#145 Rotlicht

00:00:02: Inken

00:00:03: und Aloe.

00:00:04: Ja,

00:00:05: die haben da Themen!

00:00:07: Inken & Aloe was

00:00:10: dich bewegt.

00:00:13: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was Dich Bewegt.

00:00:16: Schön dass ihr da seid.

00:00:17: schön das ihr Lust habt uns zuzuhören auch wenn wir die Töne nicht ganz so treffen wie Abnat.

00:00:24: Das war nur ein Mühe.

00:00:26: Mühder nehmen ja komm.

00:00:29: Aber da sprechen wir gleich einen wichtigen Punkt an, der heute überhaupt gar keine Rolle spielt und ich über trotzdem erwähnen möchte.

00:00:34: Wir haben gesungen... also wir haben gesunken?

00:00:37: Wir haben falsch gesungen!

00:00:38: Wir haben aber weiter gesungen.

00:00:40: Das ist etwas was im Training eine riesige Rolle spielt.

00:00:43: denn wenn Menschen trainieren oder ein Kniebau gemacht oder irgendeine Übung machen und merken sie machen es falsch berechen Sie sehr oft ab,

00:00:49: weil

00:00:50: das ein Riesenfehler ist sondern ist es wichtig weiter zu machen und versuchen es besser zu machen zu stoppen und dann damit jeden weiteren Fortschritt zu versauen.

00:01:00: Beziehungsweise, wenn man eine Übung falsch macht, dann macht man ja nicht eine Sache falsch oder häufig macht man halt eine Sache falsche aber zwanzig andere richtig.

00:01:08: Und das üben bedeutet ja nun mal dass man das automatisiert und sich nicht auf das eine fixiert was man vergeigt hat sondern sagt okay weiter beim nächsten Mal mache ich es besser!

00:01:17: Genauso habe ich das gerade umgesetzt intuitiv weil ich ganz nah bei mir und meinen eigenen Ratschlägen bin im geiler Team.

00:01:24: Ja, ja doch.

00:01:28: Von vorne bis hinten alles.

00:01:30: Ich konnte folgen.

00:01:30: Das war richtig

00:01:33: gut!

00:01:34: Also ich habe ein bisschen Mühe.

00:01:35: Wir nehmen nämlich nicht so früh auf wie sonst... Du warst heute schon beim Zahnarzt?

00:01:40: Sehr richtig!

00:01:41: Easy!

00:01:44: Ich habe jetzt zwanzig Minuten vorher Panik gekriegt was wirklich ein Rekord ist.

00:01:50: allerdings musste ich auch nur zur Zahnreinigung.

00:01:52: aber Auch Zahnreinigung ist ganz schrecklich, genau.

00:01:57: Weil man da ja keine Betäubung kriegt und deshalb ist es auch schrecklig.

00:02:02: Aber ich habe es geschafft tatsächlich erst... Ist ja auch ein

00:02:04: ähnliches Setting irgendwie, ne?

00:02:05: So vom Ding her.

00:02:06: Gleich

00:02:07: das Stuhl, gleiche Instrumente Ja doch auf jeden Fall gleiche Praxis.

00:02:13: aber was wollte ich jetzt sagen?

00:02:16: Achso genau!

00:02:16: Ich war stolz weil ich wirklich erst richtig richtig aufgerichtet war als ich aus der Tür gegangen bin.

00:02:22: Was würde ich sagen dass späteste war, was ich je hatte.

00:02:27: Und dann war es wirklich okay und ich habe würde ich sagen ungefähr fünfzig Prozent der Behandlung, fünfzig prozent der Reinigung mit einer starken Ausatmung richtig gut hingekriegt und hatte also länger ausgeatmet als eingeatmet und weil das zehnpareser Partikos aktiviert.

00:02:52: Und ja, das war gut.

00:02:55: Ich war irgendwie ganz stolz eigentlich.

00:02:57: Kannst du sein?

00:02:58: Freut mich!

00:02:58: Ja, es ist ganz okay.

00:02:59: Sehr geil.

00:03:00: Ja, doch so und deshalb sind wir jetzt

00:03:03: spät... Genau ich hingegen habe mit diesem Verspäteten ein bisschen Mühe.

00:03:08: kann sein dass sich heute so ein bisschen drüber oder drunter bin entweder sehr dünne Inhalte bietet oder sehr viel Mistrede weiß ich noch nicht.

00:03:15: Nein Ich bin ja

00:03:17: hier,

00:03:19: und insofern kann ich korre... Und mit blitzesauberen

00:03:21: Zähnen.

00:03:22: Absolut!

00:03:23: Sieht man auch?

00:03:25: Das stimmt nicht.

00:03:28: Aber ich bin ja an deiner Seite und deshalb werden wir das gemeinsam richtig gut schaukeln.

00:03:34: Wie immer.

00:03:35: So ist es.

00:03:36: Wir sprechen nämlich heute über Rotlicht.

00:03:39: Keine Sache, Rotlicht.

00:03:43: Ich weiß nicht, wer von unseren Zuhörerinnen nicht uns auf Instagram folgt.

00:03:47: Es gibt eine große Schnittmenge von Menschen aber man weiß es ja nicht.

00:03:52: Ganz sicher gibt es einige Menschen die nicht Instagram machen und nur Podcast hören.

00:03:57: Teilen habe ich kennengelernt.

00:04:00: Die

00:04:00: schreiben mir logischerweise dann nicht auf Insta weil da sind sie ja nicht Aber ich hab die kennen gelernt.

00:04:04: Weil die dann vor dir stehen?

00:04:06: Korrekt!

00:04:08: Deshalb wäre es wichtig hier zu erwähnen dass du letzte Woche eine Kooperation mit einem Brand für eine Rotlicht-Lampe, eine spezielle, spezielle Rotlichtprodukte gelaunched hast.

00:04:24: Also

00:04:25: meine zweite Kooperation!

00:04:27: Genau als Disclaimer Werbung... Dingsblas Anzeige.

00:04:31: Werbung

00:04:32: Anzeigekoana?

00:04:34: Ist jetzt gesetzt mit dieser Folge, weil das können wir da nicht immer dazwischen sagen und du wirst es gibt einen sogenannten Affiliate Link.

00:04:44: heißt das also der die Person die über diesen Code bestellt spart zehn Prozent und du kriegst eine Gewinnbeteiligung.

00:04:55: Korrekt!

00:04:56: Daran Das ist keine pauschale Kooperation.

00:05:01: Du kriegst nicht, keine Ahnung was?

00:05:03: Genau.

00:05:03: Soviel Tausende Euro dafür dass du darüber sprichst... Sondern

00:05:07: fünfmal die Folge Corona sage.

00:05:08: Genau,

00:05:08: Corona.

00:05:10: Sondern ausschließlich wenn Menschen sagen okay das finde ich eine interessante Sache und dann kaufe ich das und nutze diesen Rabatt!

00:05:18: Wenn du es gesagt hast und sie den Rabatt nicht nutzen...

00:05:21: Kriegt nichts.

00:05:22: Genau.

00:05:22: Da

00:05:22: kriegste nichts.

00:05:23: Ja und sie aber auch nicht.

00:05:25: Neee Genau, aber ich meine so... Es gibt ja jetzt nicht.

00:05:28: alle Menschen wissen ja nicht wie Instagramkooperation funktioniert.

00:05:31: Deshalb fand ich es wichtig zu sagen ist das nicht pauschal.

00:05:34: Es gibt

00:05:34: das eine Konzept wo der Influencer bezahlt wird von einer Firma

00:05:40: und dann sagen die hier sind fünf

00:05:42: tausend Euro.

00:05:42: Und dafür musst du jetzt drei Reels machen und so und so viele Storytel oder sowas dazu?

00:05:46: Ja.

00:05:47: Das ist aber was was ich für mich als Angenehm empfinde weil das heißt Ich kann das immer nur in dem Moment wo ich gerade sage dass.

00:05:55: Also ich kann immer nur das posten, was ich jetzt gerade fühle und nicht geplant sozusagen.

00:06:00: Und deswegen ist Affiliate für mich glaube ich leichter weil ich dann das machen kann wann ich will... ...was ich will, was aber ich will sozusagen.

00:06:07: und dann entweder führt es dazu dass Menschen sagen das so gute Sache.

00:06:11: Aber in dem Fall muss ich auch erstmal selber der Überzeugung sein, dass das eine gute Sache ist.

00:06:16: Weil das Projekt im Wesentlichen ist, dass sich diese Lampe teste und gucke ob's was bringt!

00:06:20: Ja Also mir war wichtig, dass wir das irgendwo sagen.

00:06:24: Weil es auf jeden Fall rechtliche Konsequenzen hat wenn hinterher jemand nachvollzieht und sagt die wollten das vertuschen und haben das nicht transparent geschaltet.

00:06:34: also hier ist einmal die transparente Erklärung dazu.

00:06:37: Und der Grund muss man auch sagen warum wir überhaupt auf diese Firma aufmerksam geworden sind, weil wir sind auf die zugegangen und haben gesagt würdet ihr das mit uns zusammen machen?

00:06:52: Weil du los gegangen bist.

00:06:54: Zu dem Thema recherchiert hast dann eingestiegen bist wie immer in ein Rabbit Hole und gesagt hast wir brauchen jetzt... Wir müssen das testen!

00:07:01: Wir brauchen Rotlicht.

00:07:03: und dann

00:07:05: haben

00:07:05: wir

00:07:05: angefangen

00:07:06: ... Lampen zu bestellen, zu googeln.

00:07:09: Wo macht man das?

00:07:09: beim großen A?

00:07:11: Unter anderem nicht nur.

00:07:13: Wie bitte?

00:07:13: Nicht nur aber da war es besonders geil.

00:07:16: Also dann haben Philipps und Bäurer oder so... Haben wir Lampens bestellt weil es darum geht dass Rotlichtdampen... Früher hatte man ja Rotlicht Dampen in den Achtzigern, haben wir uns vorgesetzt wenn wir so... Nase nebenhöhlen

00:07:31: und dann Rotlicht drauf.

00:07:34: Genau, das ist einfach eine Wärmelampel.

00:07:36: Die macht warm und ist schön rot und gemütlich.

00:07:39: Das ist aber jetzt vielleicht wichtig, dass es nicht das wovon wir reden sondern es gibt einen neuen Entwickler und diese... Entschuldige du hast das gerade erzählt?

00:07:47: Ja also es ging darum, dass wir nicht irgendeine Rotlichtlampe brauchten, sondern bestimmte Frequenzen.

00:07:53: dazu kommen wir gleich, das kannst du gleich erzählen.

00:07:55: Und dann haben wir Produkte bestellt zwei oder drei verschiedene und haben die hießen wie diese Frequenz.

00:08:04: Also, die hieß eine Rotlicht... Was ist das?

00:08:06: Ich hab's... Achthundertfünfzig!

00:08:09: Und dann hast du nach... Keine Ahnung was für zwei

00:08:11: Wochen getestet.

00:08:12: Zwei

00:08:12: Wochen gesagt, nee, warte mal, also irgendwas stimmt hier nicht.

00:08:15: Das ist ja ein absoluter Schwachsinn.

00:08:16: und dann hast Du festgestellt dass diese Firmen Lampen verkaufen, die sie nennen Wie die Frequenz, die man braucht.

00:08:25: Die aber in der Detail-Produktbeschreibung nicht die Frequent haben sondern einfach so eine Rotlichtlampe sind wie aus den Achtzigern was ne Wärmelampe ist.

00:08:34: Was echt crazy ist!

00:08:35: Weil das sind wirklich große Firmen und es ist einfach komplette Verarschungen.

00:08:39: Das wäre

00:08:40: absolut der Wahnsinn.

00:08:41: Wir waren ja bei... ich glaube es war wirklich a. Und dann war's über die Fristen drüber mit zurückgeben und da hab' ich ihnen geschrieben gesagt, äh, sorry Jungs komplette Verarschung hier.

00:08:53: Ja, ist misleading.

00:08:54: Das sind Misleading und die

00:08:55: so... ja haben sie recht schicken Sie zurück.

00:09:01: Und dann haben wir uns auf die Suche gemacht nach Firmen, die diese Frequenzen anbieten in einer Also irgendwie bezahlbar, einigermaßen bezahlbare ist immer noch teuer.

00:09:11: Aber einigermassen bezahlbar und in irgendeiner handlichen Form was jetzt nicht Panäle sind die man irgendwie in die Wand einlässt oder... Genau man

00:09:18: kann nicht einen Umbau für machen muss sondern

00:09:21: keine Infrarot-Sauna die man sich im Keller irgendwie bauen muss.

00:09:24: genau und deshalb sind wir auf diese Firma

00:09:26: gekommen.

00:09:28: Ja okay das war jetzt die ganze Geschichte zu wie wir dazu gekommen sind.

00:09:35: Dann können wir eigentlich direkt einsteigen, weil der Grund warum du... Das ist ja auch schon wenn man ganz ehrlich ist.

00:09:40: Weil es Monate her, weißt Du nicht?

00:09:42: Ein halbes Jahr oder irgendwie sowas als wir angefangen haben.

00:09:44: Dass

00:09:44: ich irgendwie zugegangen

00:09:45: bin?

00:09:45: Nee!

00:09:45: Als wir angefahren haben uns damit zu beschäftigen das war irgendwann

00:09:48: im übern

00:09:49: Jahr sogar

00:09:50: krass.

00:09:52: und genau weil was war der Anlass dafür dass du da eingestiegen bist?

00:09:59: Der Anlass war letztlich Herr Hubermann auch vielschächtig ist, so kann man festhalten.

00:10:06: Aber egal... Der hat eine Folge gemacht wo er über verschiedene Studien gesprochen hat die neu sind weil der ist ja Augenmann sozusagen also Obstrichen.

00:10:20: wie heißt das?

00:10:23: Huberman?

00:10:23: Ja der ist Proff für Augen und Licht und Augen.

00:10:29: Der hat mich auf verschiedene Studien hingewiesen, die zum Thema Rotlicht neu rausgekommen sind.

00:10:35: Da gibt es verschiedene Leute, die da zu forschen – sehr spannende Leute!

00:10:38: Und deswegen bin ich dann da eingetaucht und da sind erst mal Studien herausgekommen, die oder Versuche gemacht wurden und natürlich auch immer mit den Gedanken können wir dann irgendwas verkaufen?

00:10:48: Können wir irgendwie Geld verdienen?

00:10:49: damit ist klar das ist immer der Gedanke.

00:10:51: aber hilft es in irgendeiner Form dem Körper zu bestrahlen mit anderen Frequenzen Infrarot heißen, aber die sind halt nicht rot.

00:11:01: Sondern sie sind einfach nur jenseitig von Rot sozusagen.

00:11:03: Also das Licht hat einen Spektrum, die Sonne hatten im Prinzip null bis dreitausend und davon können wir so bummelig von ich glaube dreihundertfünfzig bis sechshundertsiebzig, sechshundachzig überhaupt sehen.

00:11:16: Das ist im Prinzip von blau bis bis bis rot sozusagen mit allen Stufen dazwischen.

00:11:24: sind die Frequenzen außerhalb davon nützlich.

00:11:27: Das ist die einfache Frage und guess what?

00:11:31: Ja, sind sie.

00:11:34: What a surprise!

00:11:35: Keine Ahnung, vier Milliarden Jahre, ne?

00:11:37: Wie lange?

00:11:38: Achthundert Millionen Jahre unter Sonnenlicht entwickelt.

00:11:42: Guess what spielt eine Rolle?

00:11:44: Und das Problem ist dass wir in den... Also dass wir sehr lange entweder unter Sonnenlicht gelebt haben, das hat sich in den letzten zweieinhalb Jahren wirklich radikal verändert.

00:11:55: Erstens weil wir dauernd drin sind und zwar in zwei Klamotten entwickelt haben die Sonnenlicht nicht mehr durchlassen.

00:12:02: Dann ist es so dass die Nachtbeleuchtung immer Feuer war was im Wesentlichen das gleiche Spektrum Lichtspektrum hatten wie die Sonne weil es Feuer.

00:12:10: dann haben wir Glühbirnen entwickelt,

00:12:14: die

00:12:15: immer noch das gleiches Spektrom haben Und erst vor zwanzig Jahren haben wir Glühbirnen entwickelt, die ein eingeschränktes Spektrum haben.

00:12:22: Nämlich genau dieses für uns sichtbare Spektrum.

00:12:25: Hallo Genlappen!

00:12:30: Einführung, sagen wir mal.

00:12:32: Zweiundzwanzig Jahre oder irgendwie so was und dann durchgesetzt in zwanzig Jahren?

00:12:36: Aber halt auch radikal durchgesetzt weil die halt so viel billiger sind.

00:12:40: Weil sie natürlich viel weniger nicht sichtbares Licht machen.

00:12:43: aber nichts sichtbares Licht verbraucht auch Energie und diesen einfach verdammt.

00:12:46: energiesparen heißt jetzt nicht dass das dumm ist ja heißt aber also da gibt's ein Forscher der heißt Glen Jeffrey Der ist sehr spannend und der hat auch nochmal einen eigenen Podcast und auch noch mal Folgen mit Huberman oder tritt in anderen Folgen auf.

00:13:06: Und dem, ich glaube den muss er ehrlich sagen, sagt dass diese Einführung der halogenen Lampen ein Riesen-Riesenfehler war etwa vergleichbar mit Contagarn oder mit Asbest verbauen oder so das es ein Riesenfähler ist weil wir seitdem immer nur diesen Frequenzen ausgesetzt sind und alle anderen nicht mehr mitbekommen.

00:13:28: Und er versucht zu zeigen, dass eine Krankheitsentwicklung damit korreliert.

00:13:35: Insbesondere das Körperfett.

00:13:37: Also Obisity in den USA oder in...

00:13:41: Adipositas?

00:13:43: Genau, Adipositas!

00:13:47: Zum Beispiel ist es jetzt so, dass...

00:13:49: Warum ist das so?

00:13:50: Weil die Frequenzen unterschiedliche Wirkungen haben und wenn du einzelne rausnimmst wird nur die eine Wirkung rausgegeben.

00:13:56: Das heißt also Wenn mir jetzt sagt, was soll das?

00:14:00: Warum würde ich mein Körper mit Rotlicht bestrahlen.

00:14:05: Die Frequenzen außerhalb dieses Bereichen sind diejenigen, die die Funktion der Mitruch-Hondrien hochbringen und die sichtbaren Frequenz sind diejenigen, die den Funktioner mit Ruch-hondrien runter bringen.

00:14:17: Und dann haben sie Tierversuche gemacht und ratten mit dem einen Licht bestrahlt und ratte mit dem anderen nicht bestrahelt und ging es erst ganz ganz scheiße.

00:14:25: und dann ging's ihnen wenn Sie mit dem richtigen Licht bestraht haben wieder richtig gut Sie sind erst völlig inaktiv geworden und krank, aggressiv.

00:14:33: Und dann haben sie sich wieder voll oder rotlicht bestreiten.

00:14:37: Dann sind sie wieder normal geworden.

00:14:40: Jetzt ist es so weit... Also so getestet und so klar schon, dass er berichtet hat wie er jetzt ganze Krankenhäuser neu ausstattet, die ja ... twenty-four seven halogenlicht sagen.

00:14:53: okay wenn wir diese teureren Lichter einbauen ist das wahnsinnig teuer und verbraucht auch noch unglaublich viel Energie, aber im Hinblick auf die Krankheitsquote unserer Mitarbeiter lohnt sich das.

00:15:06: Und das wie eine hoch spannende Geschichte.

00:15:10: Und irgendwie ist es ja logisch.

00:15:14: also wenn ich dieses ganze Spektrum ausgesetzt war dann wird verschiedene Frequenzen geben, die verschiedene Dinge im Körper tun.

00:15:25: Und wenn ich dann Teile davon wegnehme... ...dann werden diese Funktionen nicht mehr unterstützt.

00:15:32: Also irgendwie genau das ist irgendwie logisch versteht man irgendwie.

00:15:36: was sind denn also?

00:15:38: warum brauche ich die Mitochondrien?

00:15:41: Was machen sie?

00:15:43: Mitochen ist das was Energie entwickelt in den Zellen In allen Zellen unterschiedlich.

00:15:50: viele mit Hondrien, zum Beispiel im Gehirn sind wahnsinnig viele in Muskeln.

00:15:53: Es sind unglaublich viele.

00:15:55: In den meisten Organen sind viele Lunge jetzt weniger aber es egal das ist also in allen Geweben sind die drin überall da wo Energie gebraucht wird und Die Funktion von denen wird hochgefahren.

00:16:08: wenn man near infrared also dieses nicht sichtbare drauf scheint Und wird runter gefahren wer man halogenlich darauf bringt Und Sonnenlicht draußen ist alles aber in unterschiedlichen Spektren, also in unterschiedlichem Zeiten.

00:16:24: Das heißt Tageslicht variiert mit den Frequenzen und ich habe auch Mühe zu verstehen warum es so ist das jetzt ausgerechnet diese getesteten Frequenz, also die Getesteten-Frequenze, die auch an den Lampen wiederzufinden sind, sind jetzt Achthundertzehn und Achtundundfünfzig.

00:16:39: Warum sind das genau die Frequencer, die die Mitochondrienfunktion hochbringt?

00:16:43: Was ist mit den anderen?

00:16:45: Zwei Tausend!

00:16:46: Frequenzen, die da noch gar nicht vorkommen.

00:16:48: Warum die nicht?

00:16:50: Ich habe keine Ahnung aber ich glaube das ist einfach schlicht nicht erforscht.

00:16:52: also sie sind einfach noch nicht so weit und ganz sicher werden in den nächsten Jahren unterschiedliche Lampen unterschiedlich Frequenz daraus kommen wo wir checken dass wenn Wir Die nutzen dass das unterschiedliche Effekte auf dem körper haben ja und ich glaube Das ist einfach jetzt der anfangen mir infrared das ist sozusagen knapp außerhalb des roten bereiches rot ist.

00:17:12: Also diese lampe Jetzt hat Rot.

00:17:18: Also jede Farbe hat eine Frequenz, irgendwas zwischen zero und dreitausend.

00:17:22: Die für unsichtbaren Farben sind halt alle zwischen dreihundertfünfzig und sechshundertsiebzig, sechshunderte achte.

00:17:27: Das heißt blau ist glaube ich dreihundertfünftig oder irgendwie sowas in dem Dreh.

00:17:32: Drunter ist dann altscher Weile jetzt sozusagen, siehst du auch nicht mehr?

00:17:35: Und drüber ist Infrarot.

00:17:37: Okay!

00:17:38: Und das ist nicht rot, es ist nur jenseitig vom Rot so zu sagen.

00:17:45: Und das hat verschiedene Unterschiede.

00:17:46: Das heißt also, Rot selber macht einfach warm und geht auf die Haut und reagiert da und macht warm.

00:17:53: Geht aber nicht sonderlich tief rein.

00:17:54: und diese Infraroddinger gehen durch und zwar komplett durch.

00:17:59: so durch wie man denkt es gibt's doch nicht?

00:18:02: Man

00:18:02: spürt es in den Knochen

00:18:03: Ja, aber es geht auch durch die Knochen einfach.

00:18:07: Ich habe das ja jetzt ausprobiert... ...die letzten vier Wochen oder wie

00:18:11: lange?

00:18:12: Zwei

00:18:12: Wochen haben wir das erst.

00:18:13: Das ist ja crazy!

00:18:14: Aber man hat das Gefühl, man spürt es im Knochern und wenn man ein bisschen Körpergefühl hat, dann hat man das Gefühl mit der Knoche wird warm.

00:18:25: Es ist auch digitalisant.

00:18:28: Die haben ihre Versuche gemacht wo sie im Prinzip die Knoten gar nicht zeigen konnten.

00:18:33: Das heißt, also es geht glatt durch Knochen durch.

00:18:36: Nährenschwert geht komplett durch die Klamotte, da ich das Zeitseinblöße irgendwelche Gummisachen an.

00:18:40: Also durch den Regenmatter geht's wohl nicht durch.

00:18:42: Aber du kannst da komplett angezogen vorsitzen und ist auch so dass es diese Effekte gibt von... Du bestrahlst einen Teil des Körpers Und dieser hochgefahrene Mitochonrin Funktion breitet sich aus auf dem ganzen Körper weil es halt Lerneffekte gibts Von Zelle zu Zelle.

00:18:58: Das heißt also die dann aktiven Zellen gucken sagen, guck mal wie geil ist das denn?

00:19:01: Guck mal was wir können.

00:19:02: die anderen so ah das möchte ich auch machen.

00:19:05: Und nochmal mit der honderen Funktion ist dass es Leben also literally das ist die Grundfunktion von Leben das ist das was im Ernst jetzt das ist etwas was uns von einem Stein unterscheidet und das ist worum es immer geht.

00:19:22: In jeder Form von Training, in jede Form von Essen, Ernährung, Stoffwechsel, Funktionen hochfahren, homo- und leide Funktione hochfahren.

00:19:29: Es geht immer darum die mitochondrierenden Funktion hochzubringen.

00:19:33: Und wenn jetzt irgendwer sagt ich kann das hoch fahren indem mich die ursprüngliche Funktion wie wir gelebt haben wiederherstellen dann will ich dass also das ist der Grund warum ich da als hinterher bin und teste ob das funktioniert weil wenn ich das in meinem Gehirn in meiner Leber, in meinem kompletten Stoffwechsel, in jeder Zelle, in jedem Muskel hinbekomme.

00:19:57: Dann ist das spektakulär und zwar nicht nur für mich sondern

00:19:59: auch für jeden!

00:20:02: Würdest du sagen... also zwei Wochen, das kommt mir jetzt echt richtig kurz vor.

00:20:06: ich habe das Gefühl wir machen es schon viel länger, findest du?

00:20:09: hast du das Gefühl dass du einen Effekt merkst?

00:20:12: Nicht mehr so!

00:20:14: Nicht messbar.

00:20:15: Weil ich habe schon das Gefühl, dass ich einen

00:20:17: Effekt merke!

00:20:17: Ja auch aber es geht ja auch so ein Tick um meine Doppeligkeit her.

00:20:21: Das heißt also... Ich kriege jetzt Geld dafür wenn Leute diese Lampe kaufen und ich werde erst sagen, dass das geil ist, wenn ich messbare Effekte habe.

00:20:29: Das heisst, ich fühle mich geil muss ich sagen und es ist auch so, dass zu machen bringt Bock.

00:20:34: Wir sitzen dann morgens drei Minuten vor weil das Effekt genau hat wie Tageslicht.

00:20:38: Wenn ich aber kein Tageslicht kriege, dann sitzt sie erst drei Minuten vor der einen Lampe.

00:20:42: Die Blaulicht-Lampe, die mein Tagesrhythmus einstellt und drei Minuten von der anderen Lampe, von der ich weiß dass sie ähnliche Effekte hat Und... Ich bin mir ziemlich sicher das sich besser sehe.

00:20:52: Also meine Optik würde ich sagen ist klar besser geworden auf jeden Fall.

00:20:56: Aber auch das habe ich noch nicht gemessen weil ich noch keinen Farbentest wiederholt hab werde ich sehen.

00:21:01: Okay also das habe jetzt nicht sondern ich habe wirklich dieses Energiething.

00:21:05: Ja!

00:21:06: Ich habe wirklich das Gefühl Ich weiß nicht, ich weiß nicht.

00:21:10: Fünfundzwanzig Prozent?

00:21:12: Das wäre viel!

00:21:13: Ja.

00:21:13: Ja, das ist schon krass, mehr genau.

00:21:15: Also wir machen morgens diese drei Minuten und jeder von uns setzt sich im Laufe des Tages nochmal fünfzehn, zwanzig, dreißig Minuten vor dass Nicht-Rote, also NER, NEA Infrared Und da muss ich sagen, es fühlt sich einfach geil an.

00:21:27: Also das ist einfach mega angenehm und

00:21:30: man kann davor versackten.

00:21:33: Ich habe auch schon dann auf die Uhr geguckt und war so oh krass, es ist vierzig Minuten oben.

00:21:37: Ja genau also sehr entspannt, sehr angenehmen.

00:21:39: Man muss nicht nah davor, das stresst nicht, das ist gar nichts.

00:21:41: Es steht da halt ja und dann kannst du keine auf dem Handy gucken was lesen, Fernsehen gucken, Computerspielen Das ist einfach angenehm.

00:21:48: Computer-Spiel?

00:21:50: Ja, das was ich mache!

00:21:54: Wie alle unsere Zuhörer im Computerspiel.

00:21:56: Und was ich erwarte... Also ich erwartete dass sich eine verbesserte Haut hat.

00:22:01: Ich habe seit Jahren Probleme mit meinen Füßen.

00:22:03: Es ist nicht dramatisch oder es auch nicht geil und das heißt ich erwartet dass die Haut auch mein Füssen besser ist.

00:22:08: Was ich erwarten ist also die Grundwerte Die mit meinem Tracker hier gemessen werden Dass meine HLV besser wird Kadeo besser wird, dass ich eine bessere Frequenz habe.

00:22:21: Also das sich eine höhere Frequenzen an Training durchhalten kann.

00:22:25: im Moment bin ich so bei vier Einheiten kriege gut hin fünf mit Mühe und wenn ich stabil fünf halten kann wäre das für mich eine fantastische Verbesserung.

00:22:35: So Schlafqualität hab ich schon gesagt weil sie nicht würde ich messen Ruhrpulz würde ich Messen.

00:22:40: all diese Werte müssen besser werden oder?

00:22:43: Weil das sind alles Dinge die von der Mitteronne gesteuert werden.

00:22:46: Wenn die zwanzig Prozent besser sind, muss das besser sein oder es ist nicht so?

00:22:50: Ja.

00:22:51: Das heißt ich will harte Werte, die zeigen Graf geht nach oben.

00:22:55: Punkt!

00:22:56: Ja okay und jetzt dann würdest du sagen dass funktioniert ja

00:23:00: aber trotzdem das ist geil angenehm ist davor und dass sie mich besser fühle auf jeden Fall.

00:23:06: Aber das kann auch dran glauben sein da werden wir noch nicht sehen

00:23:10: Ja, aber ich habe jetzt wirklich nicht dran geglaubt.

00:23:13: Ich weiß nicht wie viele Dinge du in den letzten zwanzig Jahren angeschleppt hast.

00:23:17: Viele?

00:23:18: Ja sehr viele und es war jetzt nicht jedes mal so dass sich davon überzeugt war.

00:23:23: Kein einziges Mal!

00:23:26: Zu Beginn kein einziges mal.

00:23:27: Also kein

00:23:28: einziger Mal.

00:23:29: Dein Wievoll ist schon sowas der Quatsch denn jetzt.

00:23:32: Na

00:23:33: ja gut das ist halt auch ein Ermahrungswert.

00:23:35: Das ist ja auch so, dass viele Dinge sich nicht durchgesetzt haben.

00:23:38: Aber das ist auf jeden Fall so, was ich sagen würde... Ich habe mehr Energie!

00:23:44: Ich hab Bock auf eine Trainingseinheit und muss mich nicht zwingen.

00:23:54: Hab sogar Bock auf Ausdauer?

00:23:56: Also crazy.

00:23:58: Doch wirklich.

00:23:58: Ja, weil ich traf keinen Tracker deshalb.

00:24:00: Ich hab keine soliden Zahlen, es ist einfach nur mein Gefühl.

00:24:05: Okay, du hast eben gesagt drei Minuten morgens und da rotes Licht?

00:24:12: Und am Nachtdach oder irgendwann am Tag dann eine halbe Stunde, dreiviertelstunde Nierinfrared.

00:24:20: Was ist das mit dem roten Licht?

00:24:24: was für die Augen.

00:24:25: Also diese auch wieder einstellen von Tageszeiten sozusagen, also innere Uhr und bestimmte Teile der Augen werden aktiviert, die bei vielen Menschen nicht aktiviert werden.

00:24:39: das ist ja etwas, das funktioniert nur morgens.

00:24:40: Das heißt also durch drin sein viel auf Screens gucken werden bestimmte teilen der Augen, der Farbenvernehmung ausgeschaltet und die werden angeschaltet durch dieses Lichtmorgens.

00:24:52: Also das funktioniert.

00:24:54: Ich sehe auf jeden Fall anders farbiger besser, aber das muss ich auch noch messen insofern.

00:25:01: Und das andere ist die Metrophonienfunktion?

00:25:04: Das heißt man hat diese beiden Effekte... Ich mache

00:25:07: morgens beides, also morgens drei Minuten NER und Rot.

00:25:11: Und ich habe jetzt auch ein paar Mal, wenn ich irgendwie vollkommen überlastet war.

00:25:14: Also irgendwie eine Trainingsanhalt wo ich Vollgas gegeben hab und dann gemerkt habe Rücken ist ordentlich fertig.

00:25:20: Habe ich mich danach extra noch mal vor Rot-und-Neonferret gesetzt.

00:25:25: im Sinne von Regenerativ das heißt was es ja macht ist mehr Durchsatz erzeugen und damit glaube ich meine Regeneration verbessert.

00:25:33: gibt's auch Studien dass sie sich funktioniert auf hart belastete Körperteile das drauf machen.

00:25:38: aber das ist jetzt etwas was ja gar nicht so neu ist.

00:25:42: Das funktioniert auch nur mit Rot und ich bin aber der Bezirk, dass es besser funktioniert wenn du die Sinir Infrared mit dabei

00:25:46: hast.

00:25:47: Ja!

00:25:48: Und wir haben vorhin noch darüber gesprochen das es sogar jetzt Untersuchungen dazu gibt, dass man es auf bestimmte Teile hält und dann zum Beispiel wie auch... ...und dann zum Training also weiß ich nicht auf die beiden Muskeln und dann laufen gehen.

00:26:03: Genau

00:26:04: weil höhere Mitochondrientfunktion in den belasteten Muskeln müsste besser gehen Genau.

00:26:10: Gibt es auch wieder Versuche, Studien die das irgendwie belegen?

00:26:13: Aber da ist natürlich wie die Frage, wie groß war die Gruppe was für Leute waren das und wie sehr war Dranglauben mit dabei

00:26:19: usw.,

00:26:20: egal.

00:26:21: also werde ich alles der Reihe nach durchprobieren und gucken.

00:26:24: aber Es macht einfach so, es macht alles so hart Sinn, weil es ist so logisch So einfach zu testen.

00:26:32: also insofern ist so.

00:26:33: ich werde es aus der Reihe nach durchgehen und da mal gucken was passiert.

00:26:35: Okay,

00:26:39: wie lange ist dein Zeithorizont?

00:26:40: Bist du sagst okay das Das ist jetzt valide für mich.

00:26:45: Ich habe das

00:26:46: verifiziert acht wochen zehn wochen zwölf wochen und drehen sagen wir mal drei monate safe weil hier sind wir bei zwei wochen Und mein gefühl ist es geil und ich weiß es aber noch nicht.

00:26:59: Und die sagen, die Effekte fangen ernst an nach vier Wochen.

00:27:05: Krass!

00:27:06: Wirklich?

00:27:07: Also natürlich können Dinge vorher passieren.

00:27:09: Natürlich auch immer wen hast du vorher?

00:27:11: wie deprived ist derjenige.

00:27:13: Das heißt wenn jemand gar kein Rotlicht zu sehen bekommt, gar nicht diese Frequenzen abbekommt, ist der Effekt natürlich viel krasser.

00:27:20: Keine Ahnung.

00:27:21: Wenn jemand Skorbut hat... ... ist auch ein My-Vitamin C, die totale Granate.

00:27:26: Wenn jemand einen okayen Spiegel hat, dann ist es ein bisschen mehr Abnehmergrenzen zu sagen.

00:27:30: Das heißt also... Die sagen nach vier Wochen kommen die Ärzten wirklich messbaren Effekte?

00:27:36: Ich bin jetzt bei der Hälfte und ich bin gespannt!

00:27:38: Okay.

00:27:38: Das heisst Ende April, Ende Mai, Ende Juni.

00:27:43: Also bevor wir in Sommerurlaub fahren würdest du einen Fazit geben?

00:27:46: Ja.

00:27:47: Ich werde natürlich weiter berichten auf Instagram aber... Ein solides Fazit.

00:27:52: Was hast du jetzt gesagt?

00:27:54: Anfang

00:27:56: Juli.

00:27:57: Also in der ersten Juli-Woche wäre es gut, weil dann fahren wir im Urlaub.

00:28:00: Dann machen wir

00:28:01: das mal vor.

00:28:05: Das habe ich dann jetzt imaginär notiert.

00:28:08: Ja.

00:28:09: Sehr gut!

00:28:09: Okay.

00:28:11: Dann kommen wir jetzt...

00:28:13: Was man noch erwähnen kann ist dass sich die Katzen immer mit davor setzen, weil sie's geil finden.

00:28:20: Nur schwer, also man kriegt es nicht hin alleine vor dem Ding zu sitzen weil die kleben an einem dran.

00:28:26: Das ist wirklich so

00:28:27: und zwar egal ob rot oder nicht bei beidem sind sie so.

00:28:30: ah da ist gut!

00:28:31: Die Art Wärme will ich.

00:28:33: Ja stimmt ja und Ella, die würde einfach den Tag über da sitzen.

00:28:40: Und das muss man einmal noch dazu sagen Es ist nicht warm.

00:28:47: Also

00:28:48: das wird nicht...

00:28:50: Ja,

00:28:50: die Lampe ist nicht warm.

00:28:51: Das ist richtig weird!

00:28:53: Sondern es ist dass man... Die Wärme fühlt man in sich,

00:28:59: das ist ganz strange

00:29:01: und am Anfang habe ich immer davor gefühlt...

00:29:05: Aber nee.

00:29:08: Das ist wie

00:29:10: genau, wie so ein Lüfter oder so.

00:29:14: Denkt man halt so, wieso ist das nicht warm?

00:29:18: Richtig verrückt!

00:29:19: Also vielleicht ein Hinweis noch, eine heutige Frage ist muss man die Augen schützen?

00:29:23: also es gibt die mit... Es gibt so Lampen dafür, die das dann abblenden.

00:29:28: Man will es ja gerade in den Augen haben, dass rote.

00:29:31: Das Nierenfret muss man nicht schützen weil's geht eh durch alles durch und für ich wurscht Und die reagieren auch nicht drauf.

00:29:39: Und das Rote, so dass es nicht weh tut.

00:29:42: Also man kann unterschiedliche Stufen einstellen.

00:29:44: wenn's unangenehm ist kannst du die Augen zu machen.

00:29:46: Ist okay geht sowieso auch genug durch.

00:29:49: Es soll einfach nur nicht unangenergenehm sein Nicht schmerzhaft reingelotzen aber das ist ja eh so eine Empfehlung.

00:29:53: Vielleicht darfst noch nie Sonne gucken.

00:29:56: also insofern

00:29:58: Okay gut.

00:30:01: Dann kommen jetzt Fragen Die erste.

00:30:08: Erstmal vielen Dank für eure Arbeit, ich höre regelmäßig euren Podcast und bin auch bei euch in der digitalen Mitgliedschaft.

00:30:14: Ich höre fast jede Folge, ich denke eure fachliche Kompetenz ist unumstritten.

00:30:19: was aber für mich wirklich zu etwas Besonderem macht es euer Umgang miteinander ist bereitet beim Hören wirklich Freude.

00:30:29: Das freut mich.

00:30:29: Nun zu meiner Frage, ich bin sechsunddreißig und habe drei Kinder das kleinste ist anderthalb.

00:30:35: Ich versuche regelmäßig zu trainieren, habe mit Krafttraining begonnen, laufe zumindest zum Aufwärmen zwanzig bis dreißig Minuten auf dem Laufband.

00:30:42: was aber nun wirklich schwierig ist es der Teil mit Essen trinken schlafen.

00:30:48: Schlafen wahrscheinlich?

00:30:50: Essen und Trinken funktioniert meistens recht gut, mein Schlaf ist aber recht fremdbestimmt.

00:30:55: Viele Unterbrechungen!

00:30:56: Habt ihr den ultimativen Tipp um auch in dieser sehr herausfordernden Phase des Lebens dran zu bleiben?

00:31:02: Vielleicht beantwortet ihr meine Frage ja mal im Podcast.

00:31:05: ich würde mich sehr freuen.

00:31:10: Ja genau also für mich waren zwei Sachen wahnsinnig wichtig in der Zeit die wir ja auch so hatten.

00:31:20: allerdings hatten wir nur zwei.

00:31:22: Für mich waren die beiden wichtigsten Sachen das erste.

00:31:25: Mich nicht verrückt machen, weil ich weiß... ...ich habe zu wenig geschlafen.

00:31:28: So dieses Scheiße.

00:31:30: jetzt hab' ich schon zwei Stunden nicht geschlafend und in fünf Stunden muss ich so leichter gesagt als getan sozusagen.

00:31:36: Ja, die

00:31:36: Abwertung!

00:31:37: Genau, dieses Ah Mist, schon wieder.

00:31:40: Und das zweite war dass ich dann einfach eine... Da gibt's sogar einen Namen für wir.

00:31:44: heißen die denn?

00:31:48: Scheiße es gibt so ne Meditationsform wie heißt Das heißt ist so ein Akronym Und das heißt irgendwie neer sleep, ich komme nicht drauf.

00:32:01: Aber so was wie nahe an Schlaf dran, wie du kommst halt.

00:32:03: Wie möglich?

00:32:04: Genau!

00:32:05: So schlafe ähnlich wie möglich und das ist etwas, was für mich sehr gut funktioniert hat.

00:32:09: Ich habe einfach eine Meditationsform die schon lange mache.

00:32:15: ACAM ist.

00:32:16: das finde ich eine super Sache.

00:32:18: Pro Bono kann man keine Werbung vermachen weil sie verdient kein Geld.

00:32:22: Die ACEM,

00:32:25: genau.

00:32:26: Die mache ich schon seit ... ... zwanzig, fünfundzwanzig Jahren oder so was.

00:32:30: und das heißt, ich sitze einfach da und brauche so ein Mantra vor mich hin Und es geht im Sitzen und im Liegen und es geht mit Kind auf dem Arm und so.

00:32:38: und Ich habe einfach So viel Zeit es geht In dieser Meditation verbracht und bin so ganz okay durchgekommen.

00:32:47: also nein, ich bin nicht okay durch gekommen zehn Jahre gealtert und körperlich um zwanzig.

00:32:52: Aber was ich meine, das war das wo ich dann am besten mit klar gekommen bin.

00:32:56: Ich kann jetzt nicht schlafen weil der hampelt hier auf mir rum aber ich kann so viel meditieren wie es eben geht.

00:33:03: Ich können jetzt nicht einschlafen okay da meditiere ich mir zu sagen die Meditation ist genauso gut wie das andere.

00:33:09: Ja und dafür brauchen wir gar nicht so viele jahre zurückgehen sondern ich hatte es heute Nacht.

00:33:17: Ich war aus irgendwelchen uneffindlichen Gründen um drei Uhr, dreißig wach.

00:33:21: I don't know!

00:33:22: Keine Ahnung passiert nicht... Also in letzter Zeit gar nicht mehr eigentlich, aber weiß ich nicht und war dann fast zwei, drei Stunden wach, zweieinhalb?

00:33:36: I don'know.

00:33:36: Kannst

00:33:38: schon mal nerven

00:33:39: Das kann schon richtig doll nerven.

00:33:41: Aber genau das was du sagst also Nicht im Panik verfallen Und ist nicht bewerten, sich selbst nicht abwerten.

00:33:49: So wie scheiße ist das?

00:33:50: Ich bin so scheiße dass ich jetzt nicht kann und dann diese Panik mit am nächsten Tag und was passiert morgen oder

00:33:56: so.

00:33:57: Und wie du sagst dieses okay zu wissen da zu liegen und ruhig zu atmen zu versuchen entweder wenn du es kannst eine Meditation auch was anderes, die eine Geschichte ausdenken.

00:34:13: Es gibt in dem Kurs, du saßt digital mitgearbeitet, in dem endlich richtig ich-Kurs ist so ne Reise zum inneren Schatzkästchen, sowas könnte kann man machen sich das vorstellen irgendwie man geht irgendwo entlang oder so.

00:34:27: das reicht alles muss positiv

00:34:30: nicht irgendwie Probleme durchgehen?

00:34:32: Genau,

00:34:32: keine Schleifen.

00:34:33: Aber es muss nicht fancy sein!

00:34:35: Es kann wirklich total einfach zugänglich sein.

00:34:37: so stell dir vor du gehst an einem Bach entlang und dann stellst du dir ganz genau vor was da ist wie das Wasser aussieht die Blumen usw.

00:34:45: Weil dass etwas ist wo du einfach wieder einsteigen kannst wird.

00:34:48: ne Kind hat dann geweint keine Ahnung was Merkel drum ist wieder eingepennt Du versuchst einzuschlafen geht nicht.

00:34:53: Dann gehst du los Und dann quagt das Kind wieder bist du wieder raus und dann gehst Du einfach weiter So, und dann ist es nicht so eine Hürde irgendwo hinzukommen oder in irgendeinen Zustand zu kommen.

00:35:05: Sondern einfach nur... Jetzt muss auch nicht am Fluss sein, kannst du dir selber über den Kanal nicht dran sein?

00:35:09: Oder am Meer!

00:35:11: Aber zu wissen dass es um die Funktionen des Körpers geht, die runterfährt.

00:35:17: Und das das etwas isst was Erholung bringt.

00:35:21: Ja natürlich super Sache.

00:35:24: wenn man irgendwie neun Stunden die Nacht schläft klar ist das toll.

00:35:28: Aber das ist was, was sehr, sehr hilft.

00:35:31: Wenn man weiß, dass es nicht null oder eins

00:35:35: ist.

00:35:35: Du

00:35:35: kannst

00:35:36: mit diesem Zustand... Wenn die nicht schlafen konnten, dann hast du es immer ruhen genannt.

00:35:40: Das heißt, du kannst auch daliegen und ruhig machen.

00:35:44: Ruhig sein so.

00:35:45: Das ist fast so gut wie Schlafen.

00:35:47: Wir

00:35:47: sagen bis heute

00:35:49: Ruhephase machen?

00:35:49: Ja klar!

00:35:51: Das ist kein Lichtspektrum, aber ein Erholungsspektrum und dann ist das okay.

00:35:58: Weil es nicht ich schlafe oder ich schlaf nicht sondern es gibt hundert Varianten dazwischen und das ist eigentlich ein guter Tipp.

00:36:07: Ja, hoffentlich hilft das!

00:36:09: Aber gut, klar.

00:36:10: Also ich mein härter als drei Kinder und eins ist eineinhalb wird es auch nicht.

00:36:14: also insofern... Ja!

00:36:15: ...es wird besser.

00:36:16: Und ich finde so ein bisschen, also das mit dem da hab' ich noch so ein bißchen gehakt wie Ich mache zwanzig-dreißig Minuten zum Aufwärmen laufen vorm Krafttraining Das is ok.

00:36:27: aber die Frage ist so ein bisschen Mit den Frequenzen.

00:36:31: Also du wirst ja sehr wenig Zeit haben und ich finde dann sind Dreißig Minuten kommt darauf an, was.

00:36:39: Also machst du da so ein Two oder machst du verschiedene?

00:36:42: Kannst du in der Mitgliedschaft auf jeden Fall nochmal endlich richtig Ausdauer gucken, dass das so ein bisschen effizienter ist, weil das kommt mir lang vor für... Du hast drei Kinder und wahrscheinlich wahnsinnig wenig Zeit.

00:36:56: Das könnte man besser steuern, guter Tipp!

00:37:01: Die nächste Frage wollte ich hier unbedingt vorlesen aber die können wir.

00:37:05: Weiß ich nicht, wo will ich dich fragen?

00:37:06: Ob wir die heute beantworten oder vielleicht eine Folge dazu machen.

00:37:10: Hallo!

00:37:10: Ich finde euer Podcast richtig toll.

00:37:12: Ich würde eine Folge über hypermobile Leute sehr interessant finden.

00:37:16: Ich bin leider davon betroffen und fühle mich sehr oft im Fitnessstudio bei sehr vielen Übungen einfach instabil.

00:37:24: Ja das ist ne Folge.

00:37:25: Das is ne Folge, oder?

00:37:27: Kann ich richtig gut.

00:37:28: Ja genau weil das dauert jetzt da zu sagen was wie und so und was man da machen muss.

00:37:33: Lass uns jetzt eine Folge machen.

00:37:34: Ja, okay.

00:37:34: Alles klar!

00:37:35: Ist notiert und dazu machen wir auf jeden Fall in den nächsten...

00:37:39: Hast du denn dann noch eine andere Frage?

00:37:41: Ich habe ja zwei, drei Wochen von einer Folge.

00:37:45: Okay.

00:37:48: Liebe Inken, liebe Alu.

00:37:49: vielen Dank für euren Podcast.

00:37:50: ich habe schon gut aufgeholt und viele Folgen gehört und meinen ersten Kurs gebucht.

00:37:56: Cool

00:37:57: Wie cool.

00:37:58: Kurz zu mir, ich bin Mutter einer achtzehn Monate alten Tochter stille noch und arbeite zwanzig Stunden pro Woche.

00:38:06: Ich trainiere meistens drei bis viermal wöchentlich.

00:38:09: Spinning, Rückenfit, Body Balance und ein bis zweimal Body Pump.

00:38:14: Dazu kommt ein Hund der ebenfalls Aufmerksamkeit bekommt.

00:38:17: Im Spätsommer steht möglicherweise eine berufliche Veränderung an.

00:38:21: Im Großen und Ganzen funktioniert das gut.

00:38:23: trotz Müdigkeit kann ich die Gewichte und Intensität momentan halten und steigern.

00:38:28: Sport ist für mich psychisch wichtig und eine Auszeit, die mir Energie und ein gutes Körpergefühl gibt.

00:38:34: Der Vollständigkeit halber, ich habe eine Geschichte mit Essstörung.

00:38:38: Diesen Anteil versuche ich so gering wie möglich zu halten und die Sorge vor Zunahme aktiv zu

00:38:43: hinterfragen.".

00:38:45: Warte!

00:38:49: Da gibt es ja offensichtlich einen zweiten Teil... Super vorbereitet von mir, den ich gerade hier nicht hab.

00:38:58: Okay?

00:39:01: Warte.

00:39:04: Meine Frage In letzter Zeit fühlen sich meine Beine häufig schwer an.

00:39:10: Was ist wahrscheinlicher?

00:39:11: Zu wenig Kraft, Ausdauer das falsche Training oder zu wenig Erholung?

00:39:16: Motiviert durch euren Podcast denke ich darüber nach Krafttraining zu machen bzw dem Laufen eine Chance zu geben müsste davor für allerdings den Trainingsplan anpassen und Kurse dagegen eintauschen.

00:39:29: Gleichzeitig frage ich mich sollte ich das funktionierende System erst mal beibehalten?

00:39:37: Das ist eine komplexe Frage.

00:39:49: Dass man dich mal sprachlos erlebt!

00:39:52: Ja, also bin ich gespannt was du dazu sagst aber ich glaube tatsächlich never change a winning team sozusagen weil das ist alles so auf Kante.

00:40:04: Also normalerweise hätte ich denen gesagt ihr schmeißt zwei Kurze raus und macht Kraft.

00:40:08: Aber Das ist mehr Belastung und kann ganz locker dazu führen, dass es dich jetzt pusht.

00:40:18: Und die schweren Beine sind schon ein Zeichen wie du selber sagst für Regeneration bzw.

00:40:24: wahrscheinlich einfach Kalorienmanne.

00:40:27: Das heißt du kommst nicht hinterher, du sagst schon hast die Geschichte passt auf, so.

00:40:34: Aber die schweren Beine sind ein Klassiker für... Du kommst kalorienmäßig nicht hinterher, die Glycogen-Speicher in den Beinen sind schon leer.

00:40:43: Da jetzt Krafttraining drauf zu knallen ist sicherlich ja nicht die richtige Antwort weil das einfach noch mehr Energie zieht.

00:40:52: also zwar nicht in der Einheit aber im Regeneration danach, in der Veränderung.

00:40:57: und ich glaube macht genauso weiter wie du kannst und guck einfach, dass du die Kalorien hoch fährst bis deine Beine nicht mehr schwer sind.

00:41:09: Und du aber nicht panisch wirst und dann kippst und dann gar nichts mehr ist.

00:41:14: Wer mein Vorschlag?

00:41:16: Was sagst Du?

00:41:16: Das ist eher eine Coach als eine Trägensfrage würde ich sagen glaube ich

00:41:21: Ja, achtzehn Monate ist halt auf jeden Fall noch ne Ausnahmesituation so und berufliche Veränderung Das kostet.

00:41:34: Genau, wir wissen Change ist was, das kostet wirklich viel Energie.

00:41:40: Ich glaube ich würde auch sagen jetzt hat sie leider nicht geschrieben welchen Kurs die gekauft hat.

00:41:48: Da gäbe es ja wahrscheinlich einen Hinweis darauf so was das Gefühl war ...

00:41:53: weiß ich

00:41:55: nicht.

00:41:55: In der Mitgliedschaft hätte ich jetzt sagen, mach... ... fang an mit Gleichgewicht,... ... mach Ausdauer, äh Quatsch!

00:42:02: Mach Atmen und

00:42:05: Parasympathikos sowieso?

00:42:06: Und Parasyempathikus

00:42:07: genau so.

00:42:08: das sind irgendwie die drei Themen finde ich auch.

00:42:10: Ich würde auch sagen bleib dabei veränder das nicht du machst das jetzt schon lange so und es tut dir gut dann behalt es bei und guck eher dass wenn das Kind vielleicht Weiß ich nicht, noch mal ein Jahr älter ist.

00:42:27: Vielleicht anderthalb und die berufliche Situation sich eingegroovt hat?

00:42:32: Dass man dann umstellt und sagt... Du kannst natürlich also wenn du jetzt zum Beispiel digitale Mitgliedschaft weiß ich nicht immer April werden wir nicht aufmachen können haben wir festgestellt aber irgendwann vielleicht Ende Mai Mitte, Ende Mai irgendwie sowas.

00:42:49: Ich weiß nicht genau dass du guckst weil da sind auf jeden Fall Sachen wo du reingucken kannst und vielleicht anpassen also dir raussuchen kannst Informationen zum Beispiel auch aus dem Ausdauerkurs oder so die Du anwenden kannst in den Kursen.

00:43:04: Also einfach das Wissen haben, was du brauchst um zu wissen wie du diese Kurse steuerst damit es für dich effizient ist.

00:43:13: Aber tatsächlich an der Belastung nichts verändern.

00:43:16: so würde ich glaube auch ok sehr gut

00:43:20: genau aber alles gute für die Situation

00:43:23: ja und viel also berufliche Veränderungen klingt spannend genau

00:43:28: okay.

00:43:29: okay das war's von heute.

00:43:31: weißt du was wir heute gemacht haben?

00:43:33: Was?

00:43:34: Tatsächlich mal eine Kurze Folge.

00:43:35: Kürzere

00:43:36: Folge?

00:43:37: Wir sind tatsächlich unter forty-fünf Minuten los.

00:43:40: Crazy!

00:43:41: Okay,

00:43:43: sehr gut.

00:43:44: Ach so

00:43:45: weißt du was wir nicht gesagt haben.

00:43:46: den Code ist mir gerade eingefallen.

00:43:50: Ja genau für die die nicht auf Instagram sind.

00:43:52: Er steht ganz komisch.

00:43:54: Steht auf Instagram.

00:43:54: naja was heißt ganz komische?

00:43:55: das ist mein Name?

00:43:59: ja aber... RO.

00:44:03: Habe ich mich erst gefragt, ob es für Rotlichtlampe steht?

00:44:06: Aber ich glaube das ist einfach für Ros.

00:44:08: Weil die heißt ja Alupinagros und man weiß es nicht.

00:44:13: Sag es doch noch mal schneller!

00:44:15: Also Alupiniacro... Ich finde Alupniak in rot.

00:44:18: Warum nicht rot?

00:44:19: Da hätten Sie wenigstens rot machen können.

00:44:21: Wir haben diesen Code nicht gemacht.

00:44:22: Das hat das System von Kwaner gemacht.

00:44:24: Alupinyacro

00:44:26: Ja, vor allem die, die nicht auf Instagram sind.

00:44:28: Okay gut Das war's.

00:44:30: Herrlich!

00:44:31: Okay, also ich hoffe ihr interessiert euch für Rotlicht und wir werden weiter berichten und dann ist das ... Ich

00:44:40: gehe jetzt vor die Lampe.

00:44:41: Bitte?

00:44:41: Ja da macht er es mal.

00:44:43: Eine schöne Woche bis zum nächsten Mal.

00:44:48: Tschüss

00:44:50: ihr

00:44:51: Lieben.