#159 Augentraining ist so viel mehr als du denkst

00:00:01: Enken und Allo,

00:00:04: ja die haben der Betämen.

00:00:06: Enken & Allo was

00:00:09: dich bewegt!

00:00:11: Ja das ist eine neue Tonarty, wollte ich mal ausprobieren.

00:00:15: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was Dich Bewegt.

00:00:18: schön dass ihr da seid, schön dass Ihr Lust habt uns zuzuhören.

00:00:21: Das hat irgendwie komisch geklungen?

00:00:22: Ja weil du warst so ganz zart Gar nicht schmissig.

00:00:28: Gar nicht,

00:00:29: okay.

00:00:30: Dafür bin ich dann in meinem, was ich jetzt vortrage besonders, schmessig heute vielleicht.

00:00:35: Das heißt du meinst das Gehirn war da schon damit beschäftigt?

00:00:39: Der Schmissgum gleich ist.

00:00:41: Ist eigentlich schmüssig für ein geiles Wort!

00:00:46: Ich werfe mich hinein und werde geschmissen.

00:00:51: Also Du und die Redewendung... Das war, glaube ich letztes oder vorletztes Mal schon censored.

00:00:57: Ich bin neurologisch

00:00:58: extrem stark.

00:00:59: Ja was ich nicht an dir mag ist dass du so ein Wort verwendest und dann

00:01:05: irgendwie

00:01:06: gängst das Menschen das Wissen?

00:01:07: Nein, ich

00:01:08: bin mir auch gar nicht sicher ob es das Richtige ist!

00:01:12: Ist auch mega unsympathisch muss man sagen.

00:01:14: Lassen wir lieber.

00:01:18: Eigentlich wollte ich, dass du unseren Hörer innen ... von deinem gestrigen ... ... Temmin erzählt, weil ich das so eindrucksvoll fand.

00:01:28: Ja, das war geil!

00:01:29: Und er hat es mal wieder so zeigt... ... was das für ein krasser Job ist, den wir da machen?

00:01:34: Ja.

00:01:35: Da war eine Frau die hat seit ... ... zwanzig Jahren Schmerzen.

00:01:39: Seit zwanziger Jahren.

00:01:42: Ist seit der Pubertät ... ... bis jetzt durchgehend und hat alle Therapieformen durchlaufen.

00:01:50: Und zwar ... Naja körperlich wie seelisch wie was es sonst noch so gibt bis alternativ, also sowieso konservativ und nichts zu machen.

00:02:02: Und ich habe jetzt den Termin mit ihr und eine Online-Betreuung über eine Zeit mit ihr.

00:02:11: Ich weiß dass das ne Sache von einer Woche oder zwei ist, dass es ihr radikal besser gehen wird und von vier vielleicht sechs Wochen, dass das Thema durch ist.

00:02:28: Das ist wirklich so

00:02:30: krass.

00:02:30: Ja, das ist wirklich heftig weil mir das so normal vorkommt was wir da machen aber es ist halt nicht.

00:02:39: Also das ist natürlich immer schon geil dass dann so nochmal gezeigt bekommen weil es ist ja auch nicht so dass alles super locker und rund läuft und wir überhaupt gar keine Themen und Probleme haben.

00:02:51: Wie so in der Firma

00:02:52: meinst du?

00:02:52: Nee,

00:02:53: ja.

00:02:55: Und...

00:02:58: Huch!

00:02:59: Okay, ein Geräusch aber.

00:03:02: Ich glaube ihr hört mal wahrscheinlich eine Wascher-Schiene oder was?

00:03:05: Von nebenan.

00:03:06: Ich glaub nicht dass man das hört.

00:03:08: Ich dachte es ist ein Hubschrauber erst.

00:03:12: Marc Zuckerberg, der landet gleich nochmal.

00:03:17: Ja genau, das war zumindest sehr toll und So was freut mich einfach sehr, weil dafür machen wir es.

00:03:25: Darum geht's!

00:03:26: Und das muss man sich in Erinnerung rufen, habe ich neulich schon gesagt ist wichtig und ja auch ein Prozess nach Innen.

00:03:38: also da kann man jetzt eine Batterie von Menschen hinstellen die nicht die nicht helfen konnten und diese Ideen nicht hatten.

00:03:47: Das ist ja was wie was übersehen oder das Zusammenspiel nicht erkannt, oder wie auch immer.

00:03:52: Und das ist ja schon crazy!

00:03:55: Ja bringt Bock auf gewisse Weise für sie.

00:03:58: natürlich nicht weil das hätte sehr gerne auch mal zehn oder fünfzehn Jahre früher passieren können.

00:04:03: Aber trotzdem ist es cool.

00:04:04: weil also genau freut mir einfach dass ich da helfen kann.

00:04:09: Also das ist schon echt etwas Tolles.

00:04:11: Es ist halt auch nicht wie bei allem... Menschen wollen immer einen Grund haben, es liegt an.

00:04:19: Aber so ist das eigentlich nicht.

00:04:20: Also genau!

00:04:21: So weißt du wie politisch sozusagen der ist schuld?

00:04:27: Sondern es sind ein komplexes

00:04:28: System.

00:04:29: Es sind

00:04:29: sieben Dinge die ineinander spielen und nicht so ineinanderspielen wie Sie sollen.

00:04:33: aber so funktioniert's halt nicht sondern es muss anders.

00:04:37: Richtig gut.

00:04:38: Voll gut.

00:04:39: Erfolge teilen ist auch wichtig.

00:04:42: Wie bitte?

00:04:43: Erfolge teilen.

00:04:44: Folgeteilen?

00:04:45: Ich dachte gerade, wir sollen die Podcasts vorgeteilt haben und sie sind sogar gar nicht fertig!

00:04:48: Nein.

00:04:49: Erfolgeteil...

00:04:51: Ja.

00:04:51: Sie erfüllen und sich bewusst

00:04:53: machen.

00:04:54: Okay

00:04:55: gut,

00:04:55: wir wollen heute über Auge sprechen.

00:04:56: Yes Und das ist passt total...

00:05:01: Manchmal passen Dinge einfach zusammen.

00:05:03: Zusammen

00:05:04: weil

00:05:05: wenn es nur einen Kurs gäbe der da vielleicht hieße endlich richtig Auge Das wäre toll.

00:05:10: Das wär super.

00:05:11: Und er lauscht.

00:05:11: Ist aber

00:05:12: noch nicht so.

00:05:13: Der lacht sehr lautscht.

00:05:15: Heute?

00:05:15: Für nein!

00:05:17: Nein, heute nicht.

00:05:18: Nein morgen also am Donnerstag für alle Newsletter-Abonnentinnen und Mitglieder der digitalen Mitgliedschaft

00:05:29: glaube ich.

00:05:31: Also egal zur Notfreitag.

00:05:33: Okay in Zweifel Freitag zum Wochenende.

00:05:37: Freitags der achtundzwanzig ist weiß ich

00:05:39: Nee, ich glaube es gibt irgendwie einen Early Access.

00:05:44: Aber das kann man bestimmt auf Instagram hören wie's ist.

00:05:47: Ja

00:05:48: sehr gut!

00:05:49: Und jetzt ist natürlich die riesengroße Frage... Was passiert da?

00:05:57: Warum Auge und wer...?

00:06:00: Das Hauptding ist dass Augen nicht im Ansatz so ernst genommen werden wie sie ernst genommen würden müssten.

00:06:10: Es ist so, ja ich sehe nicht so gut aber mit Brille geht's.

00:06:15: Und was dahinter steckt?

00:06:16: Ist das Augen im Prinzip einfach auf Schafsicht reduziert werden... Also natürlich gibt es krasse Augenkrankheiten wenn jemand Krebs in den Augen hat oder sowas halt nicht.

00:06:25: So darüber reden wir nicht sondern Im Prinzip wird es darauf reduziert ob du scharf siehst oder nicht.

00:06:33: Und dann gibt es eine ganze Industrie, die sich darum kümmert ob du scharf siehst oder nicht mit Brille oder Linsen.

00:06:37: Oder auch eben auf der Input-Ebene sozusagen.

00:06:40: also Schafsicht wird als Wert unglaublich hoch gefahren.

00:06:44: das heißt es gibt Fernseher mit acht K was kein Auge der Welt irgendwie auch nur wahrnehmen kann so und Kameras mit fünf Millionen Megapixeln die auch kein Auger mehr wahrnimmt bis man nicht dreitausend mal reinzoomt.

00:06:54: und Schafssicht.

00:06:57: Und es ist nicht so, dass ich das nicht verstehe.

00:06:59: Ich finde auch, dass das geile aussieht!

00:07:02: Wenn ich irgendwie das Fernglas auf Sylt scharf stelle und auf einmal mal boom und alles wird klar... ...und ich setze mich auch manchmal auf ein Meter dreißig vor unseren Screen hier wenn ich Computer spiele und denke Boah, geile Grafik wie toll die hier Japan dargestellt haben.

00:07:19: Ist nicht so ,dass sich das nicht nachvollziehen kann aber Es ist wirklich nicht so wichtig Im Gegenteil eher ein Stressor.

00:07:28: Das heißt also...

00:07:30: Für unseren Körper ist es nicht so wichtig?

00:07:32: Genau,

00:07:33: das ist sozusagen wirklich überhaupt nicht wichtig!

00:07:36: Sondern wir kommen aus einer Welt in der Schafsicht wirklich keine große Rolle spielt.

00:07:41: Wenn du etwas scharf sehen willst dann war das etwas was du nah an dir dran nuddeln wolltest.

00:07:46: Ob du da irgendwie was nähen wolltest oder irgendeiner Wunde rumpulen oder sonstwas Dann hilft es das mal scharf zu sehen.

00:07:52: Aber alles Weitere hat keine große Rolle gespielt.

00:07:55: Da

00:07:55: reden wir über, ich bin in der Höhle und im Wald.

00:07:59: Und deshalb ist... Alles was weit weg ist muss nicht scharf sein!

00:08:06: Alles was halbnah weg ist, muss auch noch nicht scharf sein.

00:08:08: Sondern du musst wissen... Was is da?

00:08:10: Ist das ein Berg oder einen Baum?

00:08:11: Oder ist das ein Mammut?

00:08:15: Bewegt sich das?

00:08:16: Oder meine Frau?

00:08:17: Keine Ahnung so!

00:08:18: Du musst wissen, was ist das und das kannst du unterscheiden.

00:08:20: Das musst du nicht scharf sehen.

00:08:21: Wenn irgendwas riesengroßes hat dann Run!

00:08:27: Und deswegen ist diese Obsession mit dem Schafsehen nicht nur fehlgeleitet im Sinne von Das ist die falsche Baustelle, sondern es ist sogar kontraproduktiv.

00:08:38: Weil Schafsicht bedeutet dass das Gehirn unfassbar viel Input kriegt...

00:08:43: Die ganze Zeit!

00:08:44: ...die ganze Zeit, die überhaupt nicht... überhaupt nicht verarbeiten kann.

00:08:50: und Schafssicht ist eigentlich eine Entscheidung des Gehirns.

00:08:53: Das heißt also, es ist eigentlich normal in einem runter geregelten Zustand durch die Welt zu laufen und zu sagen okay ich habe hier Farben und Formen, die möchte ich sehen Und die gucke ich mir an.

00:09:05: Da ist irgendwas Interessantes, das stelle ich mal scharf und hole mir da den Fokus auf was mir jetzt gerade wichtig erscheint.

00:09:12: Für den Moment?

00:09:12: Für den moment!

00:09:13: Und dann gucke' ich... Ist das wirklich so wichtig wie ich denke?

00:09:15: Nee okay wieder weich.

00:09:16: Weil es einfach eine unsinnige Flut an

00:09:19: Achtk,

00:09:20: vierundsechzig Megabyte Pixel Blah sonst auf der Technik oder wenige Ahnung vorn haben.

00:09:26: Egal viele Informationen halt mit dem das Gehirn überhaupt nichts anfangen kann.

00:09:33: Und das ist ja im Prinzip, also die einzige Größe.

00:09:38: Genau, die zählt!

00:09:40: Man trägt eine... wenn man nie ne Brille getragen hat fängt man an eine Brille zu tragen im Alter weil man weitsichtig wird?

00:09:49: Ja Ja, muss nicht.

00:09:53: Also das ist so der Klassiker und dann kann ich sozusagen da nicht mehr lesen.

00:09:58: Das ist diese typische Haltung mache ich den Kopf weiter weg und neig denen ein bisschen weil ich das was direkt vor mir es nicht lesen kann.

00:10:06: Und das nächste Thema was glaube ich fast jeden betrifft so ungefähr sind Brillen wenn ich lange im gleichen Abstand sitzend an einem Bildschirm arbeite.

00:10:20: Was da passiert ist, die Augen sind unfassbar vielfältig was sie können müssen.

00:10:30: Das heißt eigentlich sind es zwei Bälle in einer Kugel, das ist eine Ausstilkung vom Gehirn.

00:10:35: also dieses Geschichte mit Augen sind das Fenster zur Seele.

00:10:40: Im Prinzip ist es so auch anatomisch, dass eine Ausstillung des Gehirns zu guckst direkt in das Hirn des anderen hinein.

00:10:48: Weil hinter dem Auge

00:10:51: direkt sehen, abbummen.

00:10:53: Das ist direkt... Also auch evolutionär ist es eine Ausstückung, das ist rausgefluppt.

00:10:58: Und was soll ich sagen?

00:11:04: Augen sind richtig!

00:11:08: Wir müssen viel können.

00:11:09: Das heißt also im Prinzip sind Bälle die da drin sind, die dann beweglich sind und da sind Muskeln links und rechts dran wie diese Augen in unterschiedliche Positionen bewegen müssen.

00:11:19: Du reibst dir gerade sehr viele Augen, wenn ich das mal erwähnen darf.

00:11:21: Wirklich?

00:11:22: Weil die Bälle im Schädel sind, die sich da bewegen müssen.

00:11:25: Oh!

00:11:25: Das ist wirklich ... oh, schrecklich.

00:11:28: Das ist so wie die Beschreibung von Kniefasern im Knie.

00:11:33: Wie heißt es?

00:11:33: Ben dann und so.

00:11:34: Da hab' ich irgendwie... ja weiß ich auch nicht was ich damit habe.

00:11:37: Oh, schräglich.

00:11:38: Die sind da und bewegen sich in viele Richtungen.

00:11:40: Das war mir ein Schauer ums Körper

00:11:43: schon.

00:11:44: Also ich

00:11:45: weiß das natürlich, dem Reden du schon mal.

00:11:47: Aber ich darf weiter machen, ja?

00:11:49: Ja und das Problem ist, dass wie alles am Körper muss diese Funktion genutzt werden oder sie verkümmert.

00:11:57: Und wenn du dir jetzt einen Job suchst wo du acht Stunden am Tag aus dem selben Abstand auf den selben Punkt guckst dann gibt es keinen Grund für die Augen sich links rechts zu bewegen.

00:12:07: Wenn du da noch eine Brille aufsetzt, dann ist es so, dass die Brille verhindert, dass du nach links und rechts guckest weil...da siehst du nix!

00:12:15: Da siehst Du nur Brillenrand.

00:12:17: Das heißt, mit einer Brille siehst du nur in dem Punkt der als Fokus ausgesucht worden ist.

00:12:21: Ja das mag variieren oder unterschiedlich stärkend dran hast aber Du kannst nur gerade ausgucken.

00:12:26: es macht keinen Sinn mehr hoch links rechts und so weiter zu gucken.

00:12:29: Dieses Hoch-Links-Rechts Weitergucken hat aber unfassbare Funktionen für das Gehirn.

00:12:34: Das heißt wenn du mit den Augen nach oben guckst dann steuert das die aufrichtende Muskulatur des Körpers als Ganzes.

00:12:41: Wenn du noch unten guckest stärkt es die Flexion tausend Funktionen, die im Körper aktiviert werden.

00:12:48: Weil der Körper sagt ah es geht nach links.

00:12:50: okay lasst uns darauf vorbereiten nach links zu gehen.

00:12:54: Der ganze Körper reagiert auf den Blick.

00:12:58: aber der Blick... Die Muskeln im Fuss reagieren auf dem Blick.

00:13:02: Die Sensorik, das Gleichgewicht, das Kleinhirn alle alles im Hirn wird gesteuert und bereitet davor das zu tun was das Auge gerade ankündigt antizipiert Und das Auge ist tot.

00:13:15: Das guckt einfach nur Stur, geradeaus und sagt nix mehr.

00:13:17: Ergo macht der Körper nichts mehr.

00:13:19: Der Spruch dazu ist motorik folgend sensorig.

00:13:24: Ja,

00:13:25: d.h.,

00:13:25: also du musst erstmal wahrnehmen... Also dieser Spruch heißt unglaublich viel.

00:13:29: da könnte man drei Folgen nur ein bisschen Spruch machen aber das ist eine Sache d. h., dass was du nicht siehst kannst du nicht machen.

00:13:39: fühlst, kannst du nicht steuern.

00:13:41: So dieser Satz gilt immer.

00:13:42: das was du nicht hörst darauf kannst du reagieren aber bei Augen ist es halt.

00:13:47: wenn du zum Beispiel ein Problem hast mit den Augen.

00:13:53: Du kannst die Augen nicht nach links drehen können.

00:13:56: viele Menschen haben Probleme die Augen nach links springen oder auch nach folgen zu lassen so oder noch rechts.

00:14:01: egal.

00:14:02: Was müssen sie machen?

00:14:03: Den Kopf drehen

00:14:06: um nach links zu gucken.

00:14:07: Also meine Augen können nicht diese Bewegung machen, der Kopf bleibt nach vorne gerichtet und die Augen gehen nach links.

00:14:15: also mache ich automatisch unbewusst die Bewegung mit dem Kopf weil ich kann ja nicht nicht nach links gucken weil von da kommt vielleicht mein Kind oder der Bus oder was auch immer.

00:14:25: genau

00:14:26: das heißt die Motorik folgt der Sensorik.

00:14:28: das heißt wenn die Sensorik es nicht liefert musst du dich anders bewegen als du es eigentlich gemacht hättest.

00:14:35: Und

00:14:37: das ist langfristig ein Problem, weil es zu einer Überlastung kommt und weil es kein natürlicher Bewegungsablauf ist in den meisten Fällen.

00:14:45: Es ist schon eine Kompensation auf, okay, das Auge macht das nicht?

00:14:48: Ich muss irgendwas anderes machen!

00:14:49: Das ist langsamer hinten rum um die Ecke gedacht, um die ecke gemacht und ist es natürlich einfach dass nicht das was der Hals machen soll sondern der hals hat möglicherweise gerade eine völlig andere Funktion muss aber kompensieren was das Augen nicht liefert

00:15:03: Weil er sich drehen muss und nicht stabilisieren kann vielleicht.

00:15:06: Genau, das ist ja nur ein Beispiel.

00:15:08: Und nächste Beispiel ist dass sehr viele Menschen Probleme haben das Oberlied hochzukriegen aus dem selben Grund wenn du diese Muskeln da nicht mehr benutzt dann funktioniert nichts mehr.

00:15:21: Das heißt du hast kein Grund mehr das Auge ernsthaft aufzumachen weil du das Augen nie bewegst.

00:15:26: denn Wenn Du nach oben guckst mit den Augen musst du das Oberlied hochnehmen.

00:15:31: Wenn du das nicht mehr machst, dann wird dein Oberlied

00:15:33: schlecht.

00:15:34: Regelmäßig.

00:15:35: Ich kriege dich tausendmal einen Tag, was du sagst?

00:15:37: Wenn du es nicht mehr tust, dann... ...wird dein Oberlied schwach und klar!

00:15:41: Dann gibt's dann Operationen, da kannst du dir das wegmachen lassen.

00:15:44: Sag mal ja ich hab ein Schluftlied.

00:15:47: Ja wenn sie dann noch ein bisschen Lymphes sammelt, dann ist auch noch ein Sch luftlied aber das ist kein Problem.

00:15:50: Du hast einfach keine Power in deinem Oberlied.

00:15:53: Keine

00:15:54: muskuläre

00:15:55: Power.

00:15:57: Was machst du denn?

00:15:58: Das heißt, dein Lied hängt dir in deiner Optik.

00:16:02: Also musst du den Kopf nach hinten legen um gerade auszugucken und das machen eine Menge Leute wirklich viele Menschen...

00:16:10: Weil sie das Oberlied nicht mehr ansteuern

00:16:12: können?

00:16:12: Genau!

00:16:12: Sie kriegen es nicht mehr hoch.

00:16:14: oft ist dann eine mittelfristige Kompensation dass sie die Stirn hochheben, dass sie sich die Stirnen kräuseln.

00:16:19: ja das gibt's bei älteren Menschen häufig dass die sozusagen die ganze Zeit so kritisch aussehen oder fragend oder so weil sie die Augenbrennen hochziehen um gucken zu können.

00:16:28: Und dann gibt es natürlich am Ende auch Operationen, die einem das Augenlied wieder hochziehen.

00:16:33: Ja!

00:16:33: Das gibt's ja häufig.

00:16:36: Aber interessanterweise ist das ja kategorisiert unter Ästhetik?

00:16:41: Also das sieht nicht schön aus und deshalb mache ich das.

00:16:44: Ich

00:16:44: meine nicht nur sozusagen dass das Oberlied weggemacht wird sondern dass es sogar Operationen gibt wo Bänder in den Heber gesetzt werden, damit es überhaupt

00:16:54: hoch geht.

00:16:55: Eine ist sozusagen eine Kürzung vom Oberlied.

00:16:58: Das Zweite ist, dass sozusagen da neue Bänder reingesetzt werden, die wieder hochziehen was natürlich ein Riesenproblem macht das wieder zuzumachen.

00:17:05: aber Problem ist nur, dass man diesen Muskel einfach nicht mehr benutzt und zwar über zehn oder auch keine Ahnung fünfzig Jahre wenn es dann länger ist.

00:17:13: Und die Konsequenz davon ist du hast den Kopf im Nacken und das ist auch nicht vorteilhaft.

00:17:17: Das heißt jemand der permanent den Kopf in den Nackern legt Der is wahnsinnig instabil.

00:17:23: Wer den koffe den Naken legt kann Dann vielleicht sehen Aber in einem Winkel, der auch nicht optimal ist.

00:17:29: Weil er guckt die ganze Zeit nach unten.

00:17:31: Wer die ganzezeit nach unten guckt, setzt wieder Signale durch den ganzen Körper unten.

00:17:36: Damit muss der Kawao erst mal klacken

00:17:37: und

00:17:38: hat den Mund auf.

00:17:39: Er kann sich richtig atmen.

00:17:40: Die Nase funktioniert nicht richtig.

00:17:41: Der Kiefer rutscht raus.

00:17:43: Die Zunge fällt nach unten, die komplette Halsmuskulatur ist permanent in einer überstrecken Position.

00:17:48: Das heißt was daraus passiert?

00:17:51: Damit kannst du dann keine Rumpfstabilität mehr halten.

00:17:53: wahrscheinlich kannst du den Beckenboden nicht halten Atmung, Zwerchfeld funktioniert sowieso nicht.

00:17:58: Wahrscheinlich quetscht du dir noch den Hals am Schlüsselbein weg aus dieser Position heraus weil du mit dem Hals im Brustkorb zu weit nach vorne rutscht und alles nur wegen der Augen.

00:18:09: Also es ist nicht so dass die Sachen da nicht zusammenspielen.

00:18:11: dann kommt auch eine schlechte Fußposition dazu oder so.

00:18:14: aber so mächtig sind die Augen.

00:18:17: das heißt also ne kleine Fehlstellung dar führt dazu dass die komplette Haltung hin ist Kann nur durch den Mund atmen, keinen funktionierenden Fettschauffächsel.

00:18:27: Wahnsinniges Stresslevel, Nackenschmerzen sowieso Verdauungsprobleme weil Atmung nicht funktioniert, weil Zweichel so alles da ist passiert, weil die Person das Oberleg nicht hochkriegt.

00:18:38: möglicherweise und es ist natürlich so Butterfly-Effekt mäßig ja aber am Ende ist es so wenn ihr Dominion Stein anguckst.

00:18:45: am ende schmeißt du einen um mit eine million andere.

00:18:48: fein auch rum.

00:18:48: so ist es.

00:18:49: die Dinge wirken aufeinander so es gibt Abhängigkeiten Ja.

00:18:56: Also, ich könnte jetzt noch zwanzig solche Beispiele machen.

00:18:58: Das geht lange.

00:19:00: Welche Ketten habe ich schon gesehen?

00:19:01: Es gibt so viele unterschiedliche Ketten und nur als Beispiel Höhenangst.

00:19:07: Wir hatten das irgendwo.

00:19:09: Ich weiß nicht mehr wo das war oder ob es sogar in der Frage im Podcast war oder keine Ahnung.

00:19:12: Aber es ist halt wenn du Tiefe nicht schätzen kannst, wenn du das nicht siehst dann hast du da Angst vor und zwar zu Recht.

00:19:21: Wenn du uns sehr viele Menschen haben ein Problem, ihre beiden Augen auf den selben Punkt auszurichten.

00:19:28: Das heißt das eine Auge geht nach links und das andere geht nach geradeaus.

00:19:31: Das muss nicht viel sein!

00:19:32: Das muss nur ein bisschen sein Und ich weiß aus Erfahrung dass Menschen Mühe haben das zu sehen.

00:19:39: Ich sehe das direkt immer bei jedem.

00:19:43: Aber selbst mit guck mal hier ist es kannst du das erkennen.

00:19:46: so ist es so dass viele menschen das nicht wirklich kennen.

00:19:47: trotzdem ich kann euch sagen Siebzig achtzehn Prozent der Leute kriegen die auch nicht auf denselben punkt zumindest nicht durchgehend.

00:19:57: Und wenn das so ist...

00:20:00: Also sie denken, kriegen die Augen nicht auf den selben Punkt heißt.

00:20:04: Das passiert nicht nur selbst?

00:20:05: Wenn ich also die Person versucht auf einen Punkt zu gucken und wenn ich die Person angucke, weil das merkt die Person selber nicht, dann wenn sich die Person angeguckt sehe ich dass ein Auge darauf gerichtet ist daneben guckt.

00:20:22: Vielleicht für den Selbsttest, das kann man nicht im Spiegel sehen weil in der Sekunde wo du auf das eine Auge guckst springt das um so schnell dass du selber nichts checkst.

00:20:29: Du musst es filmen.

00:20:30: Das heißt kuck auf die Kamera Geh auf Karren, ein Meter fünfzig Abstand oder so und dann guck vielleicht zwei Minuten entspannt auf die Kamera Und versuchst sozusagen normal zu gucken.

00:20:40: Nicht so doch ich krieg die Augen dahin sondern Normal.

00:20:43: Ja Dann wird man sehr schnell sehen.

00:20:45: okay einen Auge haut ab oft nach außen oben ist aber egal geht in alle Richtungen.

00:20:51: Wenn das so ist, dann hat das unfassbare Konsequenzen.

00:20:54: Denn man sieht nicht mehr drei D. In der Sekunde wo das Hirn merken, dass eine Auge liefert andere Informationen als das andere wäre es unfassbar aufwendig sich sozusagen die Gemeinsamkeiten bei der Bilder zu überlegen und zu sagen ich baue mir jetzt ne dreideh Welt davon sondern es unterdrückt einfach ein Auge und sagt okay ich nehme... Das hier zeigt irgendwas passt jetzt nicht so gut?

00:21:16: Ich nehm' das!

00:21:17: Ja also ist eine Aage weg.

00:21:19: Das kann man testen und bei sehr vielen Menschen ist ein Auge teil oder vollständig unterdrückt.

00:21:25: Und das bedeutet, dass man nicht mehr drei D sieht.

00:21:28: Wenn man nicht mit drei Ds sieht dann stresst er es!

00:21:30: Das bedeutet, wenn man bei Ballspielen keinen Spaß hat oder dass man da schlecht ist, das bedeutet im Verkehr die Distanz nicht mehr einschätzen kann.

00:21:38: Drei D sehen ist wichtig dafür, dass einem nicht schwindelig wird auf dem Schiff im Auto egal wo... Prydésien ist echt hilfreich und wichtig.

00:21:46: Und wer das nicht kann, der hat ... Weil

00:21:47: es Sicherheit und Stabilität fürs Gehirn gibt?

00:21:49: Genau!

00:21:50: Nicht nur weil's auch nice to have ist

00:21:52: sondern... Das ist echt wichtig.

00:21:54: Einfaches Beispiel ist du rennst los, dein Hirn fragt ok cool wo ist das nächste Problem?

00:22:00: Wo ist der nächste Hund die Nächste Wand den Nächsten das nächste Loch?

00:22:03: und die Augen so keine Ahnung, keine Einschätzung.

00:22:05: Das nervt.

00:22:06: Ja, es ist natürlich so.

00:22:07: Dass man dann anfängt sich irgendwas zu bauen und das Hirn konstruiert und sagt ja ich weiß bin hier schon häufig gelaufen dauert ungefähr fünf Sekunden bis ich da bin so schlimm ist es nicht aber du siehst es nicht und das macht einen riesigen Unterschied.

00:22:20: Und in der Konsequenz wird das Gehirn irgendwann entscheiden dass er übrigens eine schlechte Idee ist da zu laufen?

00:22:25: Don't do it!

00:22:26: Genau.

00:22:26: Das Stress.

00:22:28: Okay verstanden.

00:22:30: Dann müssen wir also den Kurs machen.

00:22:34: Das sowieso Gut.

00:22:36: Dann ist ja gut, dass es den zum Einführungspreis gibt!

00:22:39: Ist das so?

00:22:40: Ja,

00:22:40: schnell!

00:22:43: Das Spannende bei Augenübungen ist halt auch

00:22:46: in dem Kurs... Ich glaube nur fällt mir gerade ein über das Wochenende oder für eine Woche oder irgendwie sowas.

00:22:53: Müssen wir vielleicht nochmal rausfinden können wir nächste Woche noch mal verifizieren aber ansonsten auf Instagram gucken oder auf die Website.

00:23:05: Also das in den Kurs, wo ich mich selbst auch ziemlich witzig fand ist ein Augenkurs und die erste Augenübung kommt glaube ich in Lektion sechs.

00:23:17: Wie viele Lektionen gibt es denn?

00:23:19: Ich glaube sieben oder acht oder vielleicht fünf von sieben.

00:23:23: Aber es ist halt ein riesen Ding was man Augen erstmal an Ressource geben muss ... damit man sinnvoll Augenübungen machen kann.

00:23:34: Man kann natürlich, dann es gibt eine Menge geiler Übungen... ... keine Ahnung, Augen die gestitzt oder mit den Augen dann verschiedene Dinge in der Entfernung angucken.

00:23:42: Also ich gucke jetzt hier auf meine Nase und spritze, dann gucke ich irgendwas halb weit weg und dann ganz weit weg usw.

00:23:46: Das kann man alles machen,... ...und das muss man auch irgendwann machen.

00:23:49: Und das muss mal auch irgendwann spezifisch machen für die Dinge, die man tut also sportspezifische oder was auch immer spezifik ist.

00:23:55: aber es gibt so viele Voraussetzungen.

00:23:58: wenn die nicht erfüllt sind, dann geht das Alles nach hinten los und zwar so richtig.

00:24:03: Weil, also so richtig... Und

00:24:07: nach hinten, das muss man jetzt einmal erklären was

00:24:10: nach hinten

00:24:11: Los geht heisst?

00:24:12: Also ich traf ja auch noch Brille!

00:24:13: Ja, Nach hinten los geht heißt wenn man

00:24:17: sich das Nervensystem schrotten

00:24:18: Genau, wenn man wie ich sagt Ich bin stark, ich kann das und ich brauche diesen Quatsch hier nicht Dann machst du Augenübungen die eigentlich für keine unaktive ... Bobfahrer gemacht sind.

00:24:30: Mach so einfach mit, weil du bist heftig und dann... Schläfst

00:24:33: du zwölf Stunden?

00:24:34: Ja!

00:24:35: Rennst du erst mal auf die Toilette?

00:24:36: Kopfüber?!

00:24:38: Und dann bist du für drei Tage nicht mehr Ansprecher.

00:24:41: Also okay das war wirklich sehr dumm zugegeben aber so ist es.

00:24:48: Also sachte

00:24:50: Sache Suche.

00:24:51: Die Augen sind unfassbar wichtig.

00:24:53: sie sind ein riesiger Teil dessen was unser Gehirn macht.

00:24:56: und wenn man da auf einmal Reize reinbringt, die neu und hoch intensiv sind.

00:25:03: Also nochmal ja?

00:25:04: Wenn man sich jetzt vorstellt das Auge ist... Die Parallel zum Fuß ist super!

00:25:09: Weil früher hat man gesagt ah du hast Fußschmerzen, okay brauchst du einlagen.

00:25:13: Einlagen reichen nicht, dann gibt es noch passive Maßnahmen.

00:25:17: der Fuß muss gelockert werden.

00:25:18: Ah reicht nicht, wir bauen dir noch einen Stützschuh.

00:25:21: Wir machen dir eine Schiene umstehen bei einem.

00:25:23: Reicht immer noch nicht, keine Ahnung was wir noch daran bauen dass dieser Fuß irgendwie besser passiver getragen wird.

00:25:30: Und mit den Augen ist das gleiche, wenn die... Die Lösung ist das natürlich nicht so.

00:25:34: ein CDR der Fuß muss selber arbeiten sich selbst stabilisieren die Funktion erfüllen und alle Hilfestellung ist misst.

00:25:42: Ist einer in die Hilfestellerung im Prinzip ein Barfußschuh, der dafür sorgt dass der Fuß selber was tun kann.

00:25:46: Ja also das System zu versorgen.

00:25:48: Das ist system aktiviert.

00:25:50: Mit den Augen genau das Gleiche.

00:25:51: Wenn die Augen keine Bewegungen, keine Distanz immer nur auf denselben Fixpunkt eingestellt sind und dann auf einmal leg los.

00:25:59: Dann ist das eine unfassbare Überlastung fürs Gehirn, die der Input kommt siebzig Prozent aus den Augen wenn da bisher nur fünf Prozent kommen und dann kommt auf einmal siebzig Prozent bis so raus.

00:26:10: Ja!

00:26:11: Das heißt dass muss sachte aufgebaut werden und deswegen is auch in dem Kurs aber jetzt auch für jemanden hier zuhört... Don't do it!

00:26:18: Mach nicht einfach geile Augen die gestützt let's go mach und dann mal probieren wir gucken wie es läuft sondern Nimm erst mal Stress aus den Augen.

00:26:29: Das, was unsere Augen vor allen Dingen sind, sind massiv überlastet.

00:26:34: Weil das Problem ist... Ich habe jetzt so gesagt, Schaftsicht ist nicht wichtig.

00:26:37: Ist natürlich ein bisschen.

00:26:39: in einer idealen Welt, in der keiner irgendwas machen muss, ist es nicht wichtig.

00:26:44: aber in unserer Welt, wo wir uns das heute gebaut haben, ist sie natürlich saubichtig und zwar in den absurdesten Situationen.

00:26:50: Es war nie wichtig in der Ferne ernsthaft scharf zu sehen.

00:26:54: Heute ist es das!

00:26:55: Ja, das heißt wenn du im Verkehr bist musst du ein Schild was hundert Meter weg ist scharf sehen können oder du kommst nicht da an wo du hin willst.

00:27:03: Und es ist wichtig einen Buchstaben der sieben Punkt hat auf eins Komma fünf Meter Entfernung scharf zu sehen.

00:27:11: ansonsten kannst du auch nicht machen und zwar acht schon am Tag.

00:27:14: Das heißt dass sind ultra krasse Anforderungen.

00:27:18: und Was war der Punkt?

00:27:20: Warum sage ich das?

00:27:23: Also Augen sind wichtig.

00:27:26: Du hast gesagt, das Erste was man machen muss die Augen

00:27:28: entspannen?

00:27:29: Ja genau.

00:27:32: Und das Problem ist ja dass wir dadurch einen wahnsinnigen Stress auf die Augen bringen weil sie nicht alle ihre Funktionen erfüllen sondern diese eine aber die ganze Zeit.

00:27:41: Deswegen sind unsere alle Augensysteme mit einem was da dran hängt total belastet und alles was Stress rausbringt ist erst mal ein Riesending.

00:27:50: und Stress rausbringen ist wenn du belegst.

00:27:52: das Brillen machen führen erstens dazu, dass der Blickpunkt immer in der Mitte ist und der Fokus auch.

00:28:01: Und das ist eine bestimmte Anstrengung die der Körper den ganzen Tag macht.

00:28:06: Das ist so als wenn ich meinen Beats selbst die ganze Zeit auf neunzig Grad halte... ...und immer angespannt!

00:28:13: Das erste wäre versuchen mal was anderes zu machen.

00:28:17: Das heißt also nimm die Brille ab weit weg oder guckt mal ernsthaft nah.

00:28:26: Macht nicht immer das gleiche da, wo du gewöhnt bist zu gucken sondern mach irgendwas anderes und guck mal wie du dich orientierst und wie du dein Kopf bewegst und was passiert?

00:28:36: Und wahrscheinlich das wichtigste Tool ever, wo man jedem sagen kann macht das erstmal ist Parming.

00:28:41: also machen wir zu!

00:28:42: Mach keinen Input.

00:28:43: Wir haben den ganzen Tag übermäßig viel visuellen Input.

00:28:46: Machen wir keine Input.

00:28:48: Leg Also, ich hoffe jeder weiß was Parming ist.

00:28:51: Glauben nicht!

00:28:51: Egal.

00:28:52: also wer es nicht weiß muss das jetzt wissen und machen.

00:28:55: Hände warmmachen indem man sie reibt oder auch nicht Und dann auf die Augen legen und schwarz machen also so dass du möglichst möglichst kein Licht durchkommt.

00:29:04: Parm is...

00:29:05: Parmsjahnfläche genau

00:29:06: Die Handwerffläche auf Englisch?

00:29:08: Ja Was ist denn die Palme?

00:29:11: Auch Palm tree.

00:29:14: Okay, genau drauflegen und dann ist es oft so dass man das am Anfang... Richtig

00:29:19: angenehm ist wenn man das mit dem Hand...

00:29:21: Genau!

00:29:22: Man kann entweder drauf drücken oder auch nicht.

00:29:24: Wie heißt was?

00:29:25: Handbeilen.

00:29:27: Man kann da entweder mit dem handbeilen aufs Auge drücken, das mögen manche und fühlt sich gut an, manche nicht.

00:29:33: Find ich

00:29:33: superangenehm.

00:29:34: Ja, dann bitte herzlichen Dank.

00:29:37: Wichtig ist aber, kein Lichtinput gibt.

00:29:41: Das ist wirklich schwarz und für die meisten Menschen ist es so, dass dann da erstmal eine Menge passiert.

00:29:46: Das heißt das sind dann Lichtblitze, Schlieren, Striche Form was auch immer.

00:29:52: Und eine sehr schöne Übung ist sich die Dinger anzugucken und ruhig zu atmen möglichst durch die Nase.

00:29:57: Das heisst ein bisschen gucken, wenn man sich die Hand auf die Augen legt Man sich nicht die Nasen zudrückt sondern ruhig weiter durch die nase Atmen kann wird das weniger und das Ziel ist, es wirklich schwarz zu kriegen.

00:30:11: Und die meisten kommen ganz gut zur Ruhe nach neunzig Sekunden.

00:30:15: zwei Minuten kann auch länger sein für egal.

00:30:18: Aber wenn man das dreimal am Tag macht dann ist das ein Burner für die Augen große Nummer.

00:30:24: aber man merkt auch fürs ganze System und wenn man nur diese Übung macht checkt man wie krass die Augen die ganze Zeit Stress machen Und wie krass das System dem folgt in der Sekunde, wo es einmal weg ist.

00:30:37: Wow!

00:30:39: Was für ein erleichter Raum.

00:30:42: Das ist das, wie man anfangen kann und sollte.

00:30:48: Und was dann passieren muss, ist halt die einzelnen Skills der Augen systematisch auftrainieren.

00:30:53: wenn man ernsthaft Ruhe ins System gebracht hat und diese ganze Voraussetzung erfüllt hat Wie man braucht einen Gleichgewicht damit die Augen stabilisierten.

00:31:01: Soll ich das erzählen, erklären warum?

00:31:02: Naja es ist eigentlich deutlich weil man muss einen guten Gleichgewichtssinn haben um seine Augen zu trainieren.

00:31:07: Denn die Augen sind wie schon gesagt zwei Bälle die im Kopf sind.

00:31:10: aber wenn du diese beiden kleinen Bälle perfekt ausrichten willst dann musst du die zwar richtig bewegen können

00:31:17: Aber den Großen auch.

00:31:18: Du musst wissen, wo der Kopf ist!

00:31:19: Wenn du das nicht weißt, hast du ein Problem, kannst du nicht gucken?

00:31:21: Ja

00:31:22: und dann kannst du auch nicht die Augen trainieren.

00:31:24: Sondern du musst einen guten Gleichgewichtssender haben um deine Augen zu trainieren.

00:31:27: Das nächste Ding was Michael so geschattert hat ist Die Ausdauer muss auch gut sein.

00:31:33: Du musst eine passable Ausdauern haben um Deine Augen zu Trainieren.

00:31:38: Denn wenn du anfängst die Augen zu trainieren Dann verbraucht er es in einer Weise Energie, die tatsächlich nicht vorstellbar ist.

00:31:44: Und wenn dein Das heißt, das Kreislaufsystem ist nicht, ob du joggen kannst.

00:31:49: Sondern ob du genug Energie hast für die Dinge... ...die du tust.

00:31:55: und die meisten sind in einem Zustand, indem die Augen praktisch keine Energie verbrauchen weil sie fast nichts machen.

00:32:00: Wenn ihr jetzt anfängt mit denen was zu machen dann ist es nicht nur der erhöhte Energieverbrauch sondern auch noch Neuroplastizität dazu.

00:32:07: Das heißt also bauest neue Bahnen auf.

00:32:09: Das kostet unfassbar viel Energie.

00:32:11: Das heisst Du musst erstens essen wie ein Verrückter und zweitens dass auch dahin bringen können, wo es gebraucht wird wenn ich ins Hirn.

00:32:19: Und deswegen muss das gut sein und du musst sozusagen... Das ist was ihr hat mit den Liedern!

00:32:25: Wenn deine Lieder bei deiner Augen hängen brauchen wir nicht weitermachen.

00:32:28: Und wenn du deine Heizel soll nicht kontrollieren kannst brauchen wir die Weitermache so.

00:32:31: Das heißt du musst eine Menge Voraussetzungen erfüllen um dich nicht zu schrotten mit Augentraining.

00:32:35: Und deshalb ist es im Kurs so das halt erst ab Lektion fünf?

00:32:39: Genau, ich glaube in Lektionen Fünf, glaube ich, kommt die erste Auge.

00:32:42: Übung Im Kurs Augen.

00:32:43: Ein bisschen witzig so, aber es ist so... Es macht keinen Sinn, das anders zu machen, sorry!

00:32:47: Und was die Augen dann können müssen, ist auch eine Menge.

00:32:51: Also dass das eine ist, kannst du überhaupt?

00:32:56: Vielleicht nicht das erste mal anfingen, aber das erste was man vielleicht sieht ist, kriegst du beide Augen auf den selben Punkt?

00:33:01: und die klare Antwort ist für viele Menschen nein.

00:33:03: Das heißt du musst anfangen mit dem einen Auge, mit dem anderen Auge und dann mal gucken okay wo treffen sie sich denn?

00:33:07: kriegt er's dahin.

00:33:09: Eine weitere Sache Die Peripherie wahrnehmen.

00:33:14: Die Periferie ist tausendmal wichtiger als alles anderem echt zu sein, weil das der Rahmen ist in dem wir uns bewegen.

00:33:20: Der... ...der Fokus ist schön.

00:33:23: Nice to have.

00:33:23: Peripheries nicht nice-to-have.

00:33:25: Wenn du die Nichtwahrnimmens was von links und rechts kommt bist Du gestresst Und es gibt viele Menschen, die leben in einer Art Tunnelblick.

00:33:33: Das ist richtig mies!

00:33:35: Und das ist das gleiche Problem wie wenn du die Augen nicht drehen kannst.

00:33:38: Viele Dinge sind dafür gemacht im Prinzip Casual nach vorne zu gucken und trotzdem wahrzunehmen, was von links und rechts kommt.

00:33:45: Wenn du das nicht tust musst du entweder die ganze Zeit gucken... ...und bist davon gestresst oder du bist davon... ...gestresst dass du einfach nicht weißt was von Links und Rechts kommt?

00:33:51: Ja weil das Gehirn ja auch einschätzt ist es eine gefährliche Situation, weil ich nicht weiß was von... ...Links und Rechts

00:33:58: kocht.

00:33:59: Bist du sicher?

00:33:59: Weiß ich nicht!

00:34:00: Sieh' ich nicht.

00:34:01: Nicht gut.

00:34:02: Und dann ist natürlich wenn ihr jetzt sportspezifisch wirst in vielen Sportarten absolut essentiell... ...Pyri Pferd zu sehen um den Gegner einzuschätzen was auch immer Und das muss man aufbauen.

00:34:14: Dann ist es ein wahnsinnig wichtiger Punkt, kann dein Auge einem Objekt folgen?

00:34:19: Können die meist nicht!

00:34:21: Kann dein Age auf einen Punkt springen direkt rüber und dann da bleiben oder...?

00:34:27: Das Gefährliche dabei finde ich... Es ist halt super spezifisch und wenn man nichts davon versteht so wie Jetzt, ich das zum ersten Mal höre denke ja natürlich kann nicht einem Objekt folgen.

00:34:41: Machen

00:34:42: wir!

00:34:42: Aber genau.

00:34:44: aber der Unterschied also dieses Springen dass das Auge dann sozusagen irgendwas überspringt weil es nicht linear mitlaufen kann.

00:34:53: Das ist ja was was sich dann erst verstehe wenn ich anfangen diese Übungen

00:34:57: zu machen.

00:34:57: Genau diesen super spezifisch ist aber wichtig so spezifik zu machen und das ist z.B.

00:35:01: so dass du es haben kannst dass eine Person krasses Schulter schmerzen hat Und dann machst du Augensprungbewegungen, in dem Fall nach links.

00:35:11: Merkst das läuft nicht rund also nach sehr spezifischen Kriterien?

00:35:14: Du landest drauf musst nachkorrigieren, wackelst dass eine Auge zieht nach und dann übt man das ein paar mal und die Person kann auf einmal das richtig analysieren.

00:35:25: und zack sind die Schulterschmerzen auf der gegenüberliegenden Seite weg.

00:35:28: So sind die Mechanismen so mächtig!

00:35:30: Das ist auch nicht selten, dass es so ist.

00:35:33: Also das zu denken.

00:35:35: Deswegen, das sind dann die Systeme, die man aufbauen muss.

00:35:38: Und natürlich muss man auch üben in die Ferne zu gucken und in die Nähe zu gucken.

00:35:41: Das ist nicht so... Meine Auge kann das nicht so sehr.

00:35:43: Wenn du das letzte Mal geübt hast, kannst du es nicht üben, sondern eine Brille auffasst?

00:35:46: Es geht nicht!

00:35:47: Ja.

00:35:48: Und ja, das ist dann alles was passiert.

00:35:51: aber du musst halt eben diese Sachen vorher machen sonst geht's nach hinten los.

00:35:58: Okay.

00:35:59: Achso ich hab meine Sicht nur um einmal kurz anzugeben Ich war bei zwei Komma fünf.

00:36:03: Inzwischen bin ich bei Kurzsicht Und inzwischen bin ich bei zwischen eins und eins, zwei fünf.

00:36:11: Und Struggling, so ich hänge aber das ist an anderen Sachen liegt nicht an den Augen.

00:36:15: Aber ich bin mir relativ sicher dass ich da irgendwann ganz weg komme.

00:36:18: Du trägst

00:36:19: ja im Prinzip gar keine Brille mehr?

00:36:21: Ja nur noch beim Autofahren da ist es rechtlich festgesetzt.

00:36:26: Gut dann habe ich hier zwei Fragen.

00:36:27: eine ist tatsächlich zum Thema Augen.

00:36:33: Das war jetzt aber mehr Zufall.

00:36:34: ehrlich gesagt Ich bin seit meinem vierzehnten Lebensjahr kurzsichtig.

00:36:41: Bis Mittevierzig kontinuierlich schlechter, bis sechs Komma fünf sieben Dioptrien.

00:36:46: ich brauchte

00:36:47: wie bitte

00:36:48: ich brauche mein Mann um meine Brille im Haus zu suchen.

00:36:51: dann kam ein bisschen Weizsichtigkeit dazu und mit Gleitsichtbrille war es gruselig!

00:37:00: guten Spezial-Kliniklasern lassen.

00:37:02: Es wurde mir im Voraus erklärt, dass ich eine Weitsichtigkeit bekommen würde.

00:37:06: seit sieben Jahren konstant, eins Komma fünf plus.

00:37:10: kann Ich mit der vorgeschichte auch versuchen die weitsichtig kalt weg zu trainieren.

00:37:15: gleichgewicht funktioniert Gut und v.o.z.

00:37:18: Max bei dreißig.

00:37:20: Nice!

00:37:20: Da weiß jemand, was los ist?

00:37:22: Geil.

00:37:23: Danke für eure grandiose Arbeit.

00:37:24: ich war heute wieder auf der Fläche und habe es sehr genossen.

00:37:28: Ah okay.

00:37:29: Ich muss gleich sagen wer das ist.

00:37:31: Bin so froh die Entscheidung getroffen zu haben auch wenn ich dafür immer drei Stunden unterwegs bin.

00:37:39: Ich mache es so gerne.

00:37:41: Ja krass ok dann weiss ich fast ja.

00:37:49: Weitsecht, genau.

00:37:51: Also der entscheidende Punkt ist es liegt nicht an der Linse.

00:37:57: Das heißt also du hast eine Menge...also du hast Informationen die kommen da müssen in einer Linse gebrochen werden so dass das für das Gehirn scharf ist, das ist die gängige Theorie wenn die Linse nicht richtig ist kriegst ne andere Linse drauf und dann funktioniert's.

00:38:07: Und in den allermeisten Fällen ist die Linne nicht der Flaschenhals sondern die Verarbeitung der Information.

00:38:15: Das heisst Wenn jemand sagt, ja aber man kann die Augen nicht trainieren weil meine Linse ist kaputt alt gerissen sonst irgendwas.

00:38:22: Ist so doch kann man?

00:38:23: Weil das nicht das probleme ist.

00:38:26: und Was das Problem ist es eben die verarbeitung der information.

00:38:31: wie nimmt das gehören das auf?

00:38:32: wie gibt es das weiter?

00:38:33: was lässt es dich sehen?

00:38:35: was Gibt es dir frei an Informationen?

00:38:38: regelt ist die scharf sich runter blau So und damit kann man arbeiten.

00:38:42: und deshalb ist es so dass also Weitsicht ist deutlich leichter, wegzutrainieren als Kurzsicht.

00:38:50: Und sehr wahrscheinlich kriegt man das... Also Lasermassen... Nee, stimmt gar nicht!

00:39:01: Ich überlege gerade Fälle sozusagen, also Personen.

00:39:05: Nee ich habe keine schlechteren Erfahrung oder besseren Erfahrungen mit Lasern und Nichts sondern einfach nur die.

00:39:12: wenn jetzt jemand so Monsterbrillen hat, dann hab' ich häufig die Erfahrung dass Leute sagen die geil ist, dass er sich mit dem Ding nicht mehr rumlaufen muss.

00:39:20: Und das hat natürlich den riesen Vorteil, dass die Augen sich viel besser bewegen können und so.

00:39:25: Aber das hat gar nicht so viel damit zu tun!

00:39:27: Sondern was eigentlich passieren muss sind... ...die Dinge, die im Kurs passieren.

00:39:31: Die Linse ist jetzt auf einem passablen Grad.

00:39:33: Einzigmal fünf ist echt okay.

00:39:36: Von da aus kann man sehr wahrscheinlich mit Entspannung, Verarbeitung, Anschauung usw.

00:39:40: einiges bewirken.

00:39:41: Also lange Redekurzel sind?

00:39:42: Ja, wahrscheinlich.

00:39:44: Super.

00:39:47: Du hast ja sowieso unsere Digitale Mitgliedschaft, wenn du im Studio in Hamburg bist.

00:39:52: Also

00:39:52: sag Bescheid, dann machen

00:39:53: wir das?

00:39:53: Genau!

00:39:54: Okay gut.

00:39:57: Hi ich höre sehr gerne euren Podcast und durch Stöber auch viele alte Folgen.

00:40:01: danke euch.

00:40:02: In live habe ich euch leider verpasst beim Roller Derby.

00:40:08: Da wo du... Ey

00:40:10: hör' es, vortrag

00:40:10: geil.

00:40:12: Was ich bisher noch nicht gefunden habe, ist was zum Thema Sprung-Schnellkraft, Kraftphase unilateral und Kondition.

00:40:20: Viel mehr Check, viel mehr Stärke toll aber im Roller Derby Gibt es viele High Impact-Situationen, also nicht nur einstecken sondern auch austeilen.

00:40:33: Ich muss schnell Richtung wechseln und Kraft und Speed kombinieren.

00:40:37: Ich würde mich sehr freuen entweder über konkrete Tipps für uns oder generell noch mal Input zum Thema Schnellkraft und vielleicht gibt's auch Unterschiede.

00:40:46: Schnellexplosivsprung!

00:40:48: Ja ja genau das ist ja so ein ganzes Feld was aufgeht.

00:40:52: wir fangen immer erstmal Basics an.

00:40:55: Mit Basics anfangen heißt für uns, dass wir mit Kraft anfangen.

00:40:58: Mit Grundübungen so und das ist halt die Voraussetzung dafür um komplexere Trigungsformen zu machen.

00:41:03: Das heißt also anhand der bilateralen Bewegungsform lernst du Dinge wie zum Beispiel den Rumpf stabil zu halten was man damit machen soll wie es ist die die Extremität zu bewegen an einem stabilen Rumpff so.

00:41:16: Und das was du da gelernt hast kannst du dann vielleicht irgendwann auf unilaterale übertragen.

00:41:20: klar quasi jeder Sport außer Gewicht dem selber Unilaterale, das heißt du bewegst einen Bein vor dem anderen.

00:41:25: Und dafür musst Du dann Übung machen um daran besser zu werden die Du aber erst richtig umsetzen kannst wenn Du das gecheckt hast was Du an den Bilateralen checken solltest.

00:41:35: also ist auf gar keinen Fall die Empfehlung zu sagen mach Krafttraining so und Dann war es das an Sport spezifisch sondern das ganze Athletiktraining.

00:41:45: der unterlichen Sportabend macht oft sehr viel Sinn.

00:41:49: Problem ist dass die Leute die Voraussetzung nicht haben um die ... spezifische Stabilität ihres eigenen Körpers zu fühlen.

00:41:55: Und es ist total so, dass wenn du Bilaterie gemacht hast und Unilaterie... ...gemacht hast.

00:42:01: dann ist das nächste Thema Power-Speed.

00:42:04: Dann gibt's auch da wieder unterschiedliche Themen wie man sich da reinarbeiten kann.

00:42:08: Das wird sehr schnell sehr kompliziert.

00:42:10: deswegen ich habe jetzt tatsächlich keinen Kurs Speedpower so weil es halt so spezific von Sport aus und Sport aus ist.

00:42:17: Es gibt natürlich Versuche das sozusagen auf allgemein zu machen.

00:42:21: Menge Leute sind sich einig, dass Power Clean etwas ist was die meisten Schnellsportarten besser macht.

00:42:27: und wenn es vielleicht sogar eine unilaterale Power Clean so aber... Das ist leider was wo ich sagen muss.

00:42:35: Wahrscheinlich ist es wichtiger erst mal Die Bi- und Unilateral Kraft aufzubauen um dann nur über den Sport sozusagen die Spezifizität da reinzukriegen.

00:42:48: Und Also wenn du das gemacht hast... Und

00:42:52: ausdauersystematisch.

00:42:53: Genau, Ausdauer sowieso.

00:42:54: und wenn du es gemacht hast dann nochmal neu zu kommen sozusagen und zu sagen okay was ist denn jetzt spezifisch für Roller-Blade eine sinnvolle Schnellkraftübung?

00:43:03: Und noch viel wichtiger!

00:43:07: Für Speed & Power gibt's voraussetzung Neuro im Körper die mehr ausmachen als alles das was ich gerade eben gesagt habe.

00:43:17: Das heißt also der Körper erlaubt dir nur dann Speed, wenn du reflexiv von selber stabil bist sprich.

00:43:25: Wenn du ein gutes Gleichgewicht hast.

00:43:29: Macht den Gleichgewichts-Kurs!

00:43:29: Wenn du Vorhersiebbarkeit hast.

00:43:33: das heißt du musst genau wissen wo der Punkt ist wo du in den Gegner knallst.

00:43:37: Wenn Du das nicht genau weißt wird dein Körper dir nicht erlauben da voll rein zu rumsen.

00:43:42: Das heißt

00:43:43: Augen

00:43:44: sind ein Riesending.

00:43:45: ja und das heißt Da hast du noch keine schnellkraft spezifische Übung gemacht aber eine Menge, Menge Voraussetzungen erfüllt die dir erlauben ist zu tun was in der Summe viel besser ist zumal es ja eben dieses Verletzungsding ist.

00:43:59: Das heißt ne Menge Leute machen dann schnell Krafttraining obwohl sie die Voraussetzung nicht haben und wenn du dann nicht siehst wo der Gegner genauer ist Dann rummst du mit ganz viel Kraft In den falschen Punkt.

00:44:11: das wird nicht gut laufen.

00:44:12: Ja das heisst also Ja ist gut aber Der wesentliche Teil ist Erfüll erstmal alles andere.

00:44:20: und dass eine Menge Arbeit.

00:44:25: Wenn du nicht Profi willst, dann kannst du sicher sein, dass du diese ganzen Voraussetzungen noch nicht erfüllt hast.

00:44:33: Und selbst bei den Profis?

00:44:34: Ja.

00:44:36: Sehen wir ja jetzt.

00:44:37: Ich hoffe das hilft.

00:44:41: Gut!

00:44:44: Ich habe gar keine Augen mit Tafel angebracht heute.

00:44:46: Nee, das ist auch gut.

00:44:49: Das ist richtig gut.

00:44:53: Hallo?

00:44:53: Das kann nicht sein, dass du dir jetzt noch die letzten dreißig Sekunden dafür nutzt.

00:44:57: Ich verabschiede mich mit einem Weinen in den Auge!

00:44:59: Nein, hallo!

00:45:00: Was

00:45:03: ist denn hier auf?

00:45:06: Hier!

00:45:06: Ja, los!

00:45:07: Okay, Augen zu mir durch

00:45:11: ja!

00:45:11: Tschüss

00:45:11: ihr Lieben!

00:45:13: Hab ich jetzt schon gesagt eine Stunde

00:45:14: Woche?!

00:45:15: Oh mein Gott...