die Funktionsweise unseres Koppers und unseres Gehirns gebaut ist.

00:25:59: Das heißt, es ist zu neunundneunzig Prozent wahrscheinlich, dass ich nicht ein Leben lebe, was mir wirklich gut tut und deshalb sind dann diese Dinge eben total wichtig.

00:26:12: und dieses chronische Ich bin im Prinzip durch, ich habe durchgehend irgendeinen Symptom.

00:26:21: Das gibt es wirklich so, so, so oft.

00:26:25: Und da eben hinzugehen und zu sagen, das nicht

00:26:29: abzutun.

00:26:33: nicht abzuwerten, mich selbst nicht zu... Ich bin

00:26:36: da genau jetzt im Sinne von, es ist ja nur, weil ich mich überlastet habe, ich habe ja gar nicht so viel gemacht, was heißt über Lastung, entspann dich mal und dann kannst du dich da weiter machen und plan eigentlich schon das nächste Workout heute Abend, weil es ist ja nur Quatsch und

00:26:49: so,

00:26:50: Junge, du weißt das, was machst du da?

00:26:54: Also es ist nicht so, dass mir das in irgendeiner Form fernliegt.

00:26:57: Voll.

00:26:59: Aber ich glaube, es ist total wichtig, weil das, was wir von uns abverlangen oder wovon wir ausgehen, was irgendwie einfach möglich sein muss,

00:27:11: sozusagen.

00:27:13: Das muss gehen, das ist einfach zu neunundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundundund Und top Weihnachtsgeschenke organisieren und uns um Essen kümmern und Leute einladen und ... eigentlich nicht mehr geht.

00:27:51: Aber wir es trotzdem machen.

00:27:53: Und dann das Gefühl haben ja, das muss aber irgendwie jetzt möglich sein.

00:27:56: Aber

00:27:57: was soll denn

00:27:57: die Konsequenz sein?

00:27:59: Ist ja auch was Schönes.

00:28:00: Ja, genau.

00:28:01: Ja,

00:28:01: okay.

00:28:02: Ja, voll.

00:28:03: Das ist ... genau.

00:28:05: Also das ist auf jeden Fall ... das ist mir das Wichtigste.

00:28:09: dass wir uns ernst nehmen und dass wir danach handeln.

00:28:12: Ich habe gestern geteilt, dass ich beim Zahnarzt war und wie meine Reise die letzten, weiß ich nicht, wie viele Jahre waren von völligen Ausnahmezustand, weil ich so schreckliche Dinge beim Zahnarzt erlebt habe.

00:28:31: Wirklich schmerzhafte, halben... Trigger, Warning, halben Zahn aus dem Mund und keine Ahnung was, der da nicht rauskam und dann operiert werden musste und so.

00:28:41: Und dann einfach jahrelang nicht zum Zahnarzt gegangen bin und dann die Reise mich zurückzukämpfen.

00:28:47: Da reden wir wirklich von, weiß ich nicht, fünf, sechs, sieben Jahren.

00:28:51: Du warst in den Behandlungen dabei.

00:28:54: Ich habe morgens angefangen zu weinen schon.

00:28:57: Ich habe Tage vorher nicht geschlafen.

00:28:59: Du hast teilweise zwei Stunden.

00:29:01: Also, da war natürlich richtig viel zu machen dann ab zehn Jahren.

00:29:06: Du hast da gesessen und zwei Stunden meine Hand gehalten.

00:29:09: Wir haben Pausen eingebaut, die Zahnärztin hat mich atmen lassen und so weiter.

00:29:15: Und gestern bin ich da alleine reinmarschiert, hatte fünf Minuten vorher ein mulmiges Gefühl.

00:29:22: Hab das da durchgezogen, hab nicht geweint, hab nicht gezittert, hab zweimal zwischendurch... kurze Pause gemacht, habe geklopft, bin einmal zur Toilette gegangen, einmal zwei Atemübungen gemacht und dann war es okay.

00:29:35: Und ich war unter einer Stunde raus und sie hatten für mich, das habe ich dann erst gecheckt, anderthalb Stunden eingeplant, weil sie ja wissen seit vielen Jahren, wie schwer es mir fällt.

00:29:48: und wir haben alle gefeiert, die ganze Praxis hatten wir gefeiert, richtig

00:29:51: süß.

00:29:52: Ja, richtig stark.

00:29:53: Ja, ein schönes Beispiel für wie man das im Prinzip mit sich machen müsste, wenn man in diesen Zuschauern kommt oder es checkt.

00:30:00: Genau, das einfach checkt und das wahrzunehmen und ernstzunehmen ist das Wichtigste.

00:30:05: Okay.

00:30:05: Okay, gut.

00:30:06: Dann kommen wir jetzt zu zwei langen Fragen,

00:30:11: die auch im Prinzip ein bisschen zum Thema sind.

00:30:14: Ja, die eine auf jeden Fall, die andere weiß ich nicht so genau, das weiß du wahrscheinlich besser.

00:30:18: Hallo ihr zwei.

00:30:20: Ihr wolltet die Fragen ja auf diesem Kanal, also schieße ich mal los.

00:30:23: Sehr gerne, vielen Dank.

00:30:24: Also wasdich bewegt.podcast.

00:30:27: Eure Fragen für den Podcast bitte da rein.

00:30:30: Das hilft uns sehr, weil wir das ganz alleine machen, das einzige was wir ganz alleine machen dieses Projekt und wir da keine Unterstützung haben.

00:30:40: Und deshalb, dass mit der Orga nicht hin haut.

00:30:43: Sonst muss ich mir das alles immer zusammensuchen.

00:30:47: Ich habe rezidivierende Schwindelanfälle.

00:30:51: Wir haben neulich Kritik bekommen, dass wir zu viele Fremdworte benutzen.

00:30:55: Das heißt, wiederkehrende.

00:30:58: Ich habe wiederkehrende Schwindelanfälle, die von meinen verspannten Nacken und Schulterbereich ausgehen.

00:31:05: Es ist ein Lagerungsschwindel, der dann plötzlich auftritt, wenn ich mich auf die rechte Seite lege, beziehungsweise den Kopf nach unten oder nach hinten lege, war letztens beim Zahnarzt spannend.

00:31:18: Ja krass.

00:31:20: Bisher wurden andere Dinge ausgeschlossen, MS oder Tumoren und vor geraumer Zeit Massagen aufgeschrieben.

00:31:27: Das hat nichts geholfen.

00:31:32: Ich lebe jetzt seit circa fünfzehn Jahren damit und es ist schlimm.

00:31:36: Ich war auch schon bei diversen Physiotherapeuten.

00:31:38: Jede Übung, die mir helfen sollte, den Bereich zu stärken, hat bisher zu Verspannung und somit wieder zu Schwindel geführt.

00:31:45: Wenn es ganz schlimme ist, mache ich diese Lagerungsmanöver nach Simone.

00:31:52: Aber Altersschwede, die hauen mich echt immer um.

00:31:54: Ja, die sind ein bisschen drüber.

00:31:57: Ich bin ratlos und helfe mir aktuell damit, jeden Abend auf einer Wärmflasche zu liegen.

00:32:02: Und ja, auch bei dreißig Grad im Sommer.

00:32:04: Alles nur, damit sich ... alles nicht stärker verspannt.

00:32:07: Ich sehe übrigens schon das Zucken von Arlo bei dieser Information.

00:32:13: Ich weiß, es ist nicht ideal, aber ich habe Angst, etwas zu trainieren, da ich das dann alles Triggere, ein blöder Teufelskreis, noch eine Info.

00:32:21: Meine Mutter erzählte mir, ich habe schon als Kleinkind und auch später öfter immer mit steifem Hals zu kämpfen gehabt.

00:32:29: Vielleicht habt ihr ja noch eine Idee, sonst bleibt mir halt immer noch meine Wärmflasche.

00:32:37: Das wollen wir mal sehen.

00:32:40: Es ist saukompliziert.

00:32:43: Es gibt drei große Bereiche.

00:32:44: Wenn man sich einmal vorstellt, wie das ist, wenn man sich vorstellt, was der Körper machen muss, um keinen Schwindel zu haben.

00:32:54: In meiner Vorstellung ist die Default.

00:32:56: Der Default-Zustand des Körpers ist Schwindel.

00:32:59: Und nur, wenn er es schafft, die Wirbel da... die Halswirbelsäule zu kontrollieren, die Informationen aus der Halswirbelsäule richtig zu sortieren.

00:33:09: Zweitens, den Gleichgewichtssinn voll funktionsfähig zu haben und das alles abzugleichen mit den Informationen, die aus den Augen kommen.

00:33:15: Wenn die drei Sachen sauber zusammenspielen, dann darf man als Mensch vielleicht kurz keinen Schwindel haben.

00:33:21: Aber eigentlich ist das ein Turm aus Knöchelchen, die von wahnsinnig vielen kleinen Muskeln zusammengehalten werden, worauf ein riesiger Ball ist.

00:33:31: der davon auch noch getragen werden muss.

00:33:33: Es ist so, okay, warum würde man keinen Schwindel haben?

00:33:35: Es ist echt eine schwierige Konstruktion so.

00:33:38: Du sprichst jetzt von Kopf

00:33:40: und Hals.

00:33:41: Ja.

00:33:42: Okay.

00:33:43: Gut, würde man jetzt auch nicht darauf kommen, dass das eine schwierige Konstruktion ist, haben wir ja alle irgendwie.

00:33:49: Vielleicht das mal mit einem Elefanten.

00:33:50: Da denkst du so, okay, da passt das.

00:33:54: Da ist viel Kopf, aber auch

00:33:55: viel Hals und viel Nachen.

00:33:57: Genau, das macht Sinn.

00:34:01: Und deswegen ist es halt so, okay, man muss halt jeden Bereich systematisch durchgehen und offensichtlich ist der Hals schwach und verspannt, okay.

00:34:09: Und ein sinnvoller Hinweis wird zu sagen, der Hals muss genauso systematisch trainiert werden wie der Bauch und auch genauso in allen Winkeln.

00:34:18: Das heißt, wenn man trainiert, wenn man Bauch trainieren möchte, dann trainiert man gerade Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, seitliche Bauchmuskeln, hintere Bauchmuskeln, okay, kann man auch Rückenmuskeln nennen, aber... Und beim Hals ist es genauso, dass der halt alle Richtungen hat und man alle Richtungen trainieren muss.

00:34:32: und der große Trapez, der darüber liegt, ist auf gar keinen Fall ein Muskel, der entspannt werden sollte, sondern das ist der Hauptmuskel, der alles beisammen hält.

00:34:42: Und

00:34:43: Trapez ist, sag mal, beschreib mal.

00:34:45: Ja, also Trapez heißt eigentlich nur, genau, der ist wie so ein, na ja, ein Trapez, also ein Vier-Eckhalt, der sozusagen, was diagonal steht.

00:34:55: Ein

00:34:55: Vier-Eck, was diagonal steht, das heißt die Spitze des Vier-Ecks ist oben am Kopf, die untere Spitze zeigt nach unten

00:35:03: und

00:35:03: die Ecken

00:35:04: sind

00:35:05: an

00:35:06: den Schultern.

00:35:08: Warnen vom Trapez sind die Nackenschmerzen an der Verbindung von Schulter zu Kopf und dieser Muskel muss richtig, richtig gut sein und sehr oft ist nur das, die Ursache für das alles, denn wenn der nichts tut, weil die Schultern zu tief hängen, lasst die Schultern locker, Schultern hinten unten, schöner Grazila, femininer Langerhals, alle die ganze Scheiße, führt dazu, dass der Trapez nicht mitspielt, die ganzen Halsmuskeln alleine stabilisieren müssen, was sie nicht können und das führt zu einer riesigen Überlastung.

00:35:39: Also natürlich so, wenn du jetzt auf einmal da trainierst und auch nur zu viel machst, dann überlasse das ganze System und du hast Nackenschmerzen und Schwendel und alles.

00:35:48: Okay, das hilft noch nicht.

00:35:50: Naja, es hilft insofern, als es ist, okay, trainier so vorsichtig, wie es nur irgendwie geht, aber am Ende muss... der Trapez richtig, richtig stark sein und auch die Halsmuskeln müssen auch richtig, richtig stark sein.

00:36:07: Das eine ist sozusagen, okay, wie fängst du an?

00:36:10: Vorsichtig, super vorsichtig.

00:36:12: Aber das zweite ist, irgendwann musst du da richtig stark sein.

00:36:17: Und wenn man das nicht im Kopf hat, ist es sehr oft so, dass Menschen keine Ahnung, Shrugs anfangen, sehr vorsichtig mit Handeln und damit zwei, drei Kilo da arbeiten.

00:36:25: Und so muss das vielleicht auch sein.

00:36:27: Aber ... Zwei, drei Kilo ist da die falsche Größenordnung.

00:36:30: Am Ende muss man mehr oder weniger sein Körpergewicht mit den Schultern hochziehen können, weil das im Training und den Alltagssituationen so vorkommt.

00:36:40: Und wenn man das im Kopf hat, dann also...

00:36:43: Wann kommt in Alltagssituationen vor, dass ich mein Körpergewicht schruggen

00:36:48: muss?

00:36:49: Ja, wenn der... Also wenn es eine Beschleunigung gibt auf den... Also andersrum.

00:36:54: Im Training ist es einfach, weil wenn ich die Übung mache, Kreuz heben.

00:36:57: Ja, aber sie trainiert ja jetzt nicht.

00:36:59: Genau, dann muss ich das halten auch mit den Schultern.

00:37:01: Im Alltag ist es so, wenn ich mit dem Kopf nach vorne kippe in einer Beschleunigung, das heißt, ich gehe die Treppe runter und dadurch wird der Kopf nach vorne gewippt.

00:37:12: oder eine unkontrollierte Situation, das heißt, der Hals schlägt nach vorne.

00:37:16: Der Muskel, der dann den Schultergöttel hochhält und verhindert, dass der Kopf nach vorne fällt, ist der Trapez.

00:37:22: Und die durch die Beschleunigung des Kopfes sind da, weil auf die Hälfte gerechnet, unilaterale, in der Schräge locker, was ist das, sich fünf Kilo, mal sechs mal acht auf einer Seite.

00:37:34: Und wenn du das mal zwei nimmst, dann hast du da auch eher mehr als Körpergewicht.

00:37:37: Weil der Alltag ist durch die Beschleunigung, sind da immer Spitzenkräfte, die wir abfangen können wissen.

00:37:42: Und wenn wir das nicht können... macht der Körper alles, dass du den Hals, Kopf, Nacken gar nicht mehr bewegst, um diese Beschleunigung zu verhindern.

00:37:50: Ja,

00:37:50: also gut, dann brauchen wir jetzt Tipps, weil natürlich kannst du in Studio kommen, das wäre wahrscheinlich das einfachste, weil du dich sicherer fühlen würdest, wenn du jetzt dich in Hamburg wohnst, schwierige Geschichte.

00:38:01: Anfang auf jeden Fall mit Gleichgewicht.

00:38:05: Sowieso Gleichgewicht, genau.

00:38:06: Also das sind die drei Elemente sozusagen.

00:38:09: Ja, aber womit fange ich denn jetzt

00:38:10: an?

00:38:10: Gleichgewicht, genau.

00:38:11: Und dann vertikates Gleichgewicht, horizontales Gleichgewicht, rotatorisches Gleichgewicht, das ist in dem Fall am wichtigsten.

00:38:17: Das

00:38:18: ist im Kurs?

00:38:19: Ja.

00:38:20: Ja, und jetzt haben wir wieder den Kurs, nicht den man so kaufen kann.

00:38:23: Siehst du?

00:38:24: Ich habe gesagt, dass das eine schlechte Idee ist.

00:38:26: Also da musst du digitale Mitgliedschaft machen.

00:38:29: sind, aber wenn man jetzt diesen Podcast voll gehört, sind keine Plätze mehr und wir haben jetzt einmal aufgemacht.

00:38:37: Vielleicht hast du ja schon eine Mitgliedschaft, hoffentlich.

00:38:40: weil wir jetzt sozusagen die Kapazitäten kalkulieren müssen.

00:38:45: Wir freuen uns natürlich super darüber, aber wir wollen eben auch, dass das ein Produkt bleibt, was richtig gut betreut ist.

00:38:52: Und deshalb muss es so sein, dass wir vorhalten können, dass jemand diese Fragen beantwortet, euch regelmäßig zur Seite steht und das wirklich sozusagen nutzbar ist.

00:39:02: Deshalb gibt es vor März keine Plätze, das macht gar keinen Sinn.

00:39:06: Und insofern also... den Gleichgewichtskurs hatte ich nämlich sowieso vor, dass man den zu Weihnachten verschenken kann.

00:39:15: Und das diskutierst du jetzt nicht.

00:39:17: Also guck, es gibt irgendwann vor Weihnachten, kriegen wir das noch hin mit dem Gleichgewichtskurs.

00:39:24: Also damit zu starten.

00:39:26: Und dann... Guck mich nicht so an, wie Aalubi.

00:39:29: Wenn ihr sehen könntet, wie Aalubi jetzt anguckt.

00:39:31: Und unglaublich wirklich.

00:39:34: Ich möchte, dass wir ihn zumindest in den Gutscheinen, dass man den verschenken kann zu Weihnachten, einmal noch aufmacht.

00:39:43: Ja, gut.

00:39:45: Anderes Thema.

00:39:47: Wir waren bei der Dame, ist es, glaube ich.

00:39:50: Also Gleichgewichtskurs und dann die Wiedernacken.

00:39:53: Ja, im Prinzip ja.

00:39:54: ... oder eben einfach sozusagen systematisch mit ... ... Halttraining auseinandersetzen.

00:40:01: Hallo.

00:40:02: Ja, okay, ne, danke.

00:40:02: Wo

00:40:03: wollte ich ja sagen?

00:40:04: Wo soll ich das denn finden?

00:40:05: Gugeln oder was?

00:40:06: Also, nie wieder nacken?

00:40:07: Und

00:40:07: vielleicht ist es wichtig zu wissen ... ... du musst versuchen, diese Muskeln stark zu kriegen.

00:40:13: Dabei musst du ein gewisses Risiko eingehen ... ... und du wirst ... ... Schmerzen bekommen.

00:40:20: Zwisch.

00:40:21: Ja, das ist so.

00:40:22: Also, weißt du, wenn du zu wenig machst, passiert nichts.

00:40:25: Ja.

00:40:25: Wenn du zu viel machst ... Würdest du zwei Tage Schmerzen bekommen?

00:40:29: Und vielleicht hilft es jetzt zu sagen, also gerade beim Nacken, es ist so, dass wenn man da Muskelkater hat, dann führt das zu Schmerzen, also zu Nackenschmerzen, zu Kopfschmerzen, zu Schwindel.

00:40:42: Am Ende ist es sozusagen nur ein Muskelkater, der einmal dichtzieht und dann fühlt sich das so an.

00:40:48: Aber wenn man das bewerten kann als ein notwendiger Schritt auf dem Weg zu einem starken Hals, dann geht das oft besser.

00:40:58: Wenn man weiß, okay, das mache ich jetzt einmal und das passiert mir vielleicht noch zweimal im Laufe des Weges.

00:41:04: Aber

00:41:06: es

00:41:06: gehört zum Prozess, weil am Anfang geht es nicht gerade durch.

00:41:11: Das hat mich gestern jemand gefragt, als ich das veröffentlicht habe mit dieser Zahnarztgeschichte.

00:41:15: Da hat jemand zu mir gesagt, wie hast du die Motivation gefunden, weiterzumachen, obwohl es so schlimm war.

00:41:21: Und

00:41:22: da habe ich gedacht, was für eine interessante Frage, weil ich mir diese Frage glaube ich, nie gestellt hätte, weil wir darüber sprechen müssen und sagen, was sind denn die Fakten?

00:41:34: Also die Fakten waren, ich bin zehn Jahre nicht zum Zahnarzt gegangen, ich hatte davor... Ganz viele schlimme... Also warum meine Zähne so schlecht waren, I don't know.

00:41:44: Das ist eine lange Geschichte, gar keine Ahnung, weil man sie früher nicht so viel geputzt hat, ich war da, ich ist genetisch, was weiß ich.

00:41:50: Aber die Fakten sind ja, was hätte ich denn machen sollen?

00:41:52: Also mir wären ja die Zähne ausgefallen oder die wären abgefault oder ich hätte, ich hab keine Ahnung, was, schlimme Entzündungen im Körper bekommen oder so.

00:42:02: Also es ist ja so, wenn wir uns die Fakten angucken, dann ist es so, wenn du ein gesundes... leichtes, glückliches, stabiles Leben führen, bis ins hohe Alter, dann wird man nicht darum kommen, dieses Defizit zu beheben, weil ansonsten nicht nur die Beschleunigung, Treppe runter, nicht mehr funktioniert, sondern das gesamte System irgendwann zusammenbricht, weil das ja miteinander gekoppelt ist und zusammenhängt.

00:42:33: Und irgendwann habe ich unbändige Fuß- und Knieschmerzen.

00:42:36: Trau sich

00:42:36: ja nichts mehr, das

00:42:37: ist das

00:42:38: Ding.

00:42:38: ist reduziert sozusagen.

00:42:40: Das ist halt

00:42:40: der Gedanke von, im Moment ist dein Gedanke weg von Schmerz, Vorsicht.

00:42:47: Und das hemmt und macht schwach und so.

00:42:52: Und wenn der Gedanke sein könnte, ich möchte hinzu einem starken stabilen Heils, damit ich mein Leben in Vollzügen genießen kann, dann ist das eine ganz andere Denkweise, hinzu geil und nicht weg von Schmerz.

00:43:06: Weil weg von Schmerz macht vorsichtig.

00:43:08: und hinzu toll macht.

00:43:11: Naja, ne Menge Freude, Vorfreude, da will ich hin.

00:43:15: Super, ich habe etwas geschafft.

00:43:16: Okay, scheiße, ich habe Overpaste.

00:43:18: Jetzt tut's weh.

00:43:19: Paar Stunden.

00:43:19: Okay, morgen früh geht's wieder.

00:43:21: Das ist echt angenehmer.

00:43:22: Ja.

00:43:23: Okay, gut.

00:43:25: Zweite Frage.

00:43:26: Hier ist erstmal ein ganz viel Komplimente, ganz viel Liebe.

00:43:30: Ich werde das jetzt abkürzen, genau, weil... dass sonst alles heute nicht mehr passt und zu lang ist.

00:43:38: Also nun zu meiner Frage, die im Prinzip zweigeteilt ist.

00:43:42: Ich bin fast vierzig Jahre alt und werde mal wieder krank.

00:43:45: Eigentlich würde ich sehr gerne so langsam wieder ins regelmäßige Sport machen kommen, aber es ist wirklich schwer, wenn ein ständig der ein oder andere Infekt daran hindert.

00:43:55: Derzeit ist es eine heftige Erkältung, zwei Wochen vorher war es ein fieser Magen- und Darmvirus.

00:44:00: Meine Frage ist, inwiefern ist schlecht oder gut oder egal ist, wenn ich trotzdem in diesem Zustand ein bisschen, naja, sagen wir mal, Gymnastik mache.

00:44:11: Schlecht!

00:44:14: Weil ich habe das Gefühl, einfach Papto nicht auf einen grünen Zweig zu kommen.

00:44:18: Ich habe zwei kleine Kinder im Grundschulalter und die bringen einfach alles Mögliche mit.

00:44:22: Und seit Corona und einem sehr heftigen Infekt, ja letztes Jahr, Lungenentzündung, Grippe, Brontitis Corona, scheint mein Immunsystem trotz eines sehr gesunden Lebenswandels einfach nicht mehr das zu sein, was es mal war oder vielleicht war es das nie.

00:44:37: Das bringt mich zum zweiten Teil.

00:44:38: Ich bin seit etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, etwa, nicht Migräne, die bei mir nach langen Rumrätseln diagnostiziert wurde, als ich achtzehn war.

00:44:50: Seitdem muss ich immer mal wieder und seit ungefähr sechs Jahren durchgängig ein Medikament einnehmen, das regelmäßige Kopfschmerzattacken verhindert.

00:44:58: Ich war generell auch im Jugendlichen Alter nie ein besonders sportlicher Mensch.

00:45:02: Sport zu machen ist mir nie einfach gefallen.

00:45:04: Ich bin sportliches Mittelmaß, würde ich sagen, aber ich möchte unbedingt gesund und fit bleiben im Alter und ist deswegen anpacken.

00:45:12: Aber egal, dass ich versuche, wie ich es angehe, es wird einfach nie so richtig.

00:45:16: Entweder werde ich krank oder ich verletze mich oder am häufigsten entwickle ich irgendwelche unklaren Schmerzen, die zwar auf mich zu richtig zurückzuführen sind, aber mich daran hindern, weiterzumachen.

00:45:26: Das ist super frustrierend.

00:45:28: Kann ich als chronisch kranker Mensch, der regelmäßig auf ein Medikament, das eigentlich ein Herz-Medikament ist, auf Label Use angewiesen, überhaupt erwarten, jemals so richtig fit zu werden, ich bin mir da sehr unsicher.

00:45:45: Oh, viel schräg dich.

00:45:47: Viele Elemente.

00:45:48: Mhm.

00:45:48: Sehr viele Elemente.

00:45:49: Okay, also erst mal was wir hatten mit krank.

00:45:51: Genau, das ist wichtig zu sagen.

00:45:53: Wenn du Krankheitssymptome hast, dann solltest du auf überhaupt gar keinen Fall trainieren.

00:45:58: Egal, ob die von einem ... von einem Bekirmen, von einem ... Der Virus, das Virus, der ist mir wieder falsch, wie schwer kann es sein, nicht?

00:46:07: Du bist der Lateiner, der Grieche.

00:46:09: Am Name, ich krieg es nicht hin.

00:46:10: Trotz Corona sage ich immer noch jeweils das Falsche.

00:46:17: Wenn du Krankheitssymptome hast, dann auf gar keinen Fall trainieren, weil dann, habe ich schon erlebt, gemacht, kann man schnell eine Herzmuskelninzinnung kriegen oder das kann auch aufs Hirn schlagen können.

00:46:34: Richtig scheiße, auf gar keinen Fall.

00:46:37: Trainieren heißt ein Trainingsrelevanten Reiz setzen.

00:46:41: Wenn du krank bist und das Bedürfnis hast, dich in irgendeiner Form zu strecken, zu dehnen, sonst irgendwas, dich zu bewegen, nicht als Trainingsreiz, nicht den Puls hochjagen und keinen ernsten Reiz für die Muskulatur setzen, dann kann das gut sein, wenn das dein Bedürfnis ist.

00:47:01: Aber nicht, wenn es ist, Ich möchte mein Training unterbrechen.

00:47:05: Ich möchte die Disziplin haben, das durchzusetzen.

00:47:08: Ich möchte besser werden.

00:47:08: Das wirst du nicht, weil du bist krank.

00:47:11: Und wenn du dagegen gehst, dann wird die Reaktion des Körpers nur umso stärker, völlig zurecht, weil entweder Störst du den Körper mit einem Trainingsrelevanten reizt, den der Körper eigentlich braucht, um etwas zu bekämpfen oder er sagt ja eh schon, du bist müde, dann setzt kein Reiz drauf, der dich noch müder macht, noch mehr überreizt.

00:47:30: Also, lange Rede, kurzer Sinn.

00:47:31: Nein.

00:47:32: Nein.

00:47:34: Das Zweite ist der gesunde Lebenswandel.

00:47:37: Genau.

00:47:38: Der gesunde Lebenswandel klingt sehr nach...

00:47:41: Unterkalorisch.

00:47:42: Unterkalorisch.

00:47:45: Sind wir uns sicher, dass Essen trinken schlafen.

00:47:48: Essen trinken schlafen heißt nicht, du sollst essen trinken schlafen, sondern du sollst... viel schlafen, du sollst viel trinken und du sollst viel essen.

00:47:56: Das klingt sehr nach unterkallerisch, die ganze Geschichte, und zwar hart unterkallerisch.

00:48:01: Und man muss sich klar machen, dass das ein Speicher ist, keine Ahnung, je nachdem wie groß du bist, von vielleicht, wenn es klein ist, dreitausend Kalorien, wenn es groß ist, sechs oder achttausend Kalorien, die du drunter bist.

00:48:14: die du systematisch auffüllen musst.

00:48:16: Das heißt, wenn du eigentlich im Bedarf von zweitausend hast, aber seit Jahren tausendfünfhundert ist, dann, wenn du jetzt zweitausend Kalorien ist, dann füllst du immer noch nichts auf.

00:48:25: Dann gibst du den Körper nur, was er an dem Tag gerade braucht.

00:48:28: Das heißt, du musst eigentlich über zehn Tage fünfhundert Kalorien mehr essen, um diesen Speicher aufzufüllen.

00:48:36: Aber du musst ja auch die Differenz essen auf das, was du überhaupt brauchst.

00:48:39: Das heißt, du musst eigentlich tausend Kalorien mehr essen.

00:48:43: Und das geht gegen die Intuition.

00:48:44: Also

00:48:44: du brauchst, du musst wissen, was dein Grundumsatz ist und den kalkulieren mit der Bewegung sozusagen, also mit dem Sport, mit dem, was du, du hast jetzt nicht geschrieben, was du machen willst, aber das muss damit drauf und es muss damit drauf, was du unter... untergegessen hat.

00:49:06: Wir wissen das nicht, ob das so ist, aber es ist so oft so.

00:49:10: Deshalb haben wir eben gelacht.

00:49:12: Wir wollen nicht auslachen, sondern es ist einfach so, dass es ganz oft in unseren Köpfen so ist, dass gesund Essen dazu führt, dass wir zu wenig essen.

00:49:26: Die Benennung von gesundem Essen ist normalerweise einfach nur nie ein kalorisches Essen.

00:49:33: Also das heißt Essen, was wenig Kalorien hat, wird gesund genannt.

00:49:35: Ja.

00:49:36: Kann man diskutieren.

00:49:37: Ja.

00:49:37: Und wenn Kalorienmangel dein Problem ist, dann hilft das nicht.

00:49:43: Und so klingt es ja.

00:49:44: Ja.

00:49:45: Okay, und dann ist der dritte Punkt.

00:49:47: Das

00:49:47: zweite Thema,

00:49:47: ja.

00:49:48: Genau, das waren die chronischen Kopfschmerzen.

00:49:51: Ja, das könnte eigentlich genau wie die erste Frage sein.

00:49:54: Ich weiß nicht, was das für ein Medikament ist vom Herz, aber das könnte natürlich sein einfach, was nicht systemisch runterbringt, Blutdruck, Sängens, sonst irgendwas.

00:50:03: Da kann es auch wieder das Gleiche sein, wenn ich jetzt überlege, seit du acht zu bist und jetzt bist du um die vierzig oder so, war das so?

00:50:09: Nein, das weiß ich nicht.

00:50:11: Aber

00:50:11: zwei Kinder im Grundschulalltag, ja, wahrscheinlich.

00:50:14: Das heißt also, die Diagnosen für Kopfschmerz von vor zwanzig Jahren weiß ich jetzt nicht, ob das...

00:50:20: Na ja, weil sie hat gesagt, jetzt nimmt sie es durchgehend.

00:50:23: Sie hat es dazwischen nicht durchgehend genommen, aber seit sechs Jahren nimmt sie es durchgehend.

00:50:29: Und dass wir halt auch sowas... Wir haben keine Diagnose.

00:50:32: Wir wissen nicht, wie das heißt.

00:50:34: Das kann man alles nicht beurteilen.

00:50:36: Aber man könnte auf jeden Fall sozusagen in Frage stellen und sagen, okay, lass uns doch einmal gucken, wie ist deine Haltung, wie ist deine Kopfposition?

00:50:49: Wo hängen die Schultern?

00:50:51: Wie ist die Brustwirbelsäule?

00:50:54: kannst du atmen, dann was ist mit den Augen, sind die Augen in irgendeiner Weise eingeschränkt durch die Brille, durch die Lieder, so dass du die Augen verdrehen musst, also dass du den Kopf verdrehen musst, um die Augen in die richtige Position zu bringen.

00:51:06: Was ist mit deinem Gleichgewicht?

00:51:09: Was ist mit der Rutter, also vor allem mit dem rotatorischen Gleichgewicht bei so was?

00:51:13: Was ist mit dem Kiefer, der so oft in die falsche Position kommt und dann sozusagen CNC ist eigentlich auch immer nur eine Folge von ganz vielen Sachen, aber ist irgendwas mit dem Kiefer nicht richtig, dass da Spannung in den Kopf geht?

00:51:24: Es gibt so viele Sachen.

00:51:27: Was wir nicht wissen, ist natürlich weiß man nicht, ob man das sozusagen eins zu eins hinkriegt, aber was man auf jeden Fall... was auf jeden Fall, glaube ich, unser Anliegen wäre, ist zu sagen, ok, guckt dir all diese Bereiche an und dann kannst du schauen, dass du vielleicht die Dosis reduzieren kannst, vielleicht auch nicht, aber dass du mehr, ja, so ein Plädoyer für deine Selbstwirksamkeit, weil das

00:51:56: klingt da total durch.

00:51:57: Und das ladenkronisch krank von jemandem, der vor zwanzig Jahren Kopfschmerzen diagnostiziert hat, Das kann sein, keine Ahnung, ja, aber es kann auch wirklich einfach die Hilflosigkeit des Arztes sein, der gesagt hat, Scheiße, ich weiß es nicht.

00:52:10: Ich finde jetzt irgendein gutes Wort, dass das Kind einen Namen hat und um einem sozusagen die Suche zu erleichtern, ich verstehe den Gedanken von Arztseite.

00:52:18: Auf der anderen Seite ist es etwas, was dich sehr begrenzt, wenn du sagst, kann ich überhaupt ein gutes Leben führen als chronisch kranke.

00:52:28: Wenn das Label dich nicht so begrenzen würde, kann es sein, dass du andere Sachen suchst und dich traust, keine Ahnung, dein Hals zu trainieren oder die Zunge oder die, wie gesagt, Käferposition oder Atmung oder, oder, oder, oder.

00:52:42: Ja.

00:52:43: Es ist mehr ein Plädoyer dafür sozusagen, dich auf die Suche zu machen.

00:52:48: Genau.

00:52:49: Also im Kurs ist der besten Atmung, Nacken, Gleichgewicht.

00:52:56: Augen habe ich noch nicht.

00:52:57: Kannst zu uns kommen, wenn das geht.

00:53:00: Aber auf jeden Fall gibt es die Möglichkeit, Lebensqualität zu verbessern.

00:53:07: Ich glaube, da kann man sich eigentlich fast darauf festlegen, dass irgendwie dieser ganze Bereich ist ja noch gar nicht angeschaut und deshalb wird es da bestimmt Dinge geben, die dir das Leben erleichtern.

00:53:21: Das würde ich mir sehr wünschen.

00:53:25: Das war es.

00:53:27: Irgendwie waren die Fragen eigentlich wieder zum gleichen Thema so, ne?

00:53:30: Ja, lustig und das war aber nicht richtig mit Absicht, weil ich habe einfach die, die jetzt übrig waren sozusagen, also die nach den ganzen liebevollen Nachrichten waren.

00:53:44: Ich hatte zu wenig Zeit vernünftig das zu sortieren, aber das waren sozusagen die ersten beiden, die ich gefunden habe und die haben jetzt gepasst.

00:53:53: Ist doch gut, sehr gut.

00:53:54: Okay, super.

00:53:55: Okay, das war's für heute.

00:53:58: Ich bin mal gespannt, ob ich jetzt krank werde oder ob da was eben kommen ist.

00:54:05: Ja, du machst heute mal eine ordentliche Pause nach unserem Podcast.

00:54:11: Und dann guckst du

00:54:14: mal.

00:54:14: Dann wünsche ich euch eine schöne, gesunde Woche und danke für alles.

00:54:22: und bis zur nächsten Woche.

00:54:25: Nächste Woche sprechen wir über, haben wir gesagt, machen wir Vorbereitung auf Weihnachten.

00:54:30: Das müssen wir uns noch überlegen, wie wir das aufteilen.

00:54:33: Aber das haben wir im ersten Jahr gemacht und das ist richtig gut angekommen.

00:54:36: Letztes Jahr haben wir es, glaube ich, nicht gemacht, weiß ich nicht mehr genau.

00:54:39: Aber verschiedene Themen zum Thema Weihnachten, wenn ihr Lust habt, hört mir jetzt gerade ein, könnt ihr uns ja mal schreiben.

00:54:47: Was wollt ihr zum Thema Weihnachten von uns hören?

00:54:50: Wir haben ja dann... Wir

00:54:52: können zwar sehr gut kochen, wir können sehr gute Rezepte.

00:54:55: Sehr

00:54:56: witzig.

00:54:58: Wir haben dann drei Dienstage, glaube ich.

00:55:01: Bis Weihnachten.

00:55:01: Ja, genau.

00:55:02: Also wir können verschiedene Fragen.

00:55:04: Entweder ihr könnt mir Fragen stellen, Fragen zum Thema Training in der Weihnachtszeit, Essen in der Weihnachtszeit, psychische Stabilität in der Weihnachtszeit, Familie, Stressreduktion, herrlich.

00:55:19: Lesbungsfamilie.

00:55:23: Ihr dürft uns die Fragen stellen.

00:55:25: Vielleicht dann sortieren wir uns.

00:55:28: So, Schluss jetzt.

00:55:31: Eine schöne Woche wünsche ich euch.

00:55:34: Tschüss

00:55:35: ihr

00:55:36: Lieben.