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Arlow und Inken sprechen über die Themen Neuroathleitk, Schmerz, Psyche und Stress in Ergänzung zur letzen Folge über die biomechanischen Ursachen von Rückenschmerzen.

Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr.

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Die Optik ist eins der wichtigsten Sinne unseres Körpers. Wir richten fast alles nach unserer Optik aus und deshalb ist das Thema Scharfsicht und die Frage "Wie gut sind deine Augen?" etwas, was uns sehr einschränkt. Es geht um soviel mehr, als um die Scharfsicht.
Wir müssen die Fragen ergründen:
Kannst Du Objekte verfolgen? Knast du ein Objekt anschauen und dabei den Kopf bewegen? Hast du einen dreidimensionale Sicht? Siehst du bei Helligkeit und Dunkelheit? Und wie groß ist dein peripheres Sehen?
Die Einschränkungen in diesen Bereichen bedeuten für den Körper Stress. Und den haben wir ja alle eigentlich schon...

Heute sprechen die beiden über das Thema Kiefer, Kieferschmerzen, Knirschen, CMD etc.

Wenn wir in diesem Bereich Probleme haben, ist die Lösung nicht schnell und einfach, sondern langfristig und komplex. Wir müssen uns also mindestens 3 Dinge anschauen, um die Ursache der Schmerzen zu finden, um sie anzugehen: 1. Unsere Haltung, 2. Unser Kauen und 3. Unsere Atmung.

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Arlow und Inken sind zurück aus der Sommerpause. Sie berichten über ihren Urlaub mit tollem Wetter, Strandtagen und ganz viel Zeit in den Wellen der Nordsee.
Ferien, Sonne, Strand und Friede, Freude, Eierkuchen? Urlaub muss nicht immer harmonisch sein. Häufig sind die Ferien mit vielen Erwartungen an Harmonie & Gemeinschaft verbunden. Deshalb kann diese Zeit zu Enttäuschungen führen.
Inken & Arlow analysieren, warum Urlaub oft zu Konflikten führt - mit uns selber und mit anderen - und was wir dagegen tun können. Außerdem gibt es wie immer ein paar Tipps, wie man es ggf. besser machen kann.

Die Folge war...

Der Morgen ist chaotisch und das bringt beide etwas aus dem Tritt. Dieses ist die letze Folge vor einer kurzen 2wöchigen Sommerpause.
Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig? Was muss man dabei beachten? Welche Tipps helfen den Schlaf zu verbessern und zwischendrin gibt es noch etwas Traumdeutung mit Inken.

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Arlow war ein paar Tage nicht fit und freut sich, dass es heuet besser geht. Die Biene steigen ein ins Thema YouTube Workouts und analysieren einige Kritikpunkte.
Für alle Hörer*innen, die am neuen 8 Wochen Programm interessiert sind, ist diese Folge besonders wichtig. Inken & Arlow besprechen im Details alles Wissenswertes zu diesem neuen Work It Training Produkt.

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Arlow und Inken befassen sich heute mit dem Thema Müdigkeit. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass wir alle ständig müde und antriebslos sind. Die beiden vertiefen 7 Bereiche, die dazu führen können, dass du dich ständig müde fühlst. Sicher werden einige dich überraschen.

Inken und Arlow sind im Fußballfieber, also zumindest eine*r von beiden. Allerdings ist das doch das Thema der Folge.
Die beiden sprechen über das Thema Hocke. Diese Übung sollte von allen Menschen beherrscht werden und war bis vor ca. 100 Jahren die gängige Toilettenposition. Der Grund warum wir das alle auch bis ins höhere Alter konnten.
Heute sitzen wir leider zuviel in der falschen Position und entladen die Spannung nicht. Arlow vergleicht diese fehlende Entladung mit einer anderen körperlichen Situation ohne Entladung. Wer jetzt gespannt ist, hört gerne rein ;-)

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