#151 Ihr fragt - Inken & Arlow antworten

00:00:01: Enken und Allo, ja die haben da Betämen.

00:00:06: Enken & Allo was

00:00:09: dich bewegt.

00:00:10: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was Dich Bewegt.

00:00:14: Schön dass ihr da seid.

00:00:14: schön das ihr los habt uns zuzuhören.

00:00:16: Nee!

00:00:17: Wie?

00:00:18: Du hast die Pause feins gemacht.

00:00:20: Und zuzähren

00:00:20: Ja.

00:00:22: Das gehen jetzt muss ich noch mal

00:00:23: sagen Auf gar keinen Fall.

00:00:24: Ich bin ja keine Maschine Ich bin ja keine

00:00:29: Maschinen.

00:00:31: Ein Mensch aus Fleisch

00:00:34: und... Ja, gut!

00:00:39: Das hat uns gerade vierhundert Zucher gekostet.

00:00:42: Die alle abschalten?

00:00:44: Oh

00:00:45: Gott, nein danke.

00:00:46: Das geht leider nicht.

00:00:48: So

00:00:49: wie geht's?

00:00:52: Gut wieder.

00:00:52: also ich wurscht mich gerade wieder rein.

00:00:54: Ich hatte sehr unbequem krank.

00:00:59: Das wird besser und besser.

00:01:00: Und ich trainiere einen schon wieder recht ordentlich, und... Ich hab auch schon ein bisschen trainiert!

00:01:07: Dann geht's immer besser, ne?

00:01:09: Dann

00:01:09: gehts gut.

00:01:10: Dann geht es gut.

00:01:11: Die sehr vorsichtig daran hat noch nicht so die ganz schweren Gewichte, macht viel Bodyweight, viel Liegestütz, Klimmzüge-Ausfallschritte und so'n Kram.

00:01:19: Und das fühlt sich zur Zeit gerade ganz gut an.

00:01:22: Da mache ich auch ziemlich viel von.

00:01:26: Eigentlich ... trainiere ich ja immer lieber schwer und kurz... ...und doll.

00:01:31: Und für mich dann wie eine Held, aber dieses... ... das ist anders glaube ich dass es mir gerade ganz gut

00:01:36: tut.

00:01:37: Ja und also was viele Leute machen weil sie vielleicht gar nicht das Gerät die ganze Zeit zur Verfügung haben?

00:01:46: Ja genau, weil's so ein praktisches, aber...

00:01:49: Also und ist es ja schwer eigentlich?

00:01:51: Genau

00:01:52: eben, das ist für viele einfach... zu schwer sozusagen.

00:01:54: Also viele haben nicht die Voraussetzung, um das alles richtigzumachen.

00:01:57: Ich aber schon!

00:01:59: Ich bin ja auch heftig.

00:02:00: Aber ich fühle mich gar nicht so heftig jetzt nach den ganzen Rumgekränken, aber kommt wieder.

00:02:04: Ich fühl mich schon wieder halbheftig.

00:02:06: Halbheichtig?

00:02:07: Ja, ist klar.

00:02:08: Weil

00:02:08: dann Sport muss man heftig sein.

00:02:10: Dann machen wir heute halb heftig... Wir machen heute eine Folge mit Fragen von euch

00:02:17: sind so viele Fragen, dass wir dachten, wir arbeiten mal ein paar ab.

00:02:20: Genau!

00:02:21: Und auch sehr komplizierte Fragen und das passt dann immer irgendwie nicht für das Ende von der Folge.

00:02:27: und deshalb haben wir gedacht, dann machen wir das einfach heute Mal.

00:02:31: Es gibt keinen Oberthema weil es ja eure Fragen sind, das heißt ist jetzt nicht sortiert oder so sondern wir haben einen Paar rausgesucht und wir arbeiten die...

00:02:44: In der Capsion schreiben, welche Themen es sind.

00:02:48: Ja!

00:02:48: Das wäre total nett.

00:02:50: Ja, das stimmt.

00:02:51: Gute

00:02:51: Idee.

00:02:51: Wobei ich immer finde ehrlich gesagt bei uns also ja bei uns beiden wahrscheinlich wenn wir eins zu eins arbeiten aber hier im Podcast oft wenn du Fragen beantwortest dass ist nie so ist... dass es uninteressant ist.

00:03:10: Also mich interessieren die Antworten auch.

00:03:13: oder ich finde das Thema... ...auch immer interessant, auch wenn es mich vielleicht gar nicht betrifft oder nicht mehr betrifgt oder noch nicht betrifft oder keine Ahnung war's?

00:03:22: Weil ich einfach die Art und Weise wie du drauf guckst und was du erklärst so spannend finde.

00:03:28: Aber gut, ich bin auch mit dir verharratet vielleicht.

00:03:30: Vielleicht die falsche Ansprechbarren!

00:03:34: Aber danke fürs Kompliment!

00:03:34: Weil ich

00:03:35: alles toll finde, was du machst.

00:03:39: Okay, wir fangen mit einer einfachen Frage an sehe ich gerade.

00:03:42: Aber es ist wirklich random.

00:03:46: Hallo liebe Inken!

00:03:47: Hallo lieber Arlo Danke für euren tollen Podcast den Ich seit Folge eins bis heute höre und immer etwas mitnehmen.

00:03:52: Weißt

00:03:53: du was?

00:03:53: Wir haben glaube ich letzte Woche auch Hundertfünfzig gehittet.

00:03:55: ne

00:03:57: Die hundertfünftigste Folge Das ist crazy wirklich.

00:04:03: Wir haben Hundert Fünfzig Mal hier gesessen Und das erzählt Das ist schon eine Menge.

00:04:10: Ja klar, haben wir ja gefeiert!

00:04:12: Drei Jahre haben jetzt so Kenntnis genommen aber die Hundertfünfzigste Folge war ein Ticken später.

00:04:16: Das ist wirklich Wahnsinn.

00:04:20: Also nochmal Danke fürs Zuhören sonst würden wir das nicht machen hier.

00:04:24: Für uns selber.

00:04:25: Vielleicht würden wir es auch für uns selber

00:04:27: machen?

00:04:27: Weiß ich gar nicht!

00:04:28: Trotzdem danke fürs Zuhören.

00:04:30: Weiß' ich gar, nicht unbedingt ingenommen, ob ich mich mit dir hinsetzen würde eine Stunde und irgendwelche Dinge besprechen, die niemanden interessiert.

00:04:37: Das ist schon ganz cool.

00:04:39: Eine Frage, die mir schon länger im Kopf herum schwört dreht sich um das Thema Tageslicht.

00:04:45: Generell soll man ja seine Augen vor der Sonne schützen, ist es aus eurer Sicht daher problematisch eine Sonnenbrille zu tragen wenn man gleichzeitig genug Tageslicht konsumieren möchte?

00:04:56: Beziehungsweise wie viel Input an Tageslicht benötige ich bevor ich guten Gewissens eine Sonnbrille aufsetzen kann.

00:05:04: Wie handhabt ihr das?

00:05:06: Ja genau ist auf jeden Fall ein Problem.

00:05:08: also Wenn du morgens raus gehst um Tageslicht zu schnappen was du vielleicht tust oder Hoffentlich, auf jetzt tust du es wie auch immer.

00:05:16: Also morgens... Geht

00:05:17: davon aus wenn sie seit Folge eins uns hört?

00:05:19: Genau!

00:05:19: Ja ja, auf jeden Fall.

00:05:21: Dann der sehr kontrapartitifne Sonnenbrille aufzusetzen ist natürlich eine Frage wo du wohnst.

00:05:25: also wenn du in Kalifornien wohnest dann Kann das sogar sein, dass es so hell ist, dass Licht dann schon schmerzhaft ist?

00:05:33: Also es gibt diese Schmerzregel.

00:05:34: Wenn irgendwas anfängt weh zu tun in den Augen, dann ist es auf jeden Fall zu viel und Das hat auch ein bisschen was mit Gewöhnung zu tun.

00:05:41: Und auf gar keinen fall ist es jemals ever irgendwie auch nur eine millisekunde okay straight In die Sonne zu gucken.

00:05:47: Das ist absolut der Killer für die Augen.

00:05:51: Aber es wäre total hilfreich wenn du schaffst morgens dieses Sonnenlichtgeschichte ohne Sonnenbrille zu machen und wenn du im Tagesverlauf Situationen hast, wo du rausgehst stört es.

00:06:04: Wenn du eine Sonnenbrelle drauf hast weil dein Hirn im Prinzip weiterhin denkt dass es drin ist, weil alles weggefiltert wird Und trotzdem ist es natürlich so das die Sonnenberle nutzen hat.

00:06:14: also wenn es an der Schmerzgrenze ist oder wenn es dich einfach irritiert, wenn die Sonnebrille brauchst um beim Autofahren richtig sehen zu können, dann ist es ein Sicherheitsding.

00:06:23: Oder wenn du keine Ahnung, Wolli bald spielst, Beach-Wolli und dann siehst du ihn bei nicht weil die Sonnenanstrandung zu krass ist oder was auch immer.

00:06:29: Also das heißt... ...wenn er einen konkreten Nutzen hat?

00:06:33: Wenn man bei dreißig Grad am Strand liegt weißer Strand und spiegeln des Meer

00:06:41: gerne

00:06:42: eine Sonnenbrille.

00:06:43: So'n bisschen so'n Mars-Ding,

00:06:45: oder?

00:06:46: Genau!

00:06:46: Aber es ist also Nicht andersrum, nicht wenn es nicht muss.

00:06:51: Also wenn du sie nicht brauchst, trag sie nicht weil dann sonst ist es zu dunkel.

00:06:55: Ja.

00:06:55: Es heißt jetzt grad ein Mega-Stylement, du willst auf Hard machen?

00:06:59: Dann brauchst du natürlich eine Sonnenbrille.

00:07:00: das ist klar Selbstverständlich!

00:07:02: Das ist klar.

00:07:02: also wenn man an einen Alltag spazieren geht zum Beispiel, dann muss man eine Sonnebrille tragen.

00:07:06: Klar ich meine ja.

00:07:06: Egal

00:07:07: wie viel Licht es

00:07:07: ist.

00:07:07: Ist der letzte Rest bewahrtsphäre, ne?

00:07:08: Ich bitte dich.

00:07:09: Oh

00:07:11: wir haben's heute mit den Musikreferences.

00:07:13: Mit den Zitaten.

00:07:14: Das ist Jan Delay, nee.

00:07:16: Nee, wie genau?

00:07:17: Das weiß ich

00:07:21: nicht mehr.

00:07:21: Kann sein.

00:07:22: Und

00:07:24: das ist der andere, der das singt die Zeile oder nicht?

00:07:27: Ich weiß nicht kann sein

00:07:30: Gut.

00:07:30: nächste Frage Hallo Inken, hallo alo!

00:07:33: Ich höre euren Podcast sehr gerne und freue mich immer wieder über neue Denkanstöße.

00:07:37: Über eure Infos und Tipps bin ich mit dem Ziel zu lernen Mit Gewichten umzugehen war einem sehr tollen Crossfit Studio gelandet.

00:07:47: Ich weiß

00:07:48: Sport

00:07:49: kein Training

00:07:51: Das wissen die auch.

00:07:51: Perfekt!

00:07:53: Das liebe ich.

00:07:55: Supergeil.

00:07:57: Was für mich seit einem Jahr super funktioniert und ich mich langsam immer sicherer mit den Übungen fühle?

00:08:02: Ich liebe Deadlift, Squats und eigentlich alles mit schweren Gewichten.

00:08:07: Es gibt allerdings bestimmte Übungen, die immer noch sehr schwer für mich sind und bei mir ganz schön viel Stress auslösen.

00:08:13: Zum Beispiel Laufen- und Burpees.

00:08:16: Andere Ausdauerübung finde ich auch anstrengend aber nicht so stressig!

00:08:20: Die Tage habe ich einen sehr interessanten Podcast über Trauma kptbs posttraumatisches Belastungssyndrom Und Auswirkungen auf Sport konkret auch CrossFit gehört.

00:08:35: der podcast heißt She built different, Folge sieben.

00:08:39: Und mich darin wiedererkannt und frage mich nun ob das zusammenhängt?

00:08:44: Habt ihr diesbezüglich Tipps oder Erfahrungen?

00:08:48: Nein ganz klar nein habe ich nie gehört.

00:08:50: viel hoch spannend werde ich mir anhören weiß ich nicht.

00:08:55: Also ich glaube also Ich glaube dass man ja was man grundsätzlich sagen kann und darüber haben wir vereinzelnd in folgen auch gesprochen ist Dass wir im trainingjahr Reize setzen, die im Körper Stress auslösen.

00:09:14: Und deshalb würde es schon Sinn machen zu sagen okay da gibt es einen Zusammenhang weil aber das ist nicht reduziert bezogen auf Crossfit oder so sondern einfach nur wenn es über einen bestimmten Punkt der Belastung geht weil irgendetwas ausgeschüttet wird also keine Ahnung was so wie haben wir neulich darüber gesprochen Histamin ausgeschüttet wird nach einem Training, dass das dann dazu führt, dass du über so eine Schwelle kommst und vielleicht ist das bei einer bestimmten Ausdauer Bewegung so.

00:09:48: Weil dann hat es nicht mal was mit Trauma zu tun.

00:09:52: also da muss die Trauma demnich zugrunde liegen sondern dann liegt es einfach daran in welchem

00:09:58: Str...

00:09:59: Stoffwechsel, du Stressstoffwechsel.

00:10:01: Du ohnehin schon bist.

00:10:02: Genau also so hatte ich jetzt auch angefangen zu denken daran.

00:10:05: Den Gedanken der jetzt in dem Podcast den weiß ich nicht sondern ich würde jetzt denke was ist die spezifische Belastungsformen die dich da zerlegt?

00:10:13: und wenn ihr sagt Kniebergekreuzhelm super dann muss man sagen okay Knieberg Kreuzhelm geht hoch runter laufen hingegen geht

00:10:21: nach vorne

00:10:22: Vorrück So dann wird er mal annehmen dass du möglicherweise ein Problem hast mit deinem horizontalen Gleichgewichtssend oder eben mit der Art Stoffwechsel, die beim Laufen belastet wird.

00:10:34: Was eine völlig andere ist als beim Kreuzhimmel.

00:10:37: also da hast du anerobt und beim Laufenden wirste dann was weiß ich, Lycogenstoffwechsel mit oder ohne Luft haben im Zweifel je nachdem wie die Strecke ist und dass Du einfach in einen anderen Bereich kommst den Du nicht so gut beherrscht.

00:10:52: das kann sehr gut sein weil man so ein Switch kann sich anfühlen wie wenn man ne Wand trifft.

00:10:57: Das heißt du könntest spezifisch, wenn es so ist das in solchen Workouts immer... ...das im Folge kommt.

00:11:05: Das rausnehmen was du nicht kannst und das systematisch aufbauen.

00:11:09: Das heisst wenn so ein Workout dann beim CrossFit ist... ...fünft mal Deadlift und dann einmal um Block laufen oder wieder fünf Mal Deadlift hast du dieses... ...einmal um den Block laufen mit geringerer Intensität rausnimmst an einem anderen Tag?

00:11:20: Oder wenn du abends immer Workout bei WOD machst, dass du dann morgens solche Läufe... ... machst und versuchst das spezifisch aufzubauen.

00:11:29: Also den Mangel, dass was nicht klappt... ...versuchst zu... ...aufzubauen!

00:11:36: Und genau das Gleiche mit Burpees.

00:11:38: die haben auch einen relativ hohen Anteil an Vorrück,... ...und es ist eine andere Stoffwechselart.

00:11:44: Man macht ja erfahrungsgemäß nicht ein Burpee sondern dreißig oder so ein Scheiß.

00:11:48: Also super aber ich mag's nicht.

00:11:52: Auch da kann es sein, dass das einfach eine andere ... Was da auch noch mit rein spielen kann, ist weihweise Augen.

00:12:08: Das heißt, wenn du ein Problem mit den Augen hast.

00:12:10: Beim Kotzchen ist es nicht so wichtig was du siehst bei Knibern auch nicht.

00:12:12: da kannst du das alles erfüllen.

00:12:13: beim Laufen ist es super wichtig was Du siehst und bei Burpees auch weil's immer ist du musst da vorne hin du brauchst eine Vorhersehbarkeit.

00:12:20: das könnte ein relativ großes Problem sein.

00:12:22: oder Wenn Es allgemeine Koordinationsprobleme sind dass heißt also laufen und burpees ist ungleich komplizierter als die Grundübung.

00:12:30: das heißt wenn du krasses Koordinationes problemen hast also kleinhirnmäßig ... dann kann das auch sehr störend sein.

00:12:38: Das heißt, ich würde auf dieser Neurebene gucken... ... was da dich so stresst auf einmal.

00:12:44: Okay und dann hören wir uns auf jeden Fall den Podcast mal an... ... und gucken genau also weil das eine schließt das andere ja nicht aus?

00:12:52: Also das was du jetzt gerade gesagt hast sind drei Sachen... ... Horizontal ist gleichgewicht... Nee!

00:12:58: Ja, Horizontals-Gleichgewicht verlaufen,... ...dann die Stoffwechselart auftrainieren... ...und dann gucken dass du die Art Belastung auf... niedriger Frequenz langsam hochzieht, bis du sie aushalten kannst.

00:13:07: und Augen und Kleinhörn.

00:13:10: Ja.

00:13:11: Augen und Kleinhörn sind ja dann vier?

00:13:12: Korrekt!

00:13:13: Okay.

00:13:14: Das heißt übrigens digitale Mitgliedschaft ne?

00:13:18: Weil ansonsten sind das zu viele Sachen gibt es in allen Kur... Also alles davon gibt es außer Augen noch nicht.

00:13:29: Noch Nicht.

00:13:33: Was willst du damit sagen?

00:13:34: Nee, weiß ich gar nicht.

00:13:35: Oh Gott!

00:13:38: Schlecht...

00:13:40: Ich finde, ich bin Marketing-Genie.

00:13:41: Wie machst du denn?

00:13:42: Ja, doch doch.

00:13:43: Eigentlich bin ich ein Genie.

00:13:46: Das muss man so sagen.

00:13:48: Genau also das eine schließt das andere nicht aus.

00:13:50: deshalb können trotzdem diese Dinge

00:13:54: wahr sein absolut

00:13:55: wahr sein die du gerade gesagt hast und es kann trotzdem irgendein Zusammenhang geben.

00:13:59: Ich bin sehr vorsichtig mit sowas.

00:14:01: Ich habe diese Podcastfolge natürlich nicht gehört, deshalb kann ich das jetzt nicht ausschließen und wenn es dazu wissenschaftliche Untersuchungen gibt dann kann es das natürlich auch total

00:14:10: geben.".

00:14:11: Aber ich glaube, dass wir sehr schnell dadurch so wenig über diesen Bereich wissen, über den du gerade gesprochen hast und das noch so neu ist.

00:14:23: Dass es sein könnte, dass man da Koppelungen herstellt und ich verstehe woher.

00:14:28: Grundsätzlich kann es sein, dass das was damit zu tun hat aber einfach nur mit einer Struktur dies gibt und wenig Flexibilität nach innen sozusagen.

00:14:38: Und das zeigt sich dann auch an der Bewegung, aber das ist vielleicht ein bisschen zukommuniziert.

00:14:41: Ich

00:14:41: habe die gleiche Szene ja sehr häufig, dass Menschen im Anonysegespräch sagen ich bin wahnsinnig gestresst weil mein Job, meine Mann, meine Frau, meine Vater, meine Kranke irgendwas und ich ihn dann aber in dem Anonyses Gespräch zehn andere Sachen sagen, die ihnen unfassbaren Stress verursachen Und wir dann merken und auch messen können, dass der Stress radikal sinkt.

00:15:05: Wenn wir die Stabilität des Gleichgewicht, die Augen, die Koordination aufbauen, das ändert nicht, dass es ein bestimmtes schweres Leben ist aber der empfundene Stress sinkt radikal weil man zumindest mit seinem Körper im Einklang ist und dann bleibt nur noch das aus und das ist weniger.

00:15:21: Ja

00:15:21: und wenn man aus der Selbstwirksamkeit kommt ich glaube deshalb bin ich da immer so ein bisschen hakelig wenn ich erkenne, da gibt es einen Zusammenhang der durchaus sein kann.

00:15:34: Dann heißt das aber trotzdem nicht dass mich das leben muss sozusagen und das ist ja das gleiche was du gerade gesagt hast.

00:15:44: Genau okay, aber ich finde trotzdem und ich finde auch

00:15:46: ehrlich gesagt

00:15:47: den...

00:15:47: Ist das das was dich so platt macht?

00:15:48: Das weiß man nicht!

00:15:49: Und wir suchen halt immer nach Erklärung.

00:15:51: Wenn ich zehn Sachen habe, aber du kennst keine davon dann brauchst Du ein Grund.

00:15:56: Du brauchst dringend einen Grund, warum bin ich so gestresst?

00:15:59: Und dann nimmst du halt das was dir am meisten auf den Nerv geht.

00:16:02: Ja weil dass außen dem innen matchen muss.

00:16:04: Genau, du brauchst du suchst nen Grund und es ist immer so mit...

00:16:08: Nicht du sucht nen Grund wenn du so scheiße bist sondern du such's nen Grund weil du unser Gehirn nen Grund brauchst ein Grund darum um

00:16:11: eine Konkurrenz zu herzustellen.

00:16:13: Wenn zum Beispiel ich einen Test mache und der Fuß ist auf der einen Seite schwächer Dann hat die Person definitiv ne Erklärung dafür Warum dieser Fuß schwächter ist.

00:16:23: Wenn ich jetzt Albern sage, ich hatte da vor zwei Jahren einen Bruch.

00:16:27: Ja.

00:16:27: Du so ja macht Sinn?

00:16:30: Damit hast du eine Erklärung aber daran liegt es nicht.

00:16:32: Sonst liegt nur daran dass jetzt gerade und zwei Sekunden später ist auch weg wenn wir das redig

00:16:37: machen uns richtig ansteuern.

00:16:39: Ich finde trotzdem dass der Podcast also der Titel she built different ganz geiler Titel ist.

00:16:44: Nur das schon geil.

00:16:45: Genau.

00:16:45: Dann

00:16:46: werden wir uns das auf jeden Fall anhören.

00:16:48: vielen Dank für den Hinweis.

00:16:52: Okay Jetzt kommt ein ein sehr kompliziertes Thema, was wir gerne auslassen.

00:17:01: Essen!

00:17:04: Was wir sehr gerne auslassen... Gibt

00:17:06: was mit Essen?

00:17:06: Weil vielleicht muss man das wirklich nochmal sagen warum wir es auslassen und es ist eigentlich auch nicht okay und die müssen ganz dringend ändern finde ich weil so wenig Orte gibt wo man sich hinwenden kann.

00:17:22: aber dieses Thema essen Das ist so auf eine solche Art und Weise dramatisch und emotional aufgeladen, dass es irgendwie wenig Spaß macht darüber zu sprechen weil das immer wegbricht.

00:17:44: Und oft so viel Hilflosigkeit in uns auslöst.

00:17:49: um da vernünftig drüber zu sprechen, muss man eigentlich viel Zeit mit der Person haben und eins zu eins arbeiten können.

00:17:56: Was wir im Eins-zu-Eins auch machen aber generalisierte Informationen dazu rausgeben führt so oft zu nichts Gutes dass wir ja oft also ich glaube das letzte mal dass wir über das Thema abnehmen Am Ende ja nie

00:18:15: ums Essen.

00:18:15: Genau,

00:18:16: es geht gar nicht um das Essen!

00:18:18: Es geht dann immer um's Abnehmen ist in dieser Frage auch erkennbar.

00:18:23: Das ist glaube ich... Ich weiß nicht anderthalb Jahre her oder so.

00:18:26: Sollten wir wirklich dringend mal auf den Zettel schreiben?

00:18:28: Mh,

00:18:28: gerne.

00:18:29: Liebe Inker, lieber Arlo vielen Dank für euren Podcast.

00:18:31: Ich höre Ihnen seit einigen Wochen und bin jetzt schon bei Folge Siebzig.

00:18:36: Jetzt habe ich eine Frage aus dem Wie bitte?

00:18:38: Das ist geil.

00:18:40: Jetzt habe ich eine Frage aus dem Arbeitsalltag.

00:18:42: Ich arbeite als Therapeuten und Coach.

00:18:45: In den letzten drei Wochen hatte ich in drei verschiedenen Gesprächen das Thema von Müttern, die sich Sorgen machen dass ihre Töchter in der beginnenden Pubertät zunehmen und sich weniger bewegen und in Anführungszeichen das falsche essen.

00:19:01: Alle drei Mütter sind sehr reflektiert, aber in diesem Thema fallen sie in Angst, hilflose Bewertungen und emotional unklare Essenskontrolle und Gespräche.

00:19:10: Das Thema ist sehr vielschichtig und wir arbeiten an unterschiedlichen Punkten in dem jeweiligen System.

00:19:16: Ist es vielleicht möglich zu allen körperlichen Veränderungen und Ursachen und Herausforderung in dieser Zeit mal eine Folge zu machen?

00:19:24: Ich glaube das da schon viele Grundlagen für massive Probleme im Selbstwertkörper Schema-Wahrnehmung, Wirksamkeit Diäten und Trainingsvermeidung wegen Unwohlsein gelegt werden.

00:19:36: Viele Frauen mit denen ich arbeite und auch Ich selbst können da ein leidvolles Lied von singen bis dann mit Osempik endlich der in Anführungszeichen Ausweg geschafft wird.

00:19:50: Ich danke euch von Herzen für eure Arbeit und freue mich sehr im Juni mit einem eigenen Anliegen bei euch in Hamburg zu starten.

00:19:57: Ach guck mal das hatte ich gar nicht gelesen!

00:19:58: Wie schön

00:19:59: Wir freuen uns nicht.

00:20:03: Ja, okay das ist ja eine ganz einfache Frage, kein Problem, pass auf!

00:20:08: Das musst du so machen?

00:20:10: Das musst Du so machen, das geht so.

00:20:14: Okay also

00:20:17: wir könnten eine eigene Folge dazu machen aber ich finde es ein bisschen... Also das erste was mir in den Kopf kommt und was kompliziert daran ist diese Vermischung.

00:20:30: Das sind ja vier Themen eigentlich oder so, also das ist ja Verhältnis Therapeuten zu Mutter, Verhältnismutter zu Kind.

00:20:40: dann geht es um Essen und es geht um gesellschaftliche Bilder.

00:20:47: Ja genau ich glaube dass die Frage ist sozusagen... Ich habe das manchmal in Anfragen.

00:20:58: so wie wir arbeiten, ist dass wir Menschen Informationen zur Verfügung stellen die sie nutzen können Wie Sie ihre Wirksamkeit verändern.

00:21:11: Ja?

00:21:12: Wir wollen Menschen helfen ihre Wirksamkeit zu erkennen und ich könnte eine Podcastfolge machen für die Tochter und könnte sagen Pass auf, in der Pubertät passiert Folgendes.

00:21:30: Wenn dieses Mädchen meine Zielgruppe wäre... Ist sie nicht?

00:21:36: Weil sie viel zu jung ist und nie an unsere Inhalte kommen würde.

00:21:39: Das heißt wie Sie an unsereInhalte kommt, das ist schon das erste Problem bei dieser Frage.

00:21:44: Wie Sie An Unsere Inhalter Kommt Ist Ihre Mutter Würde Sagen Inken Und Alu Die Wahnsinnig Viele schlaue Dinge tun und die sagen und die überhaupt die Weisheit mit Löffeln gefressen haben.

00:21:55: Die haben etwas dazu gesagt, in welcher Situation du bist.

00:22:03: Und die haben eine Podcast-Folge dazugemacht was in der Pubertät passiert.

00:22:08: Das funktioniert

00:22:09: nicht!

00:22:10: Weil ich kann nicht jemandem sagen und dann erwarten dass er sich verändert.

00:22:18: das weißt Du bestimmt weil Du bist Coach und so wie Du die Frage formuliert hast weiß ich dass Du das Weiß.

00:22:24: Also was ich brauche ist für das Mädchen, also der Wunsch sozusagen den du formulierst verstehe ich zu hundert Prozent und das ist etwas woran wir gesellschaftlich dringend arbeiten müssen.

00:22:36: Es braucht an der Stelle wo das Mädch in Kontakt tritt mit der Information eine andere Art der Kommunikation.

00:22:45: Das ist nichts was wir leisten können.

00:22:48: Also im eins-zu-eins kann man das alles weiter.

00:22:51: aber das ist eine information die sozusagen bei uns nicht,

00:22:56: die hilft hier keinem.

00:22:59: Was wir machen könnten wäre über darüber zu sprechen was die Mutter also was für ein Problem die Mutter hat.

00:23:08: und dann ist die Frage welches Problem erkennt die Mutter was sie hat?

00:23:12: Erkennt Sie... Sie macht eine tanzgener nationale übertragung auf ihre Tochter.

00:23:19: Er kennt sie ihr eigenes Leid sozusagen und das, was sie transgenerational zu diesem Thema Körperbild hat.

00:23:30: Und wahrscheinlich alles das die Folgen der Dieten, die sie gemacht hat.

00:23:37: Das war der große Anteil von gesellschaftlicher Misogenie und Frauenfeindlichkeit.

00:23:48: Also, ich finde das eine Schwierige.

00:23:50: Ich wüsste nicht was der Inhalt sozusagen dieser Folge sein kann wo wir wirklich etwas helfen können außer dass was wir schon tun nämlich die Frauen zu bestärken oder die Menschen die jetzt im Erwachsenenalter sind und sagen okay ich möchte etwas verändern und ich möchte die Art und Weise wie ich mit mir umgehe und was ich für mich gut mache Und ein glückliches erfülltes gesundes Leben zu führen.

00:24:16: Was kann ich?

00:24:18: Was kann ich ändern, dass die Person, die wir ansprechen und da diese Informationen bereitstellen?

00:24:26: Das ist halt das alles was du jetzt aufgeblättert hast.

00:24:32: Aber genau das gleiche steckt in der Frage wenn jemand vor mir steht und sagt sind Kohlenhydrate gut.

00:24:39: Und das ist mein Problem damit.

00:24:40: Ich weiß nicht wie ich sagen soll weil alles das steckt darin Egal was ich jetzt sage führt zu irgendeiner Katastrophe.

00:24:49: Ja,

00:24:49: weil du rennst sowieso gegen die Abwehr ne?

00:24:51: Es gibt keine Möglichkeit in dem Moment dann zu

00:24:53: tiefen.

00:24:54: Irgendwas... irgendeine sinnvolle Info mitzugeben, weil es auf allen Seiten abgeschirmt ist und da komme ich durch.

00:25:03: Deswegen ist meine Abwehr dagegen.

00:25:04: Wir können uns überlegen das Aufzublättern und so sagen wir nehmen den einen Aspekt raus und beantworten denen auf Ebene der zwölfjährigen oder auf Ebende Dreizigjährigen oder wie auch immer, so aber...

00:25:19: Oder der Vierzigjährige oder der Fünfzigjährig.

00:25:21: Aber ja genau.

00:25:23: also ich finde auch das ist ein... Also wir haben ja den Kurs endlich.

00:25:27: richtig körperwild habe ich gemacht und Auch der ist in der Ansprache im Hier-und Jetzt zu verstehen und zu sagen okay Ich erkläre dir nochmal wo es herkommt.

00:25:42: Jetzt gebe ich dir ganz konkret Dinge an die Hand, die du machen kannst um zu starten deinen Verhältnis zu deinem Körper zu verändern.

00:25:51: Aber alles das was du beschreibst sozusagen in der Situation aus meiner Sicht geht nur im so wie du es jetzt auch machst Einzel Setting weil das Generalisierte, dass es so hoch kompliziert und dass ist so gesellschaftlich verankert.

00:26:12: Und es ist so transgenerational, dass ich eigentlich erst da ansetzen kann wo ein Gefühl von Ich will eine Veränderung!

00:26:25: Ich will daran was verändern stattfinden.

00:26:29: Ja auf der abstrakten Ebene kursa nicht rein

00:26:31: Genau, weil auf der abstrakten Ebene

00:26:35: ist es... Auf der faktischen Ebene.

00:26:38: Es ist so eilbar.

00:26:40: Wenn ein Kind auf die Welt kommt, dann wachsen ihm Arme.

00:26:44: Bist du dafür da gegen?

00:26:46: Ja?

00:26:47: Bullshit!

00:26:48: Und wenn eine Frau in die Pubertät kommt, wird sie fetter.

00:26:52: Bists du dafür oder dagegen?

00:26:53: Wie kommst du darauf, irgendeine Meinung zu haben?

00:26:56: So ist das ... So sind Menschen.

00:26:59: Frauen haben dann einen höheren Körperwertanteil, um in der Lage zu sein diesen ganzen Kram mit Fruchtbarkeit und so weiter überhaupt tragen zu können.

00:27:09: Frauen werden zur Pubertät fetter.

00:27:11: Full stop!

00:27:12: Da gibt es keine Diskussion, kein Nix... da kann man nicht dagegen sein.

00:27:16: das geht nicht.

00:27:16: Das ist so als wenn du sagst dem wächst ein Arm will ich dagegen und weil auf dieser Ebene Wo soll ich da einsetzen?

00:27:24: Also du siehst, wir struggling krass mit dem Thema.

00:27:29: Weil uns die letzten zwanzig Jahre gezeigt haben wie wahnsinnig schwer das ist und wie viel Leid dahinter steht.

00:27:40: Wie gesagt im Eins zu Eins ist das kein Problem und da ist es natürlich immer wieder Thema aber da ist so wie du auch arbeitest ganz konkret in die Tiefung zu gehen und sich das Individuelle anzugucken frustrierend, weil gesellschaftliches Problem was wir individuell lösen müssen.

00:27:58: Aber ich würde auf jeden Fall... Ich finde es ist ein guter Gedankenanstoß und ich glaube wir müssen da nochmal überlegen dass wir vielleicht noch mal ein paar folgen also dass wir das Thema einfach fürs zweite halb Jahr nochmal wieder auf

00:28:14: die

00:28:15: Links schreiben Und dann, ja vielleicht die Entwicklung des weiblichen Körpers und dann einfach von Ja eine Beschreibung oder so.

00:28:27: Vielleicht einfach mal alle Phasen könnte man.

00:28:31: Oder gegen Ideal entwickeln zu dem was herrscht.

00:28:34: also zu erklären wie müsste Ein idealer Frauenkörper aussehen das gibt es natürlich sieht halt nicht so aus wie die da sich das vorstellen.

00:28:45: Nicht Kate Moss

00:28:46: Ja, oder?

00:28:48: So dann

00:28:48: die diese Rugby-Spielerin.

00:28:50: Ja, die zum Beispiel ja.

00:28:51: Elona Merr oder wie sie heißt ja.

00:28:53: Ja!

00:28:54: Die hat Olympia... Ne was ist die Weltmeisterin im Rugby oder so?

00:28:58: Ich hab keine Ahnung von Rugby aber die ist halt irgendwo Top North sozusagen.

00:29:01: Ja nee ich glaube das habe ich neulich gelesen.

00:29:03: Ich glaube sie ist Olympiasiegerin also.

00:29:06: Okay.

00:29:08: Okay,

00:29:09: gut

00:29:12: jetzt kommt eine einfache Frage gibt es Gibt es einen Tipp, mit welchem Gerät man die Lunge trainieren kann?

00:29:21: Das haben wir doch gerade letztens gesagt.

00:29:23: Ja aber ich glaube, wir haben wahrscheinlich nicht konkret genug gesagt was das für ein Gerät ist oder?

00:29:28: Okay

00:29:29: ja kein Problem.

00:29:34: Es gibt bei der Lunge ist das Ding dass man Ausdauer ja im Prinzip trainiert, wenn man ausdauertrainiert.

00:29:42: Das ist okay aber man kann die Kraft der Ein- und Ausatmung hervorragend trainieren Wenn man ein Gerät kauft das heißt dem Original Expand along.

00:29:53: Also es sind drei Worte mit Bindestreich Und das ist im prinzipien Schnorchel also das Mundstück von einem Schnorche Mit mit dem Widerstand dran und dann kann man expand

00:30:04: along

00:30:05: expand also macht die Blastilunge auf oder Vergrößerlungen.

00:30:09: Und das Gerät ist wahnsinnig geil, weil man damit halt den Kraftwiderstand einstellen kann und so... Man erst mal sozusagen, es gibt nur wenig Geräte wenn das geht und sich ja nicht so gut meines Wissen nach, sowohl die einen als auch die Ausatmung gegen das Ding trainieren kann.

00:30:28: Und wo kann man's kaufen?

00:30:30: Im Internet!

00:30:30: Also wenn du da das eingibst dann gibt es das Geräd selber, das Original und es gibt auch unglaublich viele billige Fakes Und ich bin der festen Bezeugnis, die billigen Fakes aus derselben Fabrik kommen und genauer Bau gleich sind.

00:30:43: Also das heißt da gibt es dann für fünf Euro teilweise zwei und die sind voll okay.

00:30:53: Okay, und da ist so ein Rätchen dran.

00:30:54: Dann kann man den Widerstand einstellen.

00:30:56: Genau.

00:30:56: Und dann fängt man bei dem Leichesten an und dann arbeitet man sich vor.

00:30:58: Genau!

00:30:59: Wichtig ist dass man nicht nur die Einatmung trainiert weil man sich damit richtig hoch titscht.

00:31:03: aber es macht natürlich Sinn dann gezielt die Zwerchveratmungen aufzutrainieren, dann gezielt die Brustkorb-Atmung, Einatmen auf zu trainieren und auch die Ausatmungs-, kann man separat oder auch nicht machen zu trainiren.

00:31:15: ich würde das auch mal in der Reihenfolge machen weil ansonsten ist man ziemlich überdreht.

00:31:19: Endlich richtig atmen?

00:31:20: Korrekt Korrekt!

00:31:25: Okay, nächste Frage.

00:31:29: Ich habe nochmal eine Frage an euch.

00:31:31: betrifft Muskeln Training und Postmenopause.

00:31:36: ich habe gerade starke Probleme und werde wirklich dick habe dauerhaft Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen wegen der Antihormontherapie die ich aufgrund meiner Brustkrebserkrankung für die nächsten Jahre ertragen muss.

00:31:50: Ich habe Argeprobleme mit der Gewichtszunahme durch diese Antihormontherapie.

00:31:55: Bin ja jetzt quasi von einem auf den nächsten Tag Postmenopausal, mit Hormonwerten im Minusbereich.

00:32:02: Ich trainiere aktuell systematisch Kraft, habe endlich richtig stark und richte mich danach...

00:32:09: Reicht

00:32:09: es denn, auf Kraft zu trainieren um den Muskelabbau entgegenzuwirken und Fett zu verbrennen bzw.

00:32:16: meinen Umsatz zu steigern oder macht es mehr Sinn den Muskelaufbau in den Blick zu nehmen?

00:32:23: Ich bin verunsichert wie ich das in den Griff bekomme soll ohne nicht doch irgendwann bei der Spritze zu landen weil nichts anderes geht!

00:32:32: Mein Körper verändert sich rasant.

00:32:33: ich habe kaum Kraft für mein Alltag muss aber dann noch trainieren, um nicht vollendst krank zu werden aufgrund der Folgen der Antihormontherapie.

00:32:43: Es ist nicht einfach und man wird auch wenig bis kaum begleitet.

00:32:47: Schlaf ist so lala, stündliche Hitzewallungen sind nicht förderlich, Essen ist okay bis tendenziell zu viel und Entspannung trainiere ich auch seit einem Jahr.

00:32:56: nur trinken klappt wirklich gut.

00:32:58: Bin da echt spitze?

00:33:01: Ja das hart!

00:33:03: Das ist einfach hart.

00:33:04: also das ist ja eine Situation wo du so nicht rauskommst, weißt du?

00:33:09: Du hast auf der einen Seite Krebs und auf die anderen Seite die ganze Wechseljahresscheiße.

00:33:12: Und du musst da in der Mitte durch.

00:33:15: das ist einfach hart.

00:33:16: tut mir leid und ich würde es vom Training her so machen dass du Grundlagen Cardio mit reinnimmst weil weil das wirkt also als würdest fehlen.

00:33:29: das heißt also Bleib bei Kraft mach nicht Kraft Also Muskelaufbau, sondern bleibt bei Kraft.

00:33:36: Reduziere das auf zwei Einheiten bzw.

00:33:41: je nachdem wie weit du bist.

00:33:42: also wenn Du schon so in der Größenautung bist dass wir sagen nochmal über die Hälfte, also wenn wir jetzt Knieber oder Kreuzhämen nehmen, wenn wir sagen Du bist schon bei über Hälften Körpergewicht dann mach zwei Einhalten weiter und Wenn Du schon Überkörpergewicht bist Dann kannst Du es auch auf einmal die Woche reduzieren.

00:34:02: Das ist ja nicht so, dass das keine Muskelmasse erzeugt.

00:34:05: Und umgekehrt ist es so wenn du in die Größenordnung kommst dann fehlt dir auch keine Muskelnmasse.

00:34:09: Das heißt das ist nicht das Thema sondern wo naches klingt ist einfach der der Stoffwechsel insgesamt gar nicht in Fahrt kommt auch mit dem Fertigsein und Du kannst auch von den Hormonen fertig sein.

00:34:22: das geht auch.

00:34:23: aber trotzdem kann das ein riesen Benefit.

00:34:26: also Der wichtigste Benefit den man haben kann ist stark genug zu sein seine Dinge ... im Alltag zu erledigen.

00:34:33: Aber der nächste Schritt ist dann, kannst du das auch länger?

00:34:37: Und das ist halt die Frage von Ausdauer!

00:34:39: Das heißt... ...zukucken dass du dir... ...Grundlagenausdauer aufbaust und wenn jetzt sagst, dir geht's im Prinzip scheiße und dein Gewicht geht hoch,... ...und dann kann es sowas sein wie zwei Mal... also nur noch in Anführungsstrichen zweimal Kraft... ...und dazu aber zweimal pro Woche vielleicht mit einer Gewichtsweste walken oder irgendeine... Ausdauerbelastung.

00:35:02: Wenn du in einem Gym bist, dann kannst du es auch mit Watt machen, dass du dich eine halbe Stunde auf irgendwas setzt und aber da systematisch guckst das du besser wirst.

00:35:09: Also vielleicht fängst du mit was weiß ich sage?

00:35:11: Irgendeine Zahl.

00:35:11: Achtzig Watt an.

00:35:12: Eine halbe stunde strampelst das mit Nasenatmung selbstverständlich immer nur mit Nasennatmungen und baust das von Einheit zu Einheit um ein paar Watt hoch und siehst also den Durchschnitt der Watt jedes Mal ein kleines bisschen steiger ist.

00:35:24: Das wäre so ein rudimentäres Programm dir da möglicherweise durchzuhelfen.

00:35:34: Was ist das, was dann fehlt?

00:35:36: Die Energie, die dann ranzubringen wenn du sie brauchst weil es hört sich alles sehr überlastet und kraftlos und so aber halt nicht im Augenblick sondern im kontinuierlichen Rand bringen.

00:35:47: Das heißt also wenn ihr die Energie fehlt um den Tag durch zu halten um noch etwas zu machen um dann noch Dann ist es vielleicht das und natürlich auch der Skill Fett zu verbrennen.

00:35:58: Also Petscherwechsel ist, Stoffwechsel was noch?

00:36:01: Aber nur dass du sozusagen genug Energie hast um vom Alltag nicht so gestresst zu sein.

00:36:07: Das ist die Frage von Ausdauer.

00:36:09: und wäre das in endlich richtig Ausdauern?

00:36:12: Ja

00:36:12: genau aber deswegen habe ich jetzt gerade so ein rudimentäres Programm.

00:36:16: So kannst du mal anfangen und gucken ob es einen Effekt hat.

00:36:18: Du musst natürlich gucken, dass du eine Belastungsform wählt, die dir nicht wehtut.

00:36:22: also das heißt wenn du jetzt keine andere Laufen gehst und dann fünf Tage Knieschmerzen hast Dann geht es natürlich nicht oder so.

00:36:28: Und das heißt also, was du gerade beschrieben hast?

00:36:31: Das ist Zone Two?

00:36:33: Muss nicht!

00:36:34: Sondern es ist überhaupt einfach Basic und dann langsam hochziehen.

00:36:37: Okay.

00:36:38: Und dann erst die verschiedenen Zonen.

00:36:40: Also erstmal das machen,

00:36:41: was Du

00:36:41: gesagt hast...

00:36:42: Erst mal das und wenn du es schaffst erfahrungsgemäß, wenn du in einem niedrigen Bereich bist kann man's ganz gut schaffen irgendwie zehn, fünfzehn Watt pro Monat hochzukommen, wenn Du das mit dem Ergo machst.

00:36:51: Oder natürlich ist dann das Ding.

00:36:54: Dann ist die Zeit gesetzt auf eine halbe Stunde und dann läufst du halt fünfzehn Minuten in die Einrichtung, fünfzehne in die andere Richtung.

00:37:00: Und dann ist es aber so dass du merkst, dass du jedes Mal fünfzig Meter weiter kommst oder so.

00:37:06: Okay, dann machst du das einfach an der Strecke

00:37:07: fest?

00:37:07: Genau besser werden halt!

00:37:08: Ja

00:37:09: okay... Man kann ja an dieser Behandlung nichts verändern.

00:37:14: Keine Ahnung

00:37:17: Also an dieser Anti-Hormonen-Therapie, also das ist ja... Da wird man nichts daran ändern können.

00:37:25: Hast du noch eine andere Idee?

00:37:27: Also was völlig ab ist von dem, was sie geschrieben hat?

00:37:30: Irgendwas, was du sagen würdest so, dass hilft immer?

00:37:34: Kreatin.

00:37:36: Kreatinen hilft in solchen Situationen halt ordentlich.

00:37:42: Sonst fällt mir gar nicht ein.

00:37:44: Gut!

00:37:44: Ja ich dachte nur, haben wir so weg von dem.

00:37:47: Ähm, gute Besserung.

00:37:49: Gute

00:37:49: Besserungen?

00:37:50: Hart!

00:37:51: Es ist alles nur eine Phase.

00:37:53: Ja... Ich weiß nicht genau wie lang das ist aber ich glaube lange.

00:37:57: Das kann dauern

00:37:58: ja.

00:37:58: Fünf Jahre oder so?

00:38:00: Auf jeden Fall scheiße.

00:38:01: Tut uns sehr leid.

00:38:06: So dann würde ich sagen... Ein noch?

00:38:12: Hallo ihr zwei.

00:38:13: jetzt stelle ich auch mal eine Frage wenn ich darf.

00:38:16: Absolut Zu eurer letzten Schuhfolge.

00:38:20: Ich verstehe eure Punkte total und fühle mich selbst so eingeengt in vielen Schuhen.

00:38:24: Dabei trage ich gar keine Pems mehr außer bei wichtigen Events.

00:38:29: Mir leuchten Barfußschuhe total ein, bei jungen gesunden Menschen aber ab vierzig-fünfundvierzig stellen sich bei vielen ja doch Fußhüft und Knieprobleme ein wie bei mir.

00:38:40: was dann?

00:38:41: Ich hatte, wie ihr wisst erst Meniskusriss und aufgrund von O-Beinen dann auch noch eine Arthrose entwickelt die jetzt behandelt wurde.

00:38:50: Und ich bin guter Hoffnung.

00:38:51: aber alle Orthopäden sagen mir Schuhe mit Dämpfung und Einlagen.

00:38:56: Meine Füße fühlen sich darin tot an muss ich sagen.

00:39:00: Aber mir leuchtet auch ein dass Nulldämpfun gerade schwierig wäre.

00:39:04: Gibt es für Leute wie mich eine andere Lösung als Null oder Eins?

00:39:07: Ich hatte mal Barfußschuhe und fand sie super, wenn auch nicht hübsch.

00:39:12: Danke euch!

00:39:12: Ich höre jede Folge und bin – das wisst ihr – großer Fan.

00:39:17: Mhm, okay... ähm ja genau….

00:39:22: Es ist auf jeden Fall nicht Null- oder Eins plus nicht, sondern es ist die Frage woher man kommt so.. Und dann gibt es, wenn es jetzt auf der einen Seite den Pümm gibt Gibt es das Singular von Püm?

00:39:34: Einen Püm, zwei Püms.

00:39:36: Das weiß ich nicht!

00:39:38: Ein Püm...

00:39:39: Nein!

00:39:40: Das klingt schwachwürdig!

00:39:44: Also hohe Schuhe sind sicher das eine extrem und auf der anderen Seite stehen dann Barfußschuhe und es gibt alle Stufen dazwischen Und je nachdem woher man kommt muss man das suchen womit man klarkommt.

00:39:56: Es ist ja auch oft nicht so dass man also dabei ist ja oft der Gedanke von Ich trage jetzt den Schuh, und zwar zwölf Stunden an dem Tag.

00:40:05: Und das ist ja auch nicht so!

00:40:06: Das heißt also wenn man sagt ich trag jetzt ein Barfußschuh und ich trage den um die Runde mit dem Hund morgens zu gehen... ...und dann gehe ich zur Arbeit und ziehe irgendwelche anderen Schuhe an?

00:40:17: Das ist ja schon mal was.

00:40:18: Das is' ja schonmal einen Impuls der eine wahnsinnige Wirkung auf den Fuß hat.

00:40:23: Ja.

00:40:25: Das heisst alle Zwischenstufen kommen jetzt von irgendwelchen krassen Laufschulen mit irgendwelche super hohen Einlagen und Subnationsschlüsse usw.

00:40:37: Und als Nächste gehe ich auf Barfuß-Schuhe, und dann merkst du vielleicht okay damit kannst du nicht laufen das geht nicht sondern zu sagen Ich nehme jetzt einfach welche die ein bisschen weniger haben.

00:40:47: es gibt wirklich alle Abstufungen von vier Zentimeter Höheabsatz bei Laufschuhen Barfußschuhe und es gibt auch Barfuesschuhe, die nicht alle Kriterien erfüllen.

00:40:57: Die wie gesagt schmaler sind bisschen höhere Sohle haben ein bisschen fester sind usw.

00:41:02: Und so Basic Sneaker muss man ja sagen.

00:41:06: Unser Kompromiss ist so ein bisschen genau zu sagen okay ich muss ja trotzdem wenn ich in einer zum Beispiel vor einer Person stehe, die das erste Mal bei uns ins Studio kommt.

00:41:22: Ja klar kann ich auch Barfuß machen aber bis jetzt vielleicht irgendwie weird.

00:41:26: also in deinem Fall ja wenn nicht ein Job geht dann gehe ich ja nicht in dem einen extrem und nicht in den anderen extrem weit.

00:41:33: Und dann ist es auch okay dass ich Schuhe hab die zum Beispiel anziehe Wenn ich im Büro bin und das umtausche.

00:41:41: oder ist Es auch ok wenn Ich Zuhause

00:41:43: viel Barfuß

00:41:45: und nur auf Socken rumlaufe.

00:41:47: Und also das so ein bisschen mitzunehmen, mehr als weniger eindimensional zu sein.

00:41:53: Das

00:41:53: ist nicht so, du ziehst ja morgens um acht den Schuh an und abends um neunzehn wieder aus sondern geh mit irgendwelchen Schulen ins Büro da hast aber andere fürs Meeting oder kannst du es wechseln?

00:42:03: Oder

00:42:04: unter dem Schreibtestand keine Anhaben und dann einfach zehn Übungen machen.

00:42:08: Ja

00:42:09: und das einzige was ich wichtig finde ist nur der Gedanke von, der ergonomische Schuh auf dem draufsteht, dass er gesund ist.

00:42:22: Der ist es nicht langfristig!

00:42:25: Er kann eine Hilfe sein für jemanden, der ein akutes Problem hat so da kann ihm ihr helfen dann damit irgendwie zum Arzt zu kommen.

00:42:31: aber das ist keine sinnvolle Lösung.

00:42:35: also wenn jemand gebrochenes Bein hat brauchen Rollstuhl oder was auch mal Dann ist es aber auch wieder gut.

00:42:43: Das ist keine langfristige Lösung und wenn der Arzt sagt, dann hat er sie in dem Moment recht, wenn er das akute Problem sieht.

00:42:53: Aber das is keine langfristige Lösung!

00:42:56: So geht nicht laufen so geht nicht gehen.

00:42:59: Und deswegen ist es so, wenn du nur weißt da geht die Reise hin.

00:43:03: ich will möglichst weit in Richtung Barfußschuh Wenn es geht, ich trage sie immer mehr.

00:43:10: Ich baue das langsam auf und jeder Schuh den ich kaufe... ...kaufe ich unter dem Aspekt im Sinne von okay der ist jetzt hübsch.

00:43:17: Okay Pems viel Spaß!

00:43:20: Der ist jetzt ein sinnvoller Schuh mit dem ich relativ viel laufen will.

00:43:23: Okay kann ich einen Kriterium weiter Richtung Barfußschuh gehen?

00:43:26: So das reicht ja.

00:43:28: Ja

00:43:28: weil wir haben das jetzt... ...vierzig Jahre oder was?

00:43:30: Ich weiß nicht wie alt du bist aber... ...falsch gemacht sozusagen.

00:43:35: Aber Also wir können uns auch die nächsten zehn Jahre langsam in die Richtung bewegen.

00:43:42: Nur mit mit Achtzig gehen wir halt auch ein paar Fuß über die Düne, neunzig.

00:43:47: Das stimmt absolut!

00:43:50: Okay großartig sehr gut das hat Spaß gemacht

00:43:55: ja so lustig

00:43:55: fand ich auch vielleicht können wir das häufiger mal machen dass wir mehr Zeit für die Fragen haben.

00:44:01: okay sehr gut.

00:44:03: dann hoffe ich euch hat es auch Spaß gemacht.

00:44:06: Schön, dass wir davon überzeugt haben.

00:44:10: Wir

00:44:10: fanden es super!

00:44:14: Wie scheiße war das denn?

00:44:18: Das war's von unserer Seite.

00:44:20: Habt eine schöne Woche und bis zum nächsten Mal.

00:44:26: Tschüss ihr Lieben.