#152 Was wir über Hypermobilität wissen sollten

00:00:01: Inken und Allo, ja die haben der Themen.

00:00:06: Inken Und Allo

00:00:09: was dich bewegt.

00:00:12: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was Dich Bewegt.

00:00:15: schön dass ihr da seid.

00:00:15: schön das ihr Lust habt uns sozuhören.

00:00:18: wir waren einen den ich verwirrt weil das die Technik hier irgendwie so wirkt also würde sie gar nicht aufnehmen.

00:00:23: aber hat sie dann aber und dann habe ich einfach losgesungen und dann war alles gut.

00:00:31: Es ist wirklich lange her, dass wir ein Technikproblem hatten.

00:00:35: Das war kein Technik-Problem, es sah nur so aus!

00:00:37: Aber weil früher hatten wir das häufiger... Wir haben ja neue Mikros, seit... Keine Ahnung wie lange?

00:00:43: Ja inzwischen

00:00:44: oder...?

00:00:44: Ein Jahr, nein, kürzer.

00:00:47: Nein, nein viel kürzere.

00:00:49: Halb ist würde ich sagen.

00:00:51: Gut.

00:00:52: Na ja auf jeden Fall vorher hatten wir Früher hatten wir häufiger das Problem, weil diese Steckverbindung irgendwie Mist war.

00:00:58: Und dann war man sich nicht sicher ob es aufnimmt und in welcher Lautstärke... ...und dann musste man das nochmal reinstecken und wieder rausholen und keine Ahnung was?

00:01:05: Das

00:01:05: hat richtig genau.

00:01:06: Ich habe mich in der

00:01:08: Sekunde dran erinnert!

00:01:10: Genau, das war richtig so.

00:01:11: Schau wieder nicht her.

00:01:11: Wir haben doch gar nichts umgestellt.

00:01:13: Wieso ist es denn jetzt völlig anders?

00:01:14: Ich hab gar nichts gemacht Doch hast du.

00:01:18: Ja, also auf jeden Fall das hat uns immer zu sehr... Ist die

00:01:19: gleiche Einstellung wie letztes Mal?

00:01:21: Wie kann es sein dass es einen anderen Ausschlag gibt?

00:01:24: Ton

00:01:24: hat!

00:01:25: Aber das haben wir richtig lange nicht mehr gehabt und ich hatte neulich ein Gespräch mit einer ja weiß ich auch nicht Firma-Agentur.

00:01:37: wollte ich sagen weil ich weiß nicht was das richtige Wort ist sich um Podcasts kümmern und alles was ich mir gewünscht habe, davon konnten sie dann aber leider nicht.

00:01:50: Alles vorrangig um die technische Unterstützung ging und das war in dem Angebot, was ich da gesehen hab auf Instagram geheimen Informationsquelle ... war nicht so egal lange Redekontakt.

00:02:06: Die hat auf jeden Fall die Dame, mit der ich gesprochen hatte, reingehört in unseren Podcasts und hat gesagt... Wow!

00:02:13: Super Klangqualität.

00:02:15: Okay.

00:02:16: Kein

00:02:16: Witz.

00:02:16: also theoretisch wollte sie mir ja was verkaufen.

00:02:19: das heißt eigentlich hätte sie sagen müssen oh Gott... Das ist ja ganz schlimm.

00:02:23: Und dann hat sie gesagt richtig gute Mikros.

00:02:26: Ja also wir finden die auch super

00:02:28: aber

00:02:29: Es ist gar nicht so dieses typische Podcast-Setting, weil auf Instagram haben alle Leute so Metallarme die so rein ragen.

00:02:38: Das sieht aber auch lässig aus.

00:02:39: dann!

00:02:39: Mit einem riesen Mikro das haben wir nicht?

00:02:42: Wir hatten ja vorher einen Stand-Mikro und jetzt haben wir zwei rangeklippte... Und die Qualität

00:02:49: ist auf jeden Fall tausendmal besser.

00:02:50: Ja

00:02:51: diesen auch noch Bluetooth.

00:02:52: also ist es auch noch, naja geleitet und alles okay.

00:02:56: Und jeder, der uns zuhört ist so, wovon redet ihr?

00:02:58: Die Krankheit hier ist eine Katastrophe.

00:03:00: Ja!

00:03:01: Also die Profis haben

00:03:02: gesagt... Aber wir finden es gut.

00:03:03: Die

00:03:03: Profi sagen das gut.

00:03:04: Es ist ne richtig gute... Richtig gute Klangqualität.

00:03:08: Ja,

00:03:08: herrlich.

00:03:09: So haben wir das auch.

00:03:09: Eigentlich

00:03:09: wollte ich dich fragen ob du dich schon auf dem Urlaub freust.

00:03:12: aber jetzt haben wir genug über Mikros geredet.

00:03:14: Das dauerte sonst zu lange.

00:03:16: Wir müssen

00:03:16: loslegen mit unserem Thema.

00:03:18: Gut, ist ja noch nicht Urlaub.

00:03:20: also wir haben noch ein bisschen.

00:03:21: insofern kann man das ja noch... Ja

00:03:22: leider fast vier Wochen ne?

00:03:24: Wir dachten irgendwie

00:03:25: es kürzer!

00:03:25: Ich dachte irgendwie ja.

00:03:27: Naja aber bis dahin passieren auch noch ganz viele aufregende Dinge.

00:03:32: Wir haben ja einen Kind was die Schule abschließt dieses Jahr und so.

00:03:37: Also da steht auch noch ein wenig was an.

00:03:38: nächste Woche sind wir auf nach diese Woche sind Hochzeit eingeladen, eines alten Freundes von dir.

00:03:45: Also insofern haben wir noch ein paar Sachen vor uns.

00:03:49: Ja das ist sehr viele gesellschaftliche Anlässe cool geil!

00:03:53: Da freust du dich schon wirklich drauf oder?

00:03:54: Na

00:03:54: ja doch

00:03:55: auch

00:03:56: schon überlegen was ich dann jeweils anziehe und worauf ich mich freue wenn es keine Trägerkleidung ist sondern so einen Anzug mit Krawatte.

00:04:06: Das ist schön

00:04:13: Man kann ja

00:04:13: nicht im Adidas-Anzug gedreht.

00:04:16: In

00:04:17: einer kurzen Hose könnte man vielleicht kommen, doch!

00:04:20: Ich glaube das würde da beim Abiball oder auch bei der in der Schulaula, glaub ich würden alle... wird nicht weiter auffallen, glaube ich.

00:04:30: Ich muss immer noch irgendwie

00:04:32: dieses Ding bringen mir auf meinen Anzug die Adidas streifenseitig zu machen ist.

00:04:37: Das brauche ich eigentlich

00:04:38: noch.

00:04:38: Ja, ich glaube es ist Menschen gibt die auf so eine Idee schon mal gekommen sind.

00:04:43: Wahrscheinlich wäre das so Infringement oder so... Das darf man glaub' ich nicht.

00:04:47: Was ist das?

00:04:48: Naja...

00:04:50: Ich darf sie Streifen nicht benutzen!

00:04:51: Genau!

00:04:54: Ja okay!

00:04:54: Dann nicht!

00:04:56: Wir können jetzt

00:04:56: auch zwei Streifen... Ich glaube es gibt so Hosen diese zwei Streife, also dunkle Hosen, die so Streifen an der Seite haben.

00:05:01: Also muss ich sagen dafür muss ich ja auch mindestens... ... zwei Trainingshosen kaputt machen und einen Anzug.

00:05:07: Vor allen Dingen müsstest du es nähen?

00:05:09: Ja, sehe

00:05:10: ich auch nicht!

00:05:13: Ich finde eigentlich ist mir nur gerade aufgeweiht als wir angefangen haben darüber zu sprechen... ... dass man dazu mal eine Folge machen könnte weil ich weiß,... ...dass das in vielen Familien in Deutschland ein großes Problem ist, weil.... So wie wir damit umgehen, also dass du sagst ich finde das ganz furchtbar.

00:05:36: Ja Und das nicht zu bewerten aus Sicht der Familie Aus Sicht des Kindes oder aus Sicht von mir als deiner Partnerin.

00:05:47: Das Nicht Zu Bewerten Als Du Hast Keinen Bock Auf Das Oder Du Schätzt Dass Nicht Wert Oder Du magst uns nicht.

00:05:58: ah Genau, aber das ist etwas, was richtig, richtig schwer ist.

00:06:05: Ja, schon in der Haltung ganz schief gehen ist richtig.

00:06:07: Ich

00:06:07: gehe

00:06:08: tatsächlich um die Hose!

00:06:10: Im Wesentlichen...

00:06:11: Naja es geht

00:06:13: auch um die Menschenmeng.

00:06:15: Aber

00:06:15: trotzdem will ich ja da sein.

00:06:18: und dass mit klarer Leben so ist ja nicht.

00:06:20: Ja aber viele Dinge können wahr sein und das ist ganz selten der Fall, dass Menschen das nicht als Angriff werden Und dass daraus nicht ein riesiger Konflikt entsteht.

00:06:32: Also ist ja nicht so, dass das in deinem Leben auch schon anders war?

00:06:36: Nein, nein!

00:06:36: Das hat schon einen Konflik gegeben.

00:06:39: Ja genau und ich glaube, das wäre eigentlich ganz interessant.

00:06:41: Fällt mir jetzt gerade auf wo wir drüber sprechen.

00:06:43: Okay.

00:06:44: Wäre das ganz cool vielleicht darüber mal zu sprechen... ...das auseinanderzunehmen so ein bisschen weil es glaube ich schwer ist.

00:06:51: Wir sprechen aber heute über wie viel Zeit ist vergangen.

00:06:56: ...

00:06:59: über Hypermobilität.

00:07:01: Hypermobilität?

00:07:02: Ja, ein

00:07:03: häufig gewünschtes Thema immer wieder... Hyper!

00:07:05: Hyper!

00:07:07: Wie bitte?

00:07:08: Hyper-Hyper.

00:07:10: Ja.

00:07:10: Was denn?

00:07:11: Du bist jetzt klang gefrühstigt heute Morgen.

00:07:12: Ja geht so.

00:07:13: Ah ja

00:07:14: okay.

00:07:14: Wie heißt der Sänger

00:07:15: noch?

00:07:16: Scooter.

00:07:16: Scooter ja richtig korrekt.

00:07:18: Hyper-hyper.

00:07:20: Okay also häufig gewunschtes Thema nicht immer explizit weil manchmal ja nicht klar ist dass die Frage oder die Fragestellung auf Hypermobilität hinausläuft sozusagen.

00:07:36: Aber ist es was, was wir häufig sehen?

00:07:41: und vielleicht gar nicht so häufig wie man denkt?

00:07:44: Weiß ich nicht genau, was man denkt!

00:07:47: Ja... Genau.

00:07:49: Also einmal, ich habe gerade mal versucht rauszufinden wie die Zahlen sind und das ist sehr uneinig und so empfinde ich es auch.

00:07:55: also in meinem Empfinden ist es so dass ungefähr fünf Prozent der Frauen hypermobil sind und ungefähr ein bis zwei der Männer und damit meine

00:08:04: ... Ein bis zwei Prozent!

00:08:05: Prozent der Männer genau Und damit meine ich so richtig, sozusagen.

00:08:09: Dann gibt es andere Zahlen wo gesagt wird okay... ...fünfundzwanzig Prozent der Frauen haben hypermobile Anteile gehen in die Richtung oder so.

00:08:17: aber so richtig hypermobil heißt halt im Wesentlichen dass die Gelenke sich überstrecken können.

00:08:25: das heißt also wenn man den Ellenbogen ausstreckt ist die Frage zeigt der Oberarme in dieselbe Richtung wie der Unterarm?

00:08:30: Oder kann man den Unterarm weiter rüber strecken?

00:08:33: In die andere Richtung?

00:08:34: das gleiche gilt für die Knie Und das Gleiche gilt auch für alle anderen Gelenke, da kann man es aber nicht so einfach sehen.

00:08:45: Ich würde sagen, es gibt bestimmte Gruppen wo man denkt... Nein, das sind auf jeden Fall mehr als fünf Prozent!

00:08:52: Aber wenn man dann sozusagen die anderen Körpertypen, die du ja damals in dem Buch geschrieben hast was zehn Jahre alt ist crazy enough... Ach komm!

00:09:01: ...zwei tausendsechzehnt ist das rausgekommen wir haben sechsundzwanzig

00:09:05: Ja,

00:09:06: vor zehn Jahren richtig verrückt.

00:09:08: Weil wenn man da beschreibst du zehn Körpertypen und davon ist

00:09:12: die ... Einer?

00:09:13: Die Katze ja?

00:09:14: Genau!

00:09:15: Ist nur ein Körpertyp das was Hypermobilität ist.

00:09:19: Aber so ist es auch.

00:09:19: Ich bin noch nicht der Mann, dass die Körpertype mir jetzt unbedingt gleich verteilt sind und jeder jetzt clean zehn Prozent hat aber... So viele sind das nicht,

00:09:27: die

00:09:27: so richtig hypermobil sind.

00:09:29: Aber man hat irgendwie das Gefühl weil es gibt so Bubbles wo man das Gefühl hat, da versammeln sich vor allen Dingen Frauen, die hypermobil sind?

00:09:38: Also ganz klar viel mehr Frauen.

00:09:40: Also mindestens das Dreifache sind Frauen.

00:09:43: so ein richtig hypermobilen Mann habe ich in meinem Leben vielleicht auch nur so fünfzehn-zwanzig mal gesehen.

00:09:54: In dreißig Jahren!

00:09:55: Genau.

00:09:56: also natürlich gibt es bewegliche Männer und welche die viel dafür tun und so.

00:10:00: aber die so...also so dass ist ein...ja muss noch darüber reden Nichts Positives in dem Sinne.

00:10:06: Das ist halt das Problem.

00:10:07: und diese Bubbles, von denen du sprichst, dass es natürlich wenn du in eine Yoga-Gruppe gehst, da kannst du davon ausgehen, dass hundertprozent alle Anwesenden hypermobil sind, sonst wären sie nicht da!

00:10:16: Weil Yoga nervt richtig, wenn du nicht hypermobil bist.

00:10:19: Ja.

00:10:22: Ist so... I know i've been there.

00:10:26: Bist du hypermobile?

00:10:28: Nee an der Grenze ich bin sehr beweglich für einen Mann aber nicht hypermoviel.

00:10:33: Und ist es beim Pilates auch so, Reformer-Pilates?

00:10:36: Schon

00:10:37: ja.

00:10:37: Also nicht unbedingt nicht ganz so aber schon sehr ausgeprägt.

00:10:40: das hat dann wieder ein bisschen andere Gründe.

00:10:42: also es ist einmal so dass Yoga erfordert diese Beweglichkeit sonst kannst du einfach nicht mitspielen.

00:10:48: Aber dann ist es so... Weil Du

00:10:49: in die Position nicht reinkommst.

00:10:50: Kommt gar nicht

00:10:50: rein und macht das und tut dir einfach weh und alle anderen sind so.

00:10:55: wo ist dein Problem?

00:10:57: Dann ist es aber auch so

00:11:01: Was ja auch so ein selbstverstärkendes System ist.

00:11:04: Natürlich, klar!

00:11:05: Also wenn hundert Prozent der Anwesenden hypermobil sind und dann kommt eine Person rein die es nicht ist und alle anderen können die Positionen, dann wirkt das ja auch wie okay, die haben lange genug geübt.

00:11:16: Genau.

00:11:17: Die können das

00:11:18: weil sie heftig sind?

00:11:19: Weil sie genau... Und ich bin...

00:11:20: Die können doch heftig sein, das ist nicht der Punkt aber für die eine, für den einen der dann da steht also du gehörst auf jeden Fall nicht dazu

00:11:27: Ja Okay Ja, gut.

00:11:30: Also vielleicht einen anderen Schritt zurück sozusagen weil die Konsequenzen ergeben sich ja dann daraus.

00:11:34: Vielleicht das Wichtigste ist da es Beweglichkeit immer als uneingeschränkt positiv gesehen wird und zwar bei mehr oder weniger allen.

00:11:43: Und ich habe wirklich viele Menschen, die bei mir reinkommen sagen, ich wäre gern beweglicher.

00:11:48: So ist es aber nicht sondern es gibt eben Dinge, da ist mehr besser.

00:11:52: Das ist bei Liebe so... Bei Geld weiß ich jetzt nicht!

00:11:59: Vielleicht so, aber ein besseres Beispiel oder besserer Vergleich ist auf jeden Fall Temperatur.

00:12:05: Da gibt es zu wenig und es gibt zu viel.

00:12:07: Es gibt auf jeden fall zu viele Temperaturen.

00:12:10: Und es gibt die goldene Mitte, die bei mir so bei zehn bis fünfzehn Grad liegt.

00:12:13: Da sind wir uns alle einheilig!

00:12:15: Ich finde schon dazu heute einen Klauen überfrischt.

00:12:17: Und ich hänge

00:12:18: immer noch bei...

00:12:19: Ist mehr uneingeschränkt positiv?

00:12:22: Bei Geld find' ich eine geile Frage.

00:12:24: Er weiß auch nicht

00:12:26: Ich hänge da gerade noch, ich war jetzt gar nicht entschuldige.

00:12:32: Aber so ist jedenfalls Mobilität.

00:12:34: also es ist nicht so dass mehr Beweglichkeit besser ist als weniger das kannst du sowieso nicht sagen sondern es gibt zu steif keine frage.

00:12:43: also wenn ihr nicht in der Lage bist dir ein t-shirt anzuziehen dann hast du zu wenig ganz klar und Es gibt zu viel und das Problem an zuviel Beweglichkeit ist, dass du einfach instabil wirst.

00:12:54: Das heißt also wenn du...

00:12:56: Ich weiß das!

00:12:57: Mir brauchst du was nicht zu sagen.

00:12:58: Genau.

00:12:59: Das heisst je beweglicher du bist umso mehr Kraft brauchst Du, um deinen Körper zu stabilisieren, dass er einfach beisammen bleibt und die richtige Position beim Gehen, beim Heben, beim Sonstwas hält.

00:13:12: Und wenn du nicht genug Kraft für deine persönliche Beweklichkeit hast Dann geht es dir schlecht.

00:13:21: Das heißt du kriegst entweder die Dinge des Alltags nicht auf die Kette, du kriest... Du bist platt nach zwei Stufen und du bist fertig nach fünf Meter gehen.

00:13:28: Du kannst nichts heben und du hast Schmerzen!

00:13:31: Ja Und dein Alltag überfordert dich weil jede Bewegung eine Überforderung deines Systems ist, weil du dich nicht zusammenkriegst.

00:13:40: Ja und das Interessante ist also ich spreche aus Erfahrung.

00:13:42: falls man das gerade nicht verstanden hat wenn ich ne Bewegung mache wie Ich mache eine Kniebeuge, dann habe ich gefühlt.

00:13:54: Also wenn ich es schaffe in meinen Körper reinzufühlen dabei machen natürlich die wenigsten Menschen weil dann wenn man die Aufwanderung kriegt macht eine Knibeuge und man sich nicht mit diesen Themen auseinandersetzt, dann versucht man einfach eine Kniebeuge zu machen und stellt vielleicht fest dass das nicht geht, vielleicht?

00:14:10: Und ich hab mich aber viel damit beschäftigt die letzten zwanzig Jahre und ist tatsächlich so wie das Gehirn hat zu viele Optionen, die Bewegung auszuführen.

00:14:20: Aber genau so ist es?

00:14:22: Das ist total abgefahren!

00:14:23: Also die Leute, die gut in irgendwelchen Bewegungen sind das sind nicht diejenigen, die die ultimative Bewegungsintelligenz haben wenn ihr sowas nimmst wie eine Knieburg oder auch ein Wurf oder einen Schlag oder sonst irgendwas sondern die haben genau die optimalen Bedingungen um diese Bewegung auszuführen und nicht so viele Bewegungen drumrum.

00:14:41: Und deswegen ist es so.

00:14:42: ich mache das so wie's mein System vorgibt und dass kann ich dann extrem gut.

00:14:46: Also der Typ, der jetzt gerade fünfhundert zwölf Kilo gehoben hat.

00:14:51: Der hat keine sehr ausgeprägte Bewegungsintelligenz... ...der kann diese eine Bewegung halt sehr gut.

00:14:56: Prozen Respekt!

00:14:57: Kräuzeben fünfhundertzwölfkilo?

00:15:00: Fünfzehn wollte er nicht hochgekriegt.

00:15:01: Blöd.

00:15:02: Wie

00:15:02: bitte?!

00:15:03: Fünfhundert fünft und hatte auch versucht aber nicht hoch gekriegt.

00:15:06: Die drei Kilo waren da zu viel?

00:15:08: Das ist

00:15:08: geil.

00:15:10: Fünf

00:15:10: hundert zwälf ging, fünf fünfte nicht.

00:15:13: Das ist ja crazy.

00:15:14: Ja okay, gut Ja, aber ich finde das ist für die Bewertung ganz wichtig.

00:15:21: Weil Menschen, die anfangen mit Bewegungen oder den Sport machen... Also da gibt es ja schnell so Kategorien was gut und was schlecht ist.

00:15:30: Und du sagst also wenn jemand irgendeine Bewegung besonders gut kann Dann liegt es daran dass der Körper diese Bewegung zufällig sozusagen optimal dafür ist.

00:15:44: Aber zum Beispiel bei einer Kniebeuge Hätte ich ... ... vierhundert Wege.

00:15:50: Genau!

00:15:50: Auf Anhieb, was zuerst also welcher Muskel zuerst anspannt in welchem Winkel der Po ist?

00:15:58: In welchen Winkel die Knie sind wie...

00:16:00: Du musst dich entscheiden, du hast da Freiheit

00:16:01: gerade

00:16:02: und du musst dich entscheiden das so oder so oderso zu machen.

00:16:05: Und die andere Person hat möglicherweise nur den einen Weg und es so her.

00:16:08: so Was willst du?

00:16:09: Wie denn sonst?

00:16:09: Ja und

00:16:10: das führt dazu dass es nicht etwas Gutes.

00:16:12: Es fühlt mich als es ist nicht so oh jei Ich habe so viele Möglichkeiten sondern das Gehirn.

00:16:16: Ich habe viel zu viele Möglichkeiten.

00:16:18: Du machst diese Bewegung übrigens nicht, weil ich sehe es als komplett gefährlich an.

00:16:23: Du hast keine Ahnung was du tust?

00:16:24: Es gibt zwei Tausend Optionen.

00:16:26: Du kannst mir keiner sagen wie gut ist also bewehst du dich gar nicht.

00:16:28: Ja

00:16:29: und du musst das machen!

00:16:30: Also das eine ist du musst einen fahrt folgen und das andere ist du muss in jedem weiteren Zentimeter dich entscheiden zwischen zehn Faden und den richtigen Wählen.

00:16:38: Das heißt also es ist viel komplexer.

00:16:40: ja und umgekehrt ist es so.

00:16:42: wenn jetzt sagst zum Beispiel jemand der sehr steif ist und sagt, ich gehe laufen.

00:16:46: Der hat die Steifigkeit, die du brauchst umzulaufen.

00:16:48: Du musst beim Laufen dein volles Körpergewicht mit einem Bein abfangen und dich aufs Nächste katapultieren.

00:16:54: dafür brauchst du eine sehr hohe Steiflichkeit.

00:16:56: jemand der Hypomobilist hat das nicht.

00:16:59: deswegen kann man sehr einfach sagen, hypermobile Menschen sind erst mal keine guten Läufer beziehungsweise der Weg umlaufen zu lernen ist viel härter denn wenn sie dann es schaffen.

00:17:10: wenn ein hypermobiler Mensch schafft dieses Steifigkeit aufzubauen, dann kann er sie in hervorragender Läufer sein.

00:17:17: Hat sogar dann Vorteile denn ein steifer Mensch hat zum Beispiel eine begrenzte Schrittlänge und eine sehr bewegliche Person kann einen größeren Schrittlänger haben was natürlich beim Laufen dann irgendwie Vorteile haben kann.

00:17:29: aber da musst du erst mal hinkommen.

00:17:30: das heißt du musst erstmal diese Stabilität aufbauen.

00:17:33: und so ist es natürlich so dass mit steil für Menschen sagen hey wo ist Nassbrunnen?

00:17:37: Du musst einfach loslaufen ja und dann machst du das ein paar Mal und dann passt

00:17:40: das.

00:17:41: Und die haben aber völlig andere Optionen und Beweglichkeiten, und Hebel als diese hypermobile Person.

00:17:47: Für eine hypermobile Person ist zum Beispiel die Stabilität im Becken ein Riesenthema.

00:17:53: Das ist natürlich auch eine Frage wie breit das Becken

00:17:54: usw.,

00:17:55: Aber die Frage ob du dein Becken beim Laufen stabil halten kannst... ...das ist ja darum geht's!

00:18:00: Ja?

00:18:00: Und wenn du läufst und bist hypermobil und dein Becker hat einen Range of Motion von neunzig Grad hoch runter was viel wäre also unmöglich hier.

00:18:08: Dann ist es ein Riesenakt, das zu stabilisieren.

00:18:11: Deswegen ist für eine hypermobile Person einfach loslaufen.

00:18:14: In den meisten Fällen einfach nicht drin, sondern den Muster erstmal tierisch aufbauen bis das kommt.

00:18:21: und das witzige ist dass hypermobile Menschen sich sehr oft als steif wahrnehmen.

00:18:27: Das heißt also die Selbsteinschätzung ist sehr oft ne ich bin nicht hypermobil.

00:18:32: was aber daran liegt dass als Kinder Früher waren sie noch viel beweglicher und konnten sozusagen ihre Arme um ihren Halsknoten oder ihre Beine um den Halsknoten.

00:18:46: Das geht jetzt möglicherweise nicht mehr, dann empfindet man sich nicht mehr als hypermobil.

00:18:52: Und es ist natürlich auch so dass hypermobile Menschen nicht überall hypermobil sind also von der Anlage her schon Aber sie haben sehr oft Bereiche, wo Sie dann eben nicht mehr Hypomobil sind.

00:19:04: Weil der Körper anfängt irgendwie zu versuchen Stabilität zu erzeugen.

00:19:09: und wenn das nicht sozusagen auf dem richtigen Weg ist im Sinne von systematisiert mit so stabil Kraftaufbauung Und das Ding ist natürlich also Naja Dann ist man halt in einigen Bereichen sehr steif und Das ist zum Beispiel einen Punkt.

00:19:24: Also an den Ellbogen kann man auch gut sehen ob ich jemand hypomobil ist.

00:19:27: an den Knien kann man es auch gutsehen Aber die Knie, also dieses Durchstrecken der Knie nach hinten ist einmal etwas was immer verboten wird.

00:19:35: Im Sinne von nicht die Knihe ganz durchstrecken weil dann passiert etwas ganz Schlimmes.

00:19:41: Passiert wenn man da drauf springt aber ansonsten nicht und ansonstens diese Position wahnsinnig wichtig.

00:19:46: Und dann ist es oft so... In der

00:19:47: vollen Streckung zu sein?

00:19:49: Genau!

00:19:49: Das ist bei hypermobilen halt da wo die Knien nach hinten durchgehen.

00:19:54: Die Position ist aber wichtig, weil es die hohe Position ist und da kann eine hypermobile Person ruhig stehen.

00:20:00: Ohne sich aktiv stabilisieren zu müssen einfach nur mit den Muskeltonen aus.

00:20:05: Und da kommen viele Hypermobile gar nicht mehr hin, weil sie schon Sicherheitsmechanismen entwickelt haben also der Körper von selbst oder weil sie ihr Leben lang gehört haben Knie nicht durchstrecken knie nicht durstrecken und dann sieht dieses kniehen normal aus.

00:20:20: Aber das ist halt nicht Volle Streckung für eine hypermobile Person, sondern die volle Streckungen für eine... Nicht hypermobile?

00:20:25: ... nicht hypermabile Person.

00:20:27: Und deswegen ist das nicht richtig und da kann das Knie nicht richtig arbeiten, denn es ist in der Zwischenposition.

00:20:33: Und Hypermobile haben sehr oft also einfach weil sie's können.

00:20:39: Es ist so wenn jetzt dann von mir noch an der Bubble bist mit Yoga und Pilates usw.

00:20:45: Da ist oft dieser Hinweis mit Schulter hinten unten, Schulterhänden unten Und dann haben die die Schultern aber auch weit hinten unten, wie niemand anders es kann.

00:20:53: Einfach weil sie überhaupt die Möglichkeit haben das so weit runter zu ziehen.

00:20:56: Auch mit den Rücken?

00:20:57: Ja und da ist es aber wirklich so dass die Rippen raus stehen aus dem Schüsselbein.

00:21:04: also ich weiß das sollen wir nicht ja sondern und dann kann man wirklich die erste und zweite Rippe teilweise tasten oberhalb der Schüssel Beine.

00:21:14: das heißt also der Hals ist so lang und verletzlich ... umgeschützt und die Schultern sind soweit unten, dass da gar keine Stabilität mehr möglich ist.

00:21:24: Aber klar!

00:21:25: Wenn du dein Leben lang gehört hast, runter, runter... ...und dann hast du die Optionen.

00:21:28: das Bindegewebe ist so weit,... ...also so dehnbar sozusagen,... ...dass das fast so ist wie diese afrikanischen Völker,... ...die sich den Hals mit was auf Gleiche ist, was wir auch machen nur halt eben...

00:21:42: Mit Schmuck stabilisieren?

00:21:44: Ja, genau.

00:21:46: Und dann entsteht ja dieser... Dieser Choke.

00:21:49: Genau, und damit klemmst du dir dann alles was eigentlich da durch muss und man muss eine Menge durch ab.

00:21:55: Nämlich

00:21:56: die Versorgung zum Gehirn?

00:21:57: Ja auch die Versorgen zum Gehörn hilft wenn das geht.

00:22:00: Atmen wird abgedrückt der komplette Venäse rückfluss aus dem ganzen Kabel wird abgetrückt Und der lymphatische Rückfluss wird ab gedrückt.

00:22:09: Das heißt also no good so dass es das geht so nicht Ja, einfach nur weil sie es können.

00:22:18: Die Hypomobilien und das Problem ist dass die ihr ganzes Leben lang hören Schulter runter las locker hängen sich die Schultern nicht hoch Ja.

00:22:27: Und dann ist

00:22:27: es im Prinzip... Entschuldige, bei einer Steifenposition kann das ja gar nicht so schlimm werden weil er sie ganz gar nicht umsetzen ist.

00:22:33: So ja ja sind unten weiter geht's nicht.

00:22:35: Glück gehabt!

00:22:36: Aber dann ist in Prinzip eigentlich wie eine Ballett-Position sozusagen.

00:22:40: Wie man das früher, weiß ich nicht, habe das früher ein Ballett auf jeden Fall so gelernt?

00:22:43: Ja

00:22:43: für das auch im Kunstton war da so, im normalen Ton nicht sozusagen.

00:22:49: Naja und im Yoga ja auch.

00:22:50: Yoga Karate ist auch Kunstform hier Karate gemacht.

00:22:55: Da lernt man das und, naja oder auch am Tisch.

00:22:58: Findest du jetzt gerade?

00:22:59: So heißt ja nicht zieht die Schultern zu den Ohren sondern... Ja runter.

00:23:02: Brust hoch, Schulter runter!

00:23:04: Ja da ist anstelle ich.

00:23:06: Na jütti.

00:23:07: Und jetzt geht es natürlich doch um was machen wir da dran.

00:23:10: Warte lass mich überlegen.

00:23:11: also ich glaube dass.. Bin

00:23:13: leicht Ausdauertraining.

00:23:16: Nicht Ausdauer-Training.

00:23:17: Aber das ist ja das Geile, dass also hypermobile Personen bei mir reinkommen sagen ich wäre gern beweglicher genauso wie bei mir ... Ultrakraftbeeren reinkommen und sagen, ich würde gerne noch ein bisschen Kraft aufbauen.

00:23:29: Du so, nee!

00:23:33: Ja weil man das ja das ist was man gut kann.

00:23:36: Man hat keinen Bock das Gegenteil zu machen.

00:23:38: Ist aber nicht so sondern hypermobile.

00:23:40: Menschen müssen sich stabilisieren... ...und da hilft Krafttraining einfach.

00:23:43: Und je hypermobiler umso wichtiger wird es systematisch mit der Langhattel zu trainieren,... Also wenn ihr jetzt irgendwann hast, der sehr klein ist, hypermobil und fünfzehn Jahre getont hat.

00:24:03: Dann würde man sagen okay du wirst es vielleicht schaffen, wenn du's sehr gut machst dich mit einem Bodyweight-Plan selber zu stabilisieren und damit vollständige Stabilität hinzubekommen.

00:24:16: aber je hypermobiler die Person ist umso dringender braucht sie Handeln Denn Handeln helfen feine Abstufungen zu machen.

00:24:28: Und je größer die Person ist, same!

00:24:34: Das ist ein bisschen das Problem.

00:24:35: Das heißt also schwierig wird es dann wenn du eine ernsthaft große hypermobile Person hast?

00:24:43: Dann ist schwierig.

00:24:45: und dann ist die Wahrscheinlichkeit auch dass das nicht ernsthafte Schäden oder ernsthafte, also ein langen Diagnoseweg und einen langen Leidensweg

00:24:59: ist.

00:24:59: oft

00:24:59: so.

00:25:00: Vor allen Dingen wenn die Person über Mitte dreißig ist... Kennen wir einige Beispiele, das dann eben auch ganz schwer.

00:25:12: Weil die Therapieform macht systematisches Krafttraining einfach nicht besonders verbreitet ist.

00:25:18: und dann hat man in dem Alter oft schon zwei Rücken-OPs gehabt und eine Schulter

00:25:24: und Kie und genau.

00:25:27: Also das ist dann häufig ein Indiz dafür, zu sagen okay vielleicht muss ich da mal anders ran gehen.

00:25:33: Wenn das so gehäuft kommt und man das Gefühl hat okay bei dem Mal so richtig es nicht nachvollziehbar sozusagen woher das kommt?

00:25:42: Ja

00:25:42: und vielleicht würde ich gerne mal einen Punkt sagen auch wenn er jetzt nicht nur dafür gültig ist aber dass was mir immer wieder auffällt Auch wenn Menschen kommen die uns schon kennen der Sinn von Krafttraining Der eigentliche Sinn von Kraftraining.

00:25:56: Nicht, dass man damit die Knochen stärkt.

00:25:58: Die Muskeln stärkt, Hormone aufbaut, Fettabbau bla.

00:26:01: bla.

00:26:01: Das ist alles schön gut!

00:26:02: Sondern der eigentliche Sinn von Krafttraining mit der Langantel ist das hier... ...die zugrunden liegenden Bewegungsmuster,... ...die, die man macht ohne drüber nachzudenken,... ...ein für alle mal verändern kann, wenn man es richtig macht.

00:26:15: Und

00:26:16: d.h.,

00:26:16: die Art wie ich etwas aufhebe, die Art, wie ich eine Treppe hochgehe, die art wie ich aufstehe und überhaupt gehe,... ...kannst du verändern?

00:26:23: Wenn du systematisch des Krafttrainings machst und... je mobiler, je hypermobiler du bist und so dringender hast du's.

00:26:30: Weil Du das für Dich optimale Muster nicht gefunden hast weil Du so viele Optionen hast dich sozusagen durch den Alltag zu schlackern mit all den Möglichkeiten die Du hast.

00:26:43: Und Du hast diesen Pfad noch nicht gefunden und Du wirst ihn nur spüren wenn Du ihn gegen einen Widerstand machst.

00:26:48: denn Wenn Du nen richtigen Pfad hast dann geht dieser Widerstand auf einmal leicht hoch alle anderen Pfade werden verboten, weil das Gewicht zu schwer ist und du spürst komm ich nicht hoch.

00:27:01: Und dann findest du den einen Fahrt wo es auf einmal locker durchgeht und dann sagt dein Gehirn ach geil der fahrt ist ja echt gut Den merke ich mehr.

00:27:10: und dann ist es automatisch Ja Das ist der Grund warum Krafttraining so wichtig ist.

00:27:15: und bei hypermobil noch mal mehr Ja

00:27:19: Okay

00:27:20: Ja

00:27:20: jetzt sehr gut

00:27:23: okay

00:27:25: Ich habe mich gerade gefahren, aber wir steigen ja jetzt nicht.

00:27:28: einsteigen und einen Fahrt vorgeben.

00:27:32: Fahrt!

00:27:32: Jetzt bin ich schon in diesem Terminus.

00:27:37: Wir würden ja jetzt nichts darüber sprechen.

00:27:38: Ich habe mir gerade gesagt müssen wir diesen Menschen sagen okay was müsst ihr tun?

00:27:42: Ihr müsst Systematisches Krafttraining machen.

00:27:44: Punkt.

00:27:46: Du kannst irgendwie anfangen.

00:27:47: Hier

00:27:48: ist mal eine Übung Ja, man hat... ja.

00:27:50: Nee ist Quatsch!

00:27:51: Nein, nein.

00:27:52: Es

00:27:52: ist okay erstmal mit sowas wie Kettlebell Training oder auch erstmal mit Body-Bell Training irgendwie basic anzufangen und zu sagen ich schaffe mal eine Basis so.

00:28:00: aber am Ende du musst schweres Krafttraining mit der Langehandel machen und es funktioniert auch nicht.

00:28:06: keine Ahnung was du sonst noch verschlägst.

00:28:08: also das funktioniert nicht EMS, es funktioniert nicht Maschinen, es funktioniert auch nicht der Coase mit der lange Handel sondern es ist

00:28:16: Body Pump?

00:28:17: Ne Body Pump genau Du sprichst das lustig aus.

00:28:20: Body-Pump?

00:28:21: Ja, ist das nicht?

00:28:22: Ja

00:28:22: doch klar!

00:28:24: Hot iron.

00:28:26: Das ist gut aber es ist halt kein systematisches Kraftkampf.

00:28:31: Pilates auch nicht übrigens.

00:28:33: Dann kommen wir jetzt zu den Fragen.

00:28:36: Liebe Inker lieber Alu.

00:28:37: hier eine Frage.

00:28:38: mein Sohn Zwölf sagte heute er möchte gerne ins Fitnessstudio Krafttraining machen.

00:28:44: Jawohl Meines Wissens nach geht das nicht in dem Alter.

00:28:48: Welche Möglichkeiten hätte er zu Hause?

00:28:50: Was geht in dem alter, was ist definitiv nicht gesund?

00:28:53: Er geht bereits einmal die Woche zum Schwimmentraining und seitdem Frühjahr je nach Wetter ein bis zweimal die Woche ca.

00:28:59: dreißig Minuten Rennrad fahren.

00:29:01: Ansonsten ist er aber bewegungsfaul in Anführungszeichen geworden und hat glaube ich manchmal nicht die Kraft, die er bräuchte für seinen wachsenden Körper.

00:29:12: Ich habe eure digitale Mitgliedschaft und könnte daraus sicher ein paar Übungen mit ihm machen, wenn ihr mich in die richtige Richtung stupst.

00:29:22: Ja, sehr gerne!

00:29:26: Gut also jetzt bei Bewegungsfaul noch so natürlich gucken.

00:29:28: da ist es sehr oft so dass sie einfach über den Chlorin nicht hinterher kommen oder das heißt also wenn nicht sozusagen genug hochwertig Stoff da ist dann bewegen sich heute nicht mehr.

00:29:38: Das ist eine Möglichkeit.

00:29:43: Und ansonsten ist es so.

00:29:44: die ganze Geschichte mit Krafttraining für Kinder, das war schon immer Unfug.

00:29:48: Aber jetzt ist es deswegen auch bewiesen dass es Unfuge ist.

00:29:51: Das heißt also er kann

00:29:52: nur mit zwölf nicht ins Fitnessstudium gehen, das ist tatsächlich so bei den meisten Fitnessstudios sagen.

00:30:01: Ganz wenige sagen das nicht.

00:30:03: Also sogar in Begleitung eines Trainers wie wir Gar keinen

00:30:07: Sinn.

00:30:07: Schon häufig versucht haben, geht es nicht?

00:30:11: Ich

00:30:11: hab mich literally nicht reingelassen mit... Obwohl sie wussten, wer ich bin... Egal!

00:30:18: Also das ist kompletter Unfug.

00:30:19: Das heißt Kinder können genauso richtiges Krafttraining machen wie Erwachsene.

00:30:24: Natürlich so wenn man kompletten Unfug baut dann ist das für Erwachszene gleichermaßen schlechter als für Kinder.

00:30:31: Aber

00:30:32: du hast endlich richtig stark.

00:30:34: Genau, du hast eigentlich richtig stark Und du hast auch Kettlebell vielleicht als Einstieg.

00:30:37: Also sozusagen, wenn der zwölf ist dann kriegt er ne achter Kettle Bell zum Einstiege erstmal und dann spaßt es halber dass den Kettle bell flow also aus dem aus dem Kettleball-Kurs den Kellebell Flow zusammen erlernen Vielleicht eine sechser und einer achter.

00:30:58: Dann könnt ihr das zusammen machen so für die Technik lernen und ansonsten wäre das nächste da halt nur lang Handel kaufen und Kreuzchen machen.

00:31:06: Ja, also ich glaube da sind... Also ich habe drei Punkte so ein bisschen.

00:31:12: Ich war fertig!

00:31:14: Warst du?

00:31:15: Ich glaube

00:31:15: ja.

00:31:16: Also ich glaube es ist wichtig.

00:31:21: der Grund warum er sagt dass er ins Fitnessstudio will

00:31:24: ist

00:31:24: nicht der Grund, warum wir wollen das er ins fitnessstudium will.

00:31:28: Er will ins FitnessStudio weil er einen dicken Bezaps will ...

00:31:34: stark sein will, weil

00:31:35: er... Stark aussehen will.

00:31:37: Er will nicht stark sein sondern er will stark aussehen und das ist dieser Punkt, das haben wir schon hunderte Male erlebt, dass genau dann das einsetzende die Hormone fangen an sich umzubauen und dann entsteht eben meistens bei Jungs sehr klischeehaft.

00:31:52: Das

00:31:52: war bei mir nicht so.

00:31:54: Genau!

00:31:55: Dann möchten die Biceps-Curls machen, weil sie möchten, dass sie einen dicken Biceps haben und dass es irgendwie stark aussieht.

00:32:03: Das Interesse, was wir haben oder du hast wäre zu sagen okay wichtig ist ein systematischer Kraftaufbau der dazu führt dass sein Körper vor allen Dingen in dieser Veränderung funktional bleibt und weiter wird mit den neuen Bewegungsmuster mit der Harmonomstellung usw.

00:32:23: Erstens zweitens für die Laune weil Pubertät geht los.

00:32:28: Das ist super wichtig, genauso wie in den Wechseljahren wo alles durcheinander geht.

00:32:32: Das sind Zeiten da brauchen wir das als Outlet... Die Muskeln sind eine endokrine Organe bla bla bla.

00:32:39: Das ist ne richtig gute Sache wenn ich weiß.

00:32:42: Ich hab dann ne Systematik drin für dich als Mutter und für ihn weil das ne anders stabilisiert als zum Beispiel ein Ausdauersport.

00:32:52: also Schwimmtraining oder Rennradfahren ist anders Und was glaube ich aber in der Kommunikation mit ihm helfen würde, wäre zu sagen okay du darfst im Prinzip beides.

00:33:07: also biceps curl machen ist nicht gesundheitlich schlecht.

00:33:12: Was nicht funktioniert ist ausschließlich den Oberkörper zu trainieren und nicht die Kraft des Körpers

00:33:19: zu tun.

00:33:19: In der kommunikation ist es so.

00:33:21: wir wollen sozusagen das vernünftige.

00:33:24: dafür wär's wichtig zu sagen mach Kreuzheben, Punkt um echt zu sein.

00:33:29: Und er will aber dicke Muskeln und dicke Moskulen sind in wesentlichen Arme- und Brustmuskulatur und deswegen wäre es jetzt im zweiten Schritt sehr sinnvoll zu sagen okay mach Kreuz heben.

00:33:40: warum?

00:33:41: wenn du Kreuz hin machst dann wird der Rücken bereit und alle Muskeln am Körper wachsen und das willst du.

00:33:47: Ja

00:33:47: und ich glaube dass das Athletische für seinen Sport ein gutes Argument ist weil das hilft meistens.

00:33:53: Also willst du breite Schulter machen?

00:33:56: Genau, aber willst du besser werden im Schwimmen?

00:33:58: und wirst du besser in den Rennrad fahren?

00:34:00: Hüft auch.

00:34:01: Dann brauchst Du auch Systematisches Krafttraining!

00:34:03: Ich glaube das ist ein Argument was auf jeden Fall hilft.

00:34:05: Hätte jetzt bei mir nicht gezählt in der Zeit, aber ja...

00:34:09: Wirklich?

00:34:10: Also okay,

00:34:11: gut.

00:34:12: Das war schon so...

00:34:13: Das war egal.

00:34:14: ...Size, das Matter und sonst auch nichts.

00:34:17: Und dann dazu bitte also Kreuzheben und dazu bitte Bankdrücken und Kremzüge Weil das geht dann direkt auf die Arme und auf die Brustmuskulatur, aber er muss immer erst Kreuzheben machen.

00:34:29: Und dann Bankdrücken- und Klimzüge.

00:34:32: Dann hat er alles was er will – wir auch!

00:34:36: Du schreibst, ich weiß dass du das Bewegungsfoul in Anführungszeichen gesetzt hast?

00:34:42: Ich weiß auch, dass du eine richtig gute Erklärung hinterher gebracht hast und gesagt hast, die Kraft, die er bräuchte für seinen wachsenden Körper.

00:34:54: Und trotzdem muss ich einmal dazu sagen, dass es super wichtig ist wie wir sprechen bzw.

00:35:02: uns selber zu reflektieren was unsere Filter sind und wenn du unsere Mitgliedschaft hast und die Dinge die du sagst nämlich an das du sehr aktiv bist dass das Bewegung

00:35:16: und Sport

00:35:17: genau ein großer Teil deines Alltags, deines Filters ist.

00:35:24: Und es ist wahnsinnig machtvoll wenn wir als Eltern diese Filter haben die dann auch dazu führen können und gerade in der Pubertät also so an der Grenze.

00:35:38: er ist jetzt zwölf mit drei, zehn, vier, fünf, sechs, zehn.

00:35:42: da wird es schwieriger wenn ich so einen Bewertungsfilter in mir trage, das fühlen die Kinder egal ob ich es sage oder nicht.

00:35:53: Deshalb, dass wäre mein ganz vorsichtiger Hinweis, dass du ein ganz kleines bisschen guckst sozusagen vielleicht dich selber hinterfragst wo dieses diese Bewertung von faul vielleicht was transgenerationales ist was da so ein bisschen mitwirkt.

00:36:11: Das kann nämlich dann irgendwann ins Gegenteil umschlagen und dreimal die Woche Sport zu machen.

00:36:18: Und den Wunsch, zu äußern in das Fitnessstudio gehen klingt für mich gar nicht

00:36:23: direkt bewegungsfaul.

00:36:24: Gar nicht nach Bewegungsfaule, gar nicht!

00:36:28: Okay, dann kommt die zweite Frage In eurer Hallo ihr Lieben, in euer aktuellen Podcast zum Thema Füße Oh Gott, da fehlt ein Teil des Satzes.

00:36:45: Egal.

00:36:45: Relativ am Anfang beginnt Alo so nebenbei etwas zu eingewachsenen Fußnägel zu sagen.

00:36:51: das kam für mich ein bisschen zu kurz da ich dort leider auch ein wenig zuneige.

00:36:55: haben eingewachsene Fußnägel etwas mit der Fehlstellung fehlbelastung des Fusses zu tun?

00:37:01: und wenn ja was kann Ich ändern?

00:37:03: Lieben Dank für eure wertvolle Aufklärungsarbeit.

00:37:07: Ja haben Sie also sehr oft.

00:37:09: natürlich gibt es auch einfach Krankheiten pilsen so, aber meistens ist das nicht.

00:37:14: So dass die Zähnen in den Füßen Kontakt haben mit dem Fußrand und zwar meistens der große C und der kleine C Und dann werden sie nach innen gedrückt.

00:37:31: und wenn du die Dinger acht Stunden am Tag anhast Dann wächst der Fußnagel in die falsche Richtung und geräbt sich dann möglicherweise links also beziehungsweise auf der anderen Seite, wo er weggedrückt wird in den Rand des Nagelbets sozusagen.

00:37:46: Und sie aufplatzen die Nägel dann auch auf und dann sind sie anfällig für Pilze

00:37:52: usw.,

00:37:53: aber das erste ist ein Nage.

00:37:56: kann ich richtig wachsen wenn die Zehen nicht in der Position sind in der sie sein sollten und die Position der sie seien sollten ist dass sie Wenn du stehst keinerlei Kontakt miteinander haben.

00:38:11: Haben wir eine Folge drüber gemacht?

00:38:13: über Schuhe

00:38:14: gerade?

00:38:15: Ja, genau.

00:38:15: Daher kommt das ja!

00:38:17: Nee, aber ich glaube, dass war aus einer anderen Folge.

00:38:21: Glaub' ich.

00:38:23: Das heißt die Zehen müssen so stehen... Also der Fuß muss stehen, sodass die Zehnen keinen Kontakt haben weil der Fuß so gespreadet ist trotzdem aktiv die sich im Prinzip nicht berühren und dann sind das schon mal bessere Voraussetzungen dafür, für den Nagel umzuwachsen.

00:38:43: Und die nächste Frage wäre dann, kannst du das auch wenn du im Schuh bist?

00:38:47: Wenn du dann in dem Schuh ist und der Schuh drückt den großen C gegen den Mittel-C und den kleinen Z gegen den Ring-C Dann hast du ein Problem!

00:38:56: Noch größeres Problem hast du, wenn die Decke des Schus Kontakt hat mit den Fußnägeln.

00:39:04: Dann hast auf jeden Fall ein Problem.

00:39:07: Also, das eine sind Schuhe und das andere ist endlich richtig Fuß.

00:39:11: Ja oder eben auch keine Schuhen?

00:39:15: Ja,

00:39:16: ehrlich!

00:39:18: Gut.

00:39:20: Dann soviel dazu?

00:39:21: Wollen wir ein bisschen wir heute?

00:39:24: Du vielleicht?

00:39:26: Ich nicht so?

00:39:27: Ich glaube es war nicht so schlimm.

00:39:29: Wir waren schon wirra.

00:39:30: Ich

00:39:31: hätte nicht das Gefühl, dass ich heute Mister Stringent war hier aber gut... Ich hoffe, es hat euch gefallen und ich wünsche euch eine schöne Woche.

00:39:39: Und danke fürs Zuhören!

00:39:40: Bis zum nächsten Mal!

00:39:44: Tschüss

00:39:45: ihr Lieben!