#136 Die beste Übung der Welt

00:00:01: Enken

00:00:02: und Aloe.

00:00:04: Ja, die haben da Betämen.

00:00:07: Enken und Aloe.

00:00:09: Was

00:00:10: dich bewegt.

00:00:11: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Was dich bewegt.

00:00:15: Schön, dass ihr da seid.

00:00:16: Schön, dass ihr Lust habt, uns zuzuhören.

00:00:19: So, ich werde gerade informiert hier.

00:00:21: Es war tatsächlich Vollmond und ich sag noch.

00:00:24: Und ich sag noch.

00:00:27: Fand ja schlecht geschlafen.

00:00:28: Fadir hat schlecht geschlafen.

00:00:30: Fadir hat gar nicht geschlafen.

00:00:31: Das ist nicht scheiße wirklich.

00:00:33: Stink sauer.

00:00:35: Und heute Morgen ein bisschen Träge.

00:00:37: kann sein, dass die Sätze nicht ganz so rund kommen, wie es von mir gewöhnt seid.

00:00:42: Bescheuert da Vollmond, soll sich irgendwie auf die andere Seite schieben und da irgendwie Wasser von A nach B drücken, aber nicht mich in meinem Bett hin und her schieben.

00:00:52: Das ist wirklich abgefahren.

00:00:55: Du dich die ganze Zeit davor verweigert, dass ich hab gesagt, du bist ein bestimmt Vollmond.

00:00:58: Und du so

00:00:59: auf keinen Fall.

00:01:02: was für ein Schwachsinn.

00:01:03: Und jetzt hab ich gedacht, ach, dann googel ich doch mal eben.

00:01:06: Und was war?

00:01:07: Vollmond.

00:01:08: Da haben wir's.

00:01:09: So.

00:01:09: Dreiundzwanzig Uhr neun und du standst

00:01:13: ganz senkrecht.

00:01:14: Um dreiundzwanzig Uhr neun da.

00:01:15: Genau.

00:01:15: Weil ich bin echt früh schlafen gegangen und dann stand ich da um dreiundzwanzig Uhr neun und war so, was soll die Schande?

00:01:20: Ich kann

00:01:20: nicht pennen.

00:01:21: Okay.

00:01:23: Seismograph.

00:01:24: Genau.

00:01:25: Vollbohnt.

00:01:27: So ist es.

00:01:28: Jetzt gucken wir mal, wie die Laune ist.

00:01:31: Ja, der Fokus wäre ganz gut.

00:01:34: Ich habe jetzt schon wieder unser Thema vergessen, um echt zu sein.

00:01:38: Aber du machst das, ne?

00:01:39: Ja, das

00:01:39: ist nicht schlimm.

00:01:40: Ich mache das, weil es sowieso ein Thema ist.

00:01:43: Deshalb passt es ganz gut und es soll so sein, wo wir gestern Abend lange darüber diskutiert haben und den Tag und am Wochenende auch schon.

00:01:52: Ja?

00:01:54: Ja.

00:01:55: Weil du ein Real gepostet hast.

00:01:57: Ja, ja, ja.

00:01:58: Und deshalb, ja, es war, und ich hatte da schon Fragen und deshalb haben wir jetzt gesagt, okay, dadurch, dass du dich heute nicht so hundert Prozent top fühlst, machen wir jetzt einfach so, dass ich dir Fragen stelle zu dem Thema und du darauf antwortest und das ist irgendwie einfacher, als wenn man was... sozusagen schlau vortragen muss oder sich darüber Gedanken machen, wie man das aufbaut oder

00:02:23: keine Ahnung.

00:02:25: So haben wir uns das überlegt.

00:02:26: So machen wir das.

00:02:27: Weil du gesagt hast, das will, das ist ein Ticken-off.

00:02:30: Das trifft nicht so richtig den Punkt.

00:02:33: Ich bin ganz spannend und ich habe es nicht gecheckt.

00:02:36: Soll ich sagen, was das war für mich?

00:02:37: Also ich habe ein Reel gemacht, wo ich ein Catebell Zwingen zeige, aber so völlig übertrieben, weil es gibt ganz viele Arten, ein Catebell Zwingen zu machen.

00:02:44: und es gibt viele Leute, die sagen, Diese Art, den Kettlebell Swing zu machen, ist die einzig wahre.

00:02:50: Es muss so sein, so geht der Kettlebell Swing.

00:02:51: Das ist so, wie so geht Musik.

00:02:54: Es gibt nur diese Musik.

00:02:55: Nur diese Musik ist die richtige, aber andere Musik ist Quatsch.

00:02:59: Und deswegen habe ich eine Art vorgemacht, die ... Ja, gelehrt wird von insbesondere von den von den Zasselinen, Schülern sozusagen, der der große Urvater, der Catebell sozusagen, der das Ding bekannt gemacht hat und die sagen, das muss so sein.

00:03:13: Und das ist

00:03:14: hart.

00:03:15: Hart-Style

00:03:15: heftig und genau.

00:03:18: Und da habe ich so einen Reh gemacht, wo ich gesagt habe, ah, und das ist das einzig Richtige, wo ich natürlich dann irgendwie impliziere, also einen Dialog.

00:03:25: Einer sagt, ich mache es hart-style, weil das ist das heftigste, weil hart ist gut und so.

00:03:28: Und es ist natürlich unfug, weil kommt natürlich darauf an, was dein Ziel ist, was du erreichen willst.

00:03:34: Und natürlich kann Harz dein Sinn machen, wenn du bestimmte Ziele hast, wie Explosivität trainieren oder besonders hohen Kalorienumsatz oder was auch immer.

00:03:45: Aber es gibt halt noch dreieinhalb andere Varianten von Kettlebell Zwing, die auch Sinn machen.

00:03:50: Ja, und mein... Ja, und meine Frage war, dass mein Eindruck ist, und das war eigentlich mehr so nur eine, also so ein Gefühl, also nur meine Intuition, wie irgendwie gesagt hat, mein Gefühl ist, dass das, was du in diesem Real beschreibst, nicht das ist, was du wirklich sagen willst, so als würdest du dich dahinter verstecken.

00:04:15: Und?

00:04:16: Find ich spannend.

00:04:18: Habe ich auch das Gefühl, ich weiß aber nicht so genau was.

00:04:21: Ja, weil die Frage ist ja, okay, mit dem Real kritisierst du, dass irgendjemand sagt, der Cattlebell Swing muss so sein und alles andere gilt nicht.

00:04:34: Ja, ich habe zwei Reels gemacht, ich habe noch ein zweites gemacht, wo ich dann einen sehr sanften Cattlebell Swing gemacht habe, der jetzt... Ich würde sagen, also so wie jemand, der ausdrücklich Yoga macht, der sozusagen die Prinzipien von Yoga auf Kettlebell überträgt, was jetzt auch nicht falsch ist, also nicht falscher oder richtiger als das Hardstyle zu machen.

00:04:54: Das einzig Problematische ist nur dieses, das ist die richtige Art, es zu machen.

00:05:01: Und ist auf jeden Fall verloren.

00:05:02: Also ich wollte irgendwie hat es im Sinn gemacht, dass ich gesagt habe, dass es sich nicht auf Hardstyle bezieht, sondern einfach nur auf... Meins ist das Richtige.

00:05:09: Genau.

00:05:10: Und das war nämlich meine Frage, weil ich dachte, dass was du kritisieren willst, weil du im Text auch was geschrieben hast über irgendwie männlich oder patriarchal oder so.

00:05:19: Ich dachte, okay, könnte eine gesellschaftskritische Idee sein sozusagen.

00:05:26: Aber meine Frage war, was ist die eigentliche Kritik unabhängig vom Kettlebell Swing?

00:05:32: Geht es um den Kettlebell Swing?

00:05:33: Nein.

00:05:34: Geht es um... Die Ausführung hart?

00:05:38: Nein.

00:05:39: Weil du eben das Beispiel gesagt hast, dass das andere Real hast du noch nicht gepostet, aber kann auch weich sein, sozusagen wäre genauso blöd.

00:05:46: Also wer ist ja die Frage, wenn ich jetzt keine Ahnung was mit dir in Strategie machen würde, Meeting machen würde zu deinem Instagram-Account und fragen würde, okay, für sechsundzwanzig, was sind die Themen, die du besetzen willst?

00:06:00: Unter welchem Kategorie-Thema fällt dieses Real?

00:06:06: Kritik an, naja, an, würde ich sagen, ist natürlich schwierig, weil ich habe meine Blase und in meiner Blase ist natürlich so, dass das, was ich am Rest vom Fitness-Instagramm kritisiere, nicht so ausgeprägt.

00:06:24: Aber das ist ja auch nicht nur Instagram, sondern das ist ein Gesamtding.

00:06:28: Also, es gibt dieses Ding von, das ist die beste Übung.

00:06:34: Die beste Übung der Welt ist die Kniebeuge.

00:06:36: Und... Das ist etwas, was sich unglaublich durchzieht, ob man jetzt den Spiegel, Zeitartikel, irgendein Redakteur, der sich mit irgendwas beschäftigt, der dann sagt, der beste Weg, das und das zu machen, ist das.

00:06:53: Und...

00:06:53: Und das ist falsch, auf

00:06:54: deiner Sicht.

00:06:55: Ja, klar.

00:06:55: Genau.

00:06:55: Das ist kompletter Unfug.

00:06:57: Ja.

00:06:58: Und... Ich hab immer die... Na ja, am Ende ist es... Also, wow, bin ich langsam im Kopf, oder geht da viel durcheinander?

00:07:09: Also... Es gibt in Köln und Karnowal die Nubbelverbrennung.

00:07:12: Das ist dieses Ritual nach Karnowal, an dem der Nubbel, das ist eine Puppe, die in jeder Kneipe hängt, dann auf einen Scheiterhaufen gebracht wird.

00:07:22: Am Aschermittwoch?

00:07:24: Ja, Dienstag Nacht.

00:07:25: Und dann kommt ein Redner und der hält eine Rede und die Rede geht immer so, wer war da schuld, dass dieses Jahr der Trump bla bla bla und der sonst was.

00:07:35: Und dann brüllt die ganze Crowd.

00:07:38: Das war der Nubbel.

00:07:44: So ist das.

00:07:46: Das ist schon sehr psycho, weil halt alle auch mit schwarzen Klamotten in Klagezügen dann irgendwie zu diesen Plätzen ziehen und die Nubbel dahin bringen.

00:07:54: Da liegen dann halt auch dreieinhalb Nubbel oder so.

00:07:55: Also ist schon sehr psycho so.

00:07:58: Aber im Wesentlichen ist diese Denkweise, wer war da schuld hat, das war der Nubbel.

00:08:02: Du so, nee.

00:08:04: Das ist zu einfach.

00:08:06: Es war nicht der Nubbel, verdammt.

00:08:07: Es war schon mal gar nicht der Nubbel, aber es war

00:08:09: auch nicht...

00:08:10: Es ist auch nicht die, die ich nie wollte.

00:08:11: Wirklich?

00:08:12: Ah, no, das kann nicht sein.

00:08:13: Ich glaube,

00:08:13: alle Leute, die da stehen, denken, es war der Nubbel.

00:08:15: So,

00:08:16: da ist es absurd.

00:08:17: Aber wir hatten jetzt gestern eine Situation, wo wir gesprochen haben im Team-Meeting über den Kunden und ganz viele unterschiedliche Probleme.

00:08:25: Und dann kam der Kunde wieder und sagt, pass auf, mein Orthopäter oder mein Orthopath hat gesagt, das liegt alles am Fuß.

00:08:33: Das war der Nubbel.

00:08:34: Ja.

00:08:35: Du so, nee.

00:08:36: Und das ist diese Scheiße mit...

00:08:38: Okay, warte mal, wir müssen einmal an deinen Kopf gucken.

00:08:42: Warum kann es nicht sein, dass es der Fuß ist?

00:08:47: Was ist das Problem an, das ist der Fuß?

00:08:50: Das liegt alles am Fuß.

00:08:52: Wenn man diesen Körper weiter anguckt, dann sind da noch sechs andere Probleme.

00:08:58: Warum würde es der Fuß sein?

00:08:59: Das heißt, der Körper ist ein Geflecht.

00:09:02: von Strängen, die Informationen, Kraft, Flüssigkeit leiten.

00:09:08: Und zu sagen, hier ist der eine Punkt, der alles andere verursacht, ist Unfug.

00:09:16: Weil da sind noch fünf andere Punkte, die auch irgendwas machen und niemand weiß genau, wer was macht, sondern du kannst nur probieren, ja, der Fuß wird eine Rolle spielen.

00:09:24: Stellt euch überhaupt mich in Frage.

00:09:26: Aber der andere Fuß spielt auch eine Rolle.

00:09:28: Und die hilft auch.

00:09:30: Und so.

00:09:30: Und es ist immer dieses Das ist die Ursache verhindert, dass man weiter guckt und dass das auch nicht aufregt.

00:09:38: Und das ist das Problem an Diagnosen.

00:09:39: Das heißt, wenn einer sagt, ich habe das und das, ich habe ein Meniscusriss, dann ist der Fokus auf den Knie und ausschließlich auf den Knie und kommt da auch nicht mehr weg.

00:09:52: Und dann kann es sein, dass der Meniscusriss beiträgt zum Problem, dass er vielleicht sogar einen großen Teil beiträgt, wahrscheinlich aber nicht.

00:10:00: Wahrscheinlich ist ja eher eine Folge von fünf anderen Sachen, die nicht richtig zusammenspielen.

00:10:06: Würdest du sagen, dass es einen Zeitpunkt in deinem Leben gab, wo du so gedacht

00:10:12: hast?

00:10:13: Ja, klar.

00:10:14: Das ist diese Anekdote, die hab ich schon häufiger erzählt, wo ich diesen Ruderer kopiert hab, korrigiert hab.

00:10:20: Weißt du, welche Anekdote ich mein?

00:10:22: Ich hab in einem Fitnessstudio gearbeitet und da war jemand an der Rudermaschine.

00:10:28: und hat die Übung da ausgeführt.

00:10:31: Und dann bin ich angekommen und habe gesagt, du machst das völlig falsch, weil du musst den Rücken gerade machen und dies und das und jenes machen.

00:10:37: Das war dein Job?

00:10:38: Das war mein Job.

00:10:38: Du warst

00:10:40: da zuständig.

00:10:41: Und der ist da reingegangen, hat den Rücken krumm gemacht und ist mit dem Po auf dem Ding hin und hergerutscht.

00:10:47: und im Fitness-Training sitzt man da gerade, arbeitet mit den Armen, will gezielt den Lad aktivieren.

00:10:52: Und nachdem ich ihm das alles wieder gemacht habe und er brav alles umgesetzt hat, habe ich ihm gefragt, was Er eingeh an Sport macht.

00:10:59: Und dann hat er halt gesagt, dass er im Olympiateam rudern ist.

00:11:07: Ja, die ist fantastisch.

00:11:09: Also ich wüsste nicht, dass ich jemals in meinem Leben so dumm darstand wie da.

00:11:12: So beschämend.

00:11:14: Ja.

00:11:14: Und dann war natürlich alles, was ich ihm erzählt habe, kompletter Unfug.

00:11:18: Und ich habe es auch gesagt, okay, dem Leid, vergiss bitte alles, was ich eben gesagt habe und mach es bitte wieder so, wie du eben gemacht hast.

00:11:25: Weil jetzt, wo ich weiß, was dein Ziel ist, nämlich eine Goldmedaille im Rudern zu gewinnen, hast du das einzig Richtige auf diesem Gerät gemacht.

00:11:35: Was würdest du, wie alt warst du da?

00:11:40: Und wieso hat der nicht nach deinem dritten Satz gesagt?

00:11:45: Weil der Athlet macht, was der Trainer sagt.

00:11:48: Okay,

00:11:49: das heißt, er hat tatsächlich angenommen,

00:11:51: dass es sein

00:11:51: könnte, dass du recht hast.

00:11:54: Und er hat nicht... seine Rudertrainer, die ihm das die letzten zwanzig Jahre beigebracht hatten.

00:11:59: Also er hat die infrage gestellt und gesagt den Typ hier, der wird das nicht.

00:12:02: Ich glaube,

00:12:02: er hat einfach gar nicht infrage gestellt.

00:12:03: Er hat einfach genau das gemacht, was ich gesagt

00:12:05: habe.

00:12:05: Was du gesagt hast.

00:12:05: Okay.

00:12:08: Und dann, das heißt, da geht es ja nicht so sehr um die Ursache, sondern da geht es ja mehr ums Ziel.

00:12:16: Also,

00:12:16: es kann

00:12:17: einen Unterschied machen, dass ich genau die gleiche Bewegung auf zwei verschiedene Arten ausführe, weil mein Ziel anders ist.

00:12:25: Zum Beispiel ein Ruderstroke.

00:12:27: Den mache ich anders, wenn ich ein Latt aktivieren will und meinen Rücken stärken.

00:12:31: Oder wenn ich effektiv

00:12:32: rudern will.

00:12:33: Wenn ich rudern will.

00:12:35: Wenn ich durchs Wasser kommen will.

00:12:36: Genau.

00:12:38: Das heißt also, zu sagen, irgendwas ist das Beste, ist schon ein Riesenproblem.

00:12:46: Aber das, was die meisten machen, ist, oder was einfach wahnsinnig verbreitet ist auf Instagram ist, zu sagen, das ist das Beste, ohne überhaupt nach dem Ziel zu fragen.

00:12:56: Und nach dem Ziel zu fragen ist immer noch nur die halbe Miete sozusagen, sondern du musst natürlich auch fragen, wen hast denn vor dir?

00:13:05: Weil selbst wenn du weißt, was das Ziel ist, ist für zwei unterschiedliche Personen, wenn du jetzt nur ein Mann und ein Frau nimmst oder... trainiert, nicht trainiert oder Erfahrung, nicht Erfahrung oder verletzt, nicht verletzt oder einfach nur zwei unterschiedlichen Personen mit unterschiedlichen Nervensystemen, die unterschiedlich auf etwas reagieren, ist es einfach krasser Unfug zu sagen, die beste Übung ist.

00:13:27: Ja, okay.

00:13:30: Oder die beste Art, etwas auszuführen ist, oder?

00:13:32: Genau.

00:13:33: Also ich glaube, dass das, was da rein spielt, also das würde ich jetzt gerne kurz einwaffen, weil ich das Gefühl habe, dass Dass du dich gerade so doll nervt, dass du dich da wirklich rein drehst?

00:13:48: Ja, das kann mir passieren.

00:13:52: Das

00:13:52: ist ja unabhängig vom Mund.

00:13:54: Das ist das, was ich in dem realen Versuch zu kritisieren, ohne mich voll reinzudrehen, weil es mir eigentlich komplett aufregt.

00:14:02: Also unabhängig davon, ob es die körperliche Ursache ist, unabhängig davon, ob ich das Ziel kenne oder nicht, ist ja, das menschliche Bestreben eine einfache Antwort zu haben, damit ich eine Situation lösen kann.

00:14:17: Und wenn ich im Bewusstsein bin, dann habe ich das große Problem, dass egal welche Frage ich mir stelle, ich immer nur zwei Antworten geben kann, nämlich ja oder nein.

00:14:30: Ich kann im Bewusstsein nicht mehr als zwei Optionen halten.

00:14:36: Wenn ich meine unbewussten Anteile mitnehme, kann ich eine komplexe Situation komplex halten.

00:14:44: Wenn ich nur im Bewusstsein bin, kann ich das nicht.

00:14:47: Das heißt, ich entscheide mich immer.

00:14:50: Das ist der Grund, warum sich Leute auf Instagram eine Köppe kriegen.

00:14:54: Weil, wenn ich nicht für dich bin, bin ich gegen.

00:14:59: Dich und es gibt nicht dazwischen was aber nicht daran liegt dass die leute so scheiße sind oder dass keine Ahnung, was alle weltdemlich ist, sondern weil es so ist, dass wenn ich in einem nicht ausgeglichenen Nervensystem meine unbewussten Anteile nicht mitnehmen kann, weil ich gar nicht tiefen kann, dann bin ich im Bewusstsein und da kann ich nur zwei Optionen halten.

00:15:22: Sobald ich die dritte Option dazunehme, fällt eine runter.

00:15:26: Ich kann also nicht denken, das ist der Grund, warum wir in Schleifen denken, weil wir immer springen und häufig viele Leute ja auch sagen, ich kann keine Entscheidung treffen, weil es ist immer so, ja, das ist eigentlich eine... gute Idee.

00:15:36: Wobei, wenn ich dann das mache, das würde ja wahrscheinlich, ist es doch keine

00:15:39: gute

00:15:40: Idee.

00:15:40: Das wäre, glaube ich, eine richtig blöde Idee.

00:15:42: Die sollte ich vielleicht nicht machen, aber auf der anderen Seite könnte ich es ja vielleicht dann doch machen.

00:15:46: Und so ist das.

00:15:47: Wir springen, wenn wir mit uns selber reden,

00:15:49: springen wir immer.

00:15:49: Wenn wir nicht drei halten können.

00:15:51: Genau.

00:15:51: Wir springen immer zwischen Ja und Nein, Herr Notherr.

00:15:54: Und erst, wenn ich das aufschreibe, wenn ich da eintauere, wenn ich einen Schritt zurück trete, wenn ich mir überlege, wohin ich will, dann kann ich anfangen, sozusagen ein Problem komplex anzugucken.

00:16:10: Das heißt, der menschliche Impuls zu neunundneunzig Prozent des Tages, weil ich nämlich keine Verbindung mehr habe, zum Rest, ist, ich muss eine Lösung finden und die ist ja oder nein.

00:16:23: Ich glaube, das liegt dem zugrunde.

00:16:25: Das ist das, was mich aufregt.

00:16:26: Ich will jetzt eine Antwort.

00:16:28: Du so, das geht nicht.

00:16:31: So, gib mir jetzt eine Antwort.

00:16:32: Das war ja früher schon, wenn wir das mit Journalisten hatten, die gesagt haben, sag mir, was ist das und das in zwei Sätzen?

00:16:42: Wenn du interviewt wurdest, meinst du?

00:16:44: Ja.

00:16:45: So, sag mir die besten drei Übungen für uns ist so.

00:16:50: Das macht keinen Sinn.

00:16:51: Was soll ich sagen?

00:16:52: Es macht einfach keinen Sinn.

00:16:54: Und natürlich ist Social Media so aufgebaut.

00:16:56: Das heißt, wir versuchen natürlich irgendwie mit diesen Algorithmen zu spielen und zu gucken, was interessiert Leute, was interessiert mehr Leute?

00:17:05: Wo können wir Leuten helfen, einen Aufhängen zu haben, wo können wir Leuten helfen, einen Aufhängen zu haben und dann weiter zu denken.

00:17:10: Das heißt, wir arbeiten damit, aber natürlich regt es auf, dass ... die tatsächlich gemessene ... ... Aufmerksamkeitsspanne, ... ... in der denjenigen entscheidet, ... ... interessiert ihn das oder nicht.

00:17:22: Wenn ich dir ein stumpfes, ... ... gut böse gebe, ... ... reagierst du drauf, ... ... wenn ich sage, ... ... naja, das kommt drauf an, ... ... und so ist es.

00:17:30: Dann ist es

00:17:31: zu komplex.

00:17:31: Ja, und das

00:17:32: ist ja, ... ... auf jeden Fall das ist unsere, ... ... also bei ... ... in den sozialen Medien ist das ja ... ... total unsere ... ... Erfahrung, ... ... dass es auch eben tatsächlich so ist.

00:17:42: Genau.

00:17:43: Ja.

00:17:44: Ich wollte noch einmal zurück zu den verschiedenen Varianten sozusagen, wo das anspringt.

00:17:50: Also bei dieser Person, über die ihr gestern gesprochen habt, wo dann irgendjemand gesagt hat, es ist der

00:17:55: Fuß.

00:17:56: Da passiert also, das ist ja erstmal so ein total erleichterndes Gefühl.

00:18:01: Genau

00:18:01: deswegen machen sie es ja alle.

00:18:03: Genau.

00:18:03: Ist super.

00:18:05: Jetzt weiß ich endlich, was mein Problem

00:18:07: ist.

00:18:08: Das gleiche ist mit jeder Diagnose.

00:18:10: Blah, blah, blah.

00:18:11: Du hast Morbus... ... wäre fast vulgär geworden.

00:18:14: Morbus irgendein Quatsch, ... ... was ... ... einfach nur wieder jemand ist, ... ... der das Problem geschrieben hat ... ... und dann gesagt hat Morbus und mein Name dahinter, ... ... das ist okay, aber nur weil du das Problem geschrieben hast, ... ... hast du ja nicht auseinandergenommen, ... ... was die Faktoren sind, die zu dem Problem führen, ... ... geschweige denn die Lösung.

00:18:32: Und jetzt läuft derjenige mit diesem Problem komplex herum, ... ... nennt es Morbus, ... ... sonst war es.

00:18:38: Und ... ... glaub, dass damit ... Wie

00:18:41: tut ich davon ab?

00:18:42: ist ein Schimpfwort, wie sagt man das?

00:18:51: Und glaubt dann sozusagen, das Problem damit Contain zu haben, nur weil es einen Namen hat, aber es ist halt nicht ein Problem, sondern es sind sechs oder acht oder zehn Sachen, die dich in diesen Zustand bringen, in dem du bist.

00:19:02: Und das ist komplex.

00:19:04: Und auch manifest, schmerzhaft, schlimm.

00:19:07: Schlimme Krankheit kann sein, in der Summe.

00:19:10: Ja.

00:19:11: Und da passieren ja zwei Sachen.

00:19:12: Also das eine ist, dass die Person, die behandelt, also wer auch immer das ist, es geht jetzt gar nicht um eine Berufsgruppe, sondern so ganz grundsätzlich, ist ja bei Coaches nicht anders.

00:19:24: Also ich kenne jetzt die Ursache deines Problems.

00:19:28: Das

00:19:28: war die Mutter.

00:19:31: Sache ich der Person.

00:19:32: und dann sagt die Person, okay super, das ist mein Problem.

00:19:37: Und jetzt passieren zwei Sachen.

00:19:40: ist der Fokus auf dem Problem und nicht auf der Lösung.

00:19:45: Das ist das Erste.

00:19:46: Das heißt, ich habe dann so einen, daran kann ich mich festhalten.

00:19:51: Und das zweite ist das, was du eben schon gesagt hast, ist, ich gehe nicht mehr darüber hinaus, weil ich mir gar nichts anderes mehr angucke.

00:19:58: Genau.

00:19:58: Das Problem ist der Fuß.

00:20:00: Ja.

00:20:00: Und ist es aber nicht.

00:20:02: Also, es ist ein Faktor.

00:20:04: sicher, will ich nicht die Frage stellen, aber es sind halt noch sieben weitere Sachen.

00:20:07: Und deswegen ist es... ein Problem, wenn man eine Diagnose bekommt, die einem eben darauf einschränkt.

00:20:14: Und es gibt eben so Sachen, die Fuß nicht unbedingt, aber also insbesondere Knie ist so eine Sache, dass das praktisch nie am Knie liegt, sondern an allen drum herum, aber nicht am Knie.

00:20:26: Und jetzt ist die Frage sozusagen, um dem auf den Grund zu gehen, das macht dich

00:20:30: wütend.

00:20:32: Ja.

00:20:32: Und das ist das, was irgendwie dahinter lag, hinter diesem Breel.

00:20:36: Was macht dich wütend?

00:20:37: Gegen wen richtet sich die Wut?

00:20:39: Gegen die Person, die sich darüber freut, eine Diagnose zu haben?

00:20:43: Nein.

00:20:43: Nie.

00:20:44: Nein.

00:20:44: Nie.

00:20:45: Sondern, ja, ich weiß nicht, so, vielleicht, also wahrscheinlich bicher traurig um mich selbst sozusagen, weil es so ist, wie ich versuche, etwas Komplexes, Mittelkomplex zu erklären.

00:21:04: Und dann kommt so ein Arsch von der Seite und sagt, es ist aber Bumms, das ist nur das eine.

00:21:09: Und dann sagt derjenige, den ich eigentlich versuchen zu überzeugen, ja Bumms ist aber das eine.

00:21:13: Du so, nee, wozu habe ich denn versucht dir das zu erklären?

00:21:16: Es ist nicht das eine.

00:21:18: Das ist so wie in der Politik sozusagen.

00:21:21: Also es ist so, alle unsere Probleme liegen an den Ausländern.

00:21:28: Und Millionen Leute hören zu und du so... Das kann nicht sein.

00:21:31: Die Welt ist komplexer als das.

00:21:33: Das kann nicht ein... Entschuldigung, das war der Nubbel.

00:21:35: Es kann nicht ein Problem geben, was alles andere verursacht.

00:21:40: Und so ist es halt so.

00:21:42: Na ja, und meistens, also in dem Fall gesellschaftlich, ist es ja oft das Gegenteil.

00:21:48: Wie das Gegenteil.

00:21:48: Auch noch.

00:21:49: Na ja, weil es ist halt so, es ist so komplex.

00:21:52: Also das, was dazu geführt hat, dass du auf die Idee kommst, dass dieses dein... Ja.

00:21:57: Dass dieses dein Problem ist, sozusagen, ihr sind hundertsechzig Jahre, siebzig Jahre...

00:22:04: Genau.

00:22:04: Es ist saukomplex und du hast offensichtlich keinen Bock, dir diese Komplexität anzutun.

00:22:10: Also sagst du, das war der Nubbel.

00:22:12: Ja.

00:22:12: Das ist halt so... Okay, dann war es halt der Nubbel.

00:22:15: Ja, wo der war.

00:22:16: Also wir machen auch was fürs Knie.

00:22:19: Ja, aber so.

00:22:22: Ja, und irgendwie ist mein Eindruck, weil das passt total zu meinem Gefühl.

00:22:27: dass das, was du dir verbietest, ist, in Anführungszeichen sauer auf die Person zu sein.

00:22:35: Wenn du bist ja gar nicht... also du kritisierst jetzt, wenn du so rational darüber redest, kritisierst du die Person, die therapeutisch tätig ist oder Coach ist oder Trainer ist oder... Ja, keine Ahnung, was Ratschläge, FitnessinfluencerInnen auf Instagram ist.

00:22:57: Aber dahinter ist ja, ich kritisiere Menschen dafür, sozusagen, dass sie nicht mit mir gehen wollen.

00:23:06: Ja, ja, das stimmt.

00:23:12: Und dann ist es natürlich so vom Denken her, mein Gott, bist du dumm, verstehst du nicht, was ich sage?

00:23:17: Aber...

00:23:18: Ich will dir doch nur helfen.

00:23:19: Genau.

00:23:20: Ja.

00:23:26: Aber es ist schon so, dass ich einen Fehler hart bei mir suche.

00:23:28: Im Sinne von, habe ich es nicht gut genug erklärt, dass du das, dass du verstehen kannst, dass es komplex ist und komplex bleibt.

00:23:37: Ja.

00:23:37: So.

00:23:38: Das ist der

00:23:40: Frust.

00:23:40: Genau, du musst doch verstehen, nachdem, was ich gesagt habe, dass das nicht die Antwort sein kann.

00:23:45: Ja.

00:23:46: Und ich bin gefrustet darüber, dass ich es offensichtlich zu schlecht erklärt habe, weil das ist dann deine Konsequenz daraus sozusagen.

00:23:59: Würdest du sagen, dass das... dass das schwankt, also ist das so, weil das ist ja so ein Thema von Wirksamkeit, krieg ich das transportiert, was ich will sozusagen, krieg ich, kann ich Menschen damit erreichen, mit dem, mit dem, was ich sage.

00:24:17: Nee, ja, nee.

00:24:20: Schwanken würde ich nicht sagen, sondern es hängt ein bisschen davon ab.

00:24:24: Naja, also was halt einfach unfassbar, geil, positiv ist Podcast.

00:24:29: Das heißt also, wenn ich Menschen habe oder treffe, die schon Podcast gehört haben, dann passiert das eigentlich nicht mehr.

00:24:38: Und das Problem von Instagram, also Instagram ist unfassbar wichtig für uns und die Reichweite mit einem drum und dran, ist aber trotzdem, dass es Schnipsel sind von der Minute.

00:24:51: und wenn man sich einfach nur eine zwischenmenschliche Situation vorstellt, erklär mir das Problem in einer Minute.

00:24:58: Also wenn jemand kommt und sagt, ich habe Rückenschmerzen, dann höre ich mir eine Viertelstunde an, ... was er zu sagen hat oder sie ... ... untersucht die Person zehn Minuten ... ... und dann erkläre ich ... ... thirty Minuten lang, was das Problem ist.

00:25:12: Und auf Insta habe ich im besten Fall ... ... dreißig Sekunden.

00:25:15: Ja.

00:25:17: Das kann auf jeden Fall das nicht abwählen.

00:25:19: Nee.

00:25:20: Ja.

00:25:20: Und natürlich ist es dann ... ... im Umkehrschluss so, dass ... ... mir dann Leute sagen, ja, das ist ja viel zu einfach.

00:25:27: Du sagst echt?

00:25:28: Ach, war gut, dass du sagst.

00:25:31: Das ist viel zu einfach.

00:25:32: Ja,

00:25:32: du erklärst das viel zu einfach.

00:25:33: Also im Sinne von so oder gerade in das andere Trainer, die sagen so, du reißt ja gar nicht die Komplexität des Problems.

00:25:47: Also das ist halt so, genau, keine Wirksamkeit.

00:25:54: Das ist mein Problem.

00:25:56: Ja, aber deshalb meine ich, dass schwankt offensichtlich, weil es gab Zeiten, Also du bist sozusagen gerade an einem

00:26:03: Punkt,

00:26:05: wo sich das irgendwie doller so anfühlt.

00:26:08: sozusagen und vielleicht liegt es einfach daran, also im Coaching spreche ich ja von so, naja, so was für Tiefung möglich ist, Leute sagen auch so, weil sie nicht Zwiebelschichten wegschälen oder keine Ahnung war, dass du so viel dich mit dieser Sichtbarkeit und dieser Wirksamkeit und diesem wahrgenommen werden, beschäftigt hast, dass du jetzt sozusagen an den Kern kommst, dass du dich traust, wirklich über dieses Thema, was dir, was so ein großer Teil ist, zu sprechen.

00:26:45: Und vielleicht ist es halt jetzt so kurz davor, dass du sagst, okay, ich mache jetzt Reels, die genau das benennen

00:26:50: wird.

00:26:51: Weißt du, was ich meine?

00:26:52: Ich habe jetzt schon gerade gedacht, okay, ich muss das zweite Reel anders machen, mit dem, wo ich diesen Weichenflow mache, wo ich das... ... härter benenne sozusagen das Problem, weil mir geht's nicht um Hard or Weichen Flow, sondern mir geht's um ... ... Think.

00:27:08: Ja.

00:27:08: Ja.

00:27:10: Genau.

00:27:12: Genau, schalte deinen Gehirn

00:27:15: ein.

00:27:15: Ich weiß,

00:27:15: es ist unangenehm.

00:27:17: Ja.

00:27:17: Und ich weiß,

00:27:18: es ist einfach

00:27:19: jemanden zuzuhören, der sagt, ich kenne jetzt dein Problem, ich geb dir eine Diagnose.

00:27:24: Aber das wird langfristig nicht ... dazu führen, dass es dir gut geht, weil ich dir sagen kann, es ist super komplex und es ist nervig.

00:27:33: und es ist ja so, wir kriegen das Feedback ja auch von den Kursen oder so, es ist so, ja das ist so kompliziert oder das ist so viel.

00:27:40: oder wir haben noch nie, wir haben noch nie die Kritik bekommen von irgendjemandem, der gesagt hat, ihr gebt zu wenig Inhalt, sondern ausschließlich die Kritik, ihr gebt zu viel Inhalt und es ist zu komplex und es ist nicht

00:27:52: einfach zu vergeben.

00:27:52: Und es ist natürlich auch so, dass wir damit etwas machen, was auch nicht so gern gesehen ist, nämlich die Verantwortung für, in dem Fall den eigenen Körper, wieder an die Person zurückgeben.

00:28:04: Und das nervt natürlich auch.

00:28:06: Aber so ist es.

00:28:08: Du musst dir selber die Gedanken machen und selber die Verantwortung für das Problem übernehmen und es dann systematisch lösen.

00:28:17: Anders geht es nicht.

00:28:23: Bei diesen Sachen wird es natürlich so früh abgekanzelt im Sinne von okay, ich will diesen Weg nicht gehen und das ist natürlich auch ein Teil des Frusters.

00:28:30: Ja und es ist ja auch so, dass wir, das ist ja ein totaler Teufelskreis.

00:28:34: Hier sprechen wir ja viel darüber.

00:28:36: Wenn ich die Kapazität dafür nicht

00:28:38: habe,

00:28:40: dann geht es ja auch gar nicht.

00:28:41: Also dann ist es ja so okay, wo soll ich anfangen?

00:28:44: Dann mache ich zwei oder drei mal... irgendwelche Übungen und dann stelle ich fest, okay, aber ich habe nicht genug Schlaf, ich habe nicht genug gegessen.

00:28:55: Mein Nervensystem ist komplett off, ich bin die ganze Zeit im Fight of Light und dann ist ja auch die Hilfe, also dann ist ja auch die Frage, wo fange ich an?

00:29:04: Wenn ich morgens um, keine Ahnung, was, vier Uhr, dreißig aufstehe, weil ich allein erziehende Mutter von drei Kindern bin und irgendwie dann zwölf Stunden arbeite und vorher noch die Kinder versorgen muss und vorkochen und bla, bla, bla.

00:29:18: Stimmt.

00:29:19: Ich nehme es persönlich, wenn sich jemand nicht die Zeit nimmt, die Komplexität von dem, was ich vortrage, anzunehmen.

00:29:27: Und das ist... Natürlich falsch, weil er macht es nicht, weil er nicht die Kapazität hat, nicht die Intelligenz, sondern einfach nicht die Ressource, die Zeit, die Wachheit, die genau das ist.

00:29:40: Ja, und dann ist es halt so, genau, weil dann ist es das, was du fühlst, ist wie ein persönlicher Angriff.

00:29:45: Du willst mir nicht zuhören oder du hast keinen Bock auf das, was ich sage.

00:29:51: und hinter dieser... Verletztheit sozusagen bleibt, zum Beispiel, dieses Real zurück, weil das viel zu kurz greift und nicht tief genug greift.

00:30:03: Das gleiche Problem ist natürlich mit Sportarten sozusagen, dass die Leute die Krafttraining machen, sagen Krafttraining ist das Beste, Yoga.

00:30:13: Leute sagen Yoga ist das Beste und das Einzige, Pilates ist das Beste und das Einzige, bla bla bla.

00:30:17: Neuro ist das Beste und das Einzige, das ist die selbe Nummer.

00:30:26: Und ich glaube, dass die Schwierigkeit daran ist, zu verstehen, dass es verschiedene Adressaten gibt und du musst die verschiedenen Adressaten anders in Anführungszeichen kritisieren.

00:30:41: Also ich kann jemanden, der therapeutisch tätig ist oder osteopathisch tätig ist oder Ähm, genau.

00:30:51: Äh, Arzt ist oder... Was hatten wir da eben noch?

00:30:57: Andere Trainerinnen sind, die versuchen, dieses, okay, es ist was, es ist ein richtig komplexes, es ist ein richtig komplexes Thema und ihr müsst aufhören, sozusagen, euch darauf zu beschränken, eindimensional zu sein.

00:31:16: Aber für Menschen, und eigentlich ist es ja so, dass wir zumindest in unserem Content zu neunundneinzig Prozent immer Menschen ansprechen und nicht sozusagen die

00:31:28: Fachschaft

00:31:29: ansprechen, wäre ja die Kritik eine andere.

00:31:34: Oder die Aufforderung oder die Einladung.

00:31:37: Vielleicht ist da viel weniger Kritik.

00:31:42: Das heißt, Einladen zur Komplexität, Einladen zur gleich... Zeitigkeit von mehreren Gründen.

00:31:57: Viele

00:31:58: Dinge können wahr sein.

00:32:01: Ja, und das Verrückte im Coaching ist ja, da sieht man das ja so deutlich, dass in dem Moment, wo ich zulasse, rauszugehen, aus diesem Bewusstsein und Dinge zu beurteilen und zu sagen, dass es gut oder schlecht oder Entscheidung zu sagen, okay, ich... Ich will, ich will das, aber ich kann das jetzt nicht.

00:32:29: Dass das eine, dass das valide

00:32:32: ist.

00:32:32: Ja, genau, genau.

00:32:35: Mir wird es halt unfassbar helfen, das zu benennen.

00:32:37: Für mich oder für den oder diejenige oder was auch immer.

00:32:41: Ja, zu sagen, okay, wir machen jetzt nur den Schritt, der geht und wir kredsenzen einen Rahmen, machen so viel und dann lassen wir mehr Komplexität dann zu, wenn mehr Komplexität dazu, wenn mehr Kapazität da ist.

00:32:54: Ja.

00:32:55: Und das Interessante ist, in Coachingprozessen ist das so deutlich wahrnehmbar, was wir brauchen, dafür ist Zeit.

00:33:03: Ja.

00:33:04: Ich kann keinen Coachingprozess verkürzen.

00:33:09: Ja.

00:33:10: Wir haben das oft klar, weil das kostet Geld und so weiter und so weiter.

00:33:14: Und ich hatte gerade wieder so eine Situation, wo ich dann auch selber ... unbedingt helfen wollte und dann gesagt habe, okay, dann machen wir so, ne, machen wir anders und dann reduzieren wir die Sessions und dann ziehen wir das vor und so.

00:33:29: Aber ich habe dann drüber geschlafen, Gott sei Dank, und Noah drüber nachgedacht, das funktioniert nicht, es bringt nichts, weil ich kann auf ein System und bei Themen die... Ich anschaue, kann ich, weiß ich, dass ich da nicht drauf hauen kann.

00:33:47: Ich kann nicht nach vier Wochen sagen, so, und jetzt musst du weiter tiefen.

00:33:51: Und jetzt musst du verstehen, dass das noch dazu gehört.

00:33:53: Und jetzt musst du noch verstehen, das bla, bla, bla.

00:33:55: Und was ist eigentlich mit deiner Ruhsprungsfamilie?

00:33:56: Und was ist eigentlich damit?

00:33:57: Was ist eigentlich damit?

00:33:59: Ja.

00:33:59: Da ist es halt deutlich, weil psychologisch in die Tiefe gehen, ist halt so, das kannst du nicht zwingen.

00:34:04: Genau.

00:34:05: Aber das ist halt genau das Gleiche.

00:34:06: Ja, das ist

00:34:07: halt nicht deutlich.

00:34:08: Genau, weil es ist, ich muss aus dem Bewusstsein hinkommen an einen Ort in mir, wo ich das aushalten kann.

00:34:16: Wo ich aushalten kann, dass es komplex ist.

00:34:19: Wo ich aushalten kann, dass das jetzt vielleicht Jahre dauert.

00:34:22: Wo ich aushalten kann.

00:34:25: dass ich keine Antwort habe am Anfang des Prozesses.

00:34:30: Das ist ja was, was super schwer ist.

00:34:33: Häufig ist es so in diesen Prozessen, dass ich am Anfang nicht die Antwort habe, sondern dass die Antwort im Laufe der Zeit kommt, weil ich das verstanden habe und das verstanden habe und das verändert habe.

00:34:43: Und plötzlich ist es so, irgendjemand, der kommt und sagt, ne, ich steig mich ins Training ein und bla, bla, bla, und dann stellen wir fest, weil keiner weiß, der schläft im Schnitt fünf Stunden.

00:34:56: dann kann ich nicht wissen, was mit dem Körper und dem System passiert, wenn die Person plötzlich sieben acht Stunden schläft, wenn das möglich ist.

00:35:05: Dann verändert sich alles.

00:35:07: und dann kann es auch sein, dass die Versorgung des Körpers ganz anders aussieht und plötzlich sozusagen das Thema, was ich, was vorher ein riesen Thema war, weil derjenige immer wieder angefangen hat, Rückenschmerzen zu kriegen, die Rückenschmerzen gar nicht mehr da sind, weil die überhaupt nicht mehr das Thema sind.

00:35:22: Einfach, weil das System im Gleichgewicht ist.

00:35:29: Es gibt eigentlich

00:35:29: gar keinen Grund, für mich das als persönliche Zurückweisung zu sehen, wenn man mal genau ist.

00:35:41: Wir haben ja mal überlegt, ob wir so Live-Coaching-Sessions

00:35:44: machen.

00:35:44: Ja, das ist eine gute Idee.

00:35:46: So eine Live-Coaching-Session, das wäre gut.

00:35:48: Und dann sozusagen den Verstehensprozess von dir oder mir, je nachdem, wie rum wir es machen halten, so richtig nachvollziehen kann.

00:35:55: Das wäre gut.

00:35:57: Weiß ich eigentlich dazu bereit wäre.

00:35:59: Ob du dich so

00:36:01: öffnen würdest.

00:36:03: Dein Gesicht sieht ganz anders aus.

00:36:09: Ein kleines bisschen mehr durch Blut.

00:36:12: Ja, das ändert das.

00:36:13: Das ist richtig.

00:36:15: Spannend.

00:36:17: Sehr spannend.

00:36:20: Ist schon ein Podcast, wir müssen schon was sagen.

00:36:25: Du bist gerade mit dir selber beschäftigt.

00:36:27: Ich bin mit mir selbst beschäftigt.

00:36:27: Ja, das ist sehr spannende Einsicht, die tatsächlich... sehr viel verändert wird bei mir sehr.

00:36:41: Juti, haben wir da noch Fragen?

00:36:43: Warte mal ganz kurz, ich habe die Fragen.

00:36:46: Kannst

00:36:47: du sozusagen

00:36:47: nochmal einmal, also du hast gerade schon gesagt, ich muss das gar nicht als Angriffe empfinden.

00:36:52: Kannst du doch mal so einmal so ein Bewusstsein sagst?

00:36:56: Genau, also im Bewusstsein könnte ich wahrscheinlich sagen, dass ich... mit einbeziehen muss, wie viel Kapazität derjenige gegenüber hat und wie viel von dem, was ich gleichzeitig sehe, für ihn gerade richtig ist.

00:37:14: und dass selbst, also dass das alles gleichzeitig zu machen, keine Option ist es mir klar, weil dafür bin ich Trainer, aber dass selbst das Umreißen der komplexen Problematik vielleicht gerade nicht Phase ist und ich das genauso teilen, aufteilen kann, wie den Trainingsprozess letztlich auch.

00:37:43: Ja und das vielleicht, dass die Person in die Erkenntnis führen, auch ein

00:37:49: Teil des Prozesses.

00:37:50: Genau, das mache ich ja gar nicht sozusagen.

00:37:52: Das kann ich noch, genau.

00:37:55: Das kann man gut machen, so didaktisch sozusagen, dass man den nächsten Schritt quasi selber erkennen lässt.

00:38:06: So, das geht gut.

00:38:14: Und würdest du dann den Teil, sagt der Osteopath, Licht am Fuß rauslassen können?

00:38:22: Oder gibt es einen inneren Auftrag, sich hinzustellen und zu sagen, ihr seid alle, ihr seid alle Blödsinn

00:38:30: oder keine Ahnung?

00:38:30: Naja, das Problem ist, das eine ist, wenn ich jetzt für mich und meine Prozesse mit meinen Kundinnen denke, dann gibt es da keinen Auftrag.

00:38:36: Natürlich gibt es den Auftrag.

00:38:38: in die Gesellschaft, weil da ja die Scheiße passiert.

00:38:41: Das heißt, es kann ja sehr gut sein, dass die Person ein Jahr lang beim Australopaten ihren Fuß behandeln lässt, um dann zu merken, aber doch nicht der Fuß.

00:38:48: Es kann sehr gut sein, dass eine Person, der gesagt wird, das liegt an deiner Bandscheibe, sich viermal an der Bandscheibe operieren lässt und durch diese Operation so viel kaputt macht, dass danach wirklich nichts mehr zu wissen ist.

00:39:00: Das heißt also, das offen zu legen und dagegen zu pöbeln, das würde ich, glaube ich, eher... noch forcieren, sozusagen, weil es da die riesen Probleme entstehen.

00:39:11: Und durch die Diagnose, ich habe, keine Ahnung, weichteil, blah, denkst du ja es ist, viel Problemalgie, ist, was alles an Problemen ignoriert wird, weil es bei dieser Diagnose halt einfach bei allem okay ist, dass es einfach mal wehtut und du so, nee, es gibt sechs andere Gründe, warum die Dinge wehtun.

00:39:34: Und vielleicht sind zwanzig Prozent oder vierzig Prozent deinen Weichherräumer, aber die anderen sechs Prozent kannst und musst du bearbeiten.

00:39:42: Ja,

00:39:44: damit es dir besser geht.

00:39:44: Ja, damit

00:39:45: es dir besser geht.

00:39:45: Genau, weil damit, weil mit dieser einseitigen Sicht ja, Scheuklappen aufgesetzt werden und andere Probleme ignoriert werden.

00:39:54: Das ist nicht so, ich sage nicht, es liegt nicht daran, sondern es liegt zum Teil daran, es liegt aber zum Teil an sechs anderen Sachen.

00:40:00: Ja, und dann wäre ja, also wenn du es jetzt überträgst auf Instagram, kannst du ja sagen, könntest du ja sogar der Einfachheit halber, also für dich zum Beispiel, das benennen, so nach dem Motto, immer wenn es blaue Schrift ist, ist es, das geht jetzt gegen euch und rote Schrift ist, hey, ich nehme dich mit.

00:40:27: und zeich dir, wie es besser geht sozusagen.

00:40:30: Also einmal an die Menschen, die du erreichen willst, wo du Wirksamkeit erzeugen willst und einmal Kritik an denen, die auch in deinem Tätigkeitsfeld arbeiten.

00:40:42: Stimmt.

00:40:43: Witzig.

00:40:44: Also weil ich glaube,

00:40:45: das muss klar gekennzeichnet sein.

00:40:46: Wenn das gemischt ist, funktioniert es nicht.

00:40:47: Und

00:40:47: das ist das, was mich, glaube ich, so gestört hat an diesem Real.

00:40:51: Weil es war mir nicht klar, als zuschauende Personen, Kritisierst du mich dafür, dass ich diesen Kettlebell Swing mache?

00:41:01: Wen

00:41:01: kritisierst du dafür?

00:41:03: Jetzt ist eine Gesellschaftskritik, dann hast du gesagt, nein.

00:41:07: Das wäre ja noch so, ja, das ist jetzt eine symbolische Gesellschaftskritik mit Kettlebell Swing.

00:41:11: Weißt du, was ich meine?

00:41:12: Das war so durcheinander, zu sagen, wen kritisierst du denn jetzt?

00:41:18: Und insofern vielleicht ... Vielleicht kannst du es dann einfach so benennen am Anfang.

00:41:22: Vielleicht ist es irgendwann klar, wenn es dir selber klarer

00:41:25: ist.

00:41:26: Ist es noch nicht, aber ich glaube, ich werde es irgendwann klar haben.

00:41:29: Ja, spannend.

00:41:30: Okay,

00:41:31: sehr gut.

00:41:32: Danke für diese Coaching-Session.

00:41:38: Und das herausfinden, dass Vollmond war, weil das hilft jetzt sehr.

00:41:42: Das

00:41:43: hilft in der

00:41:43: Tat.

00:41:43: Das hat wahrscheinlich mehr geholfen als meine Coaching-Session.

00:41:45: Scheiß Mond.

00:41:52: Ich habe dir die... Fällt mir gerade auf.

00:41:55: Wir waren so in dem Thema.

00:41:56: Ich weiß nicht,

00:41:58: was

00:41:58: kommt.

00:42:00: Ich weiß nicht, was kommt.

00:42:01: Erst mal vielen herzlichen Dank für eure Arbeit.

00:42:04: Ich habe eine Frage.

00:42:05: Aktuell habe ich eine Zeit mit viel, in Anführungszeichen, Zähne zusammenweisen.

00:42:10: Konflikt im Team, viele Arzttermine, Verdacht auf Psoriasis atritis, Finger, Augen, Zähnen.

00:42:21: Das beißenknirschen Pressen mache ich dann leider auch wortwörtlich.

00:42:25: Die Zahnärztin hat es auch angemerkt.

00:42:27: Beim Langhandeltraining fällt es mir auf,

00:42:30: als

00:42:30: ob der Kiefer mithelfen will.

00:42:34: Das ist richtig.

00:42:37: Das soll der.

00:42:39: Oder sowas wie ich setze einen Lächeln auf, zum Beispiel im Kundenkontakt, auch wenn ich es nicht wirklich fühle.

00:42:45: Wegen der Augenentzündung musste ich vor einem Jahr von Linsen auf Brille umsteigen.

00:42:50: Das Gewicht auf der Nase ist immer noch irritierend.

00:42:54: Also irgendwie ist im Gesicht viel zu viel Unruhe.

00:42:56: Wenn ich mir sage, mach nicht das oder das, geht es nach hinten los.

00:43:03: Habt ihr vielleicht sowas wie ein Yoga-Q?

00:43:06: Achte auf folgendes, um die Muskelaktivität wieder richtig zu sortieren oder andere Übungen.

00:43:12: Ich bin kurz vor Kiefer-Botox als Reset.

00:43:21: Möchtest du zuerst so sein?

00:43:21: Nein,

00:43:22: ich habe ja schon.

00:43:24: Zwei Sachen habe ich ja schon gesagt.

00:43:27: Genau, also da sind wahnsinnig viele.

00:43:29: Dinge drin, so.

00:43:31: Passt

00:43:31: zu unserer Folge heute, das ist richtig abgebaut.

00:43:33: Ja,

00:43:33: auf jeden Fall.

00:43:34: Es ist a lot

00:43:35: of complex.

00:43:35: Es ist a lot of complex, genau.

00:43:37: Also das heißt, du kannst sagen, es liegt eigentlich am Zungenbein.

00:43:41: Das Zungenbein ist das Problem.

00:43:43: Ah, da höre ich auch.

00:43:43: Okay, schon, schon, schon.

00:43:45: Bullshit, also das klingt nach Leusen, Flöhen und noch Wanzen und keine Ahnung was dazu, so.

00:43:54: Also ganz viele Dinge.

00:43:57: Also das erste ist, Beinkreuz heben, den Kiefer zusammenzubeißen, führt dazu, dass du die vordere Kette überhaupt erst richtig anspannen kannst.

00:44:04: und gute Sache.

00:44:06: Das heißt also... Das ist nichts Schlimmes.

00:44:07: Das ist nichts Schlimmes, das soll so.

00:44:09: Sonst

00:44:10: hast du ja ein Loch vorne.

00:44:13: Genau, das geht nicht.

00:44:14: Also du kannst nicht den Hals und den Bauch stabilisieren, wenn der Kiefer und die nicht geschlossen ist und die Zunge nicht hochgedrückt.

00:44:19: Punkt, fertig.

00:44:21: Mach's nicht so doll, dass dir wehtut, aber so.

00:44:23: Dann ist das nächste... Also ich habe jetzt noch nie in so einem Job gearbeitet, aber ich glaube, dass man in Situationen ein Fake-Lächeln aufsetzen muss, das könnte unter Umständen sogar auch dazu gehören.

00:44:33: Weiß ich jetzt nicht.

00:44:35: Kann ich mich beurteilen.

00:44:36: Aber was du auf jeden Fall beschreibst, ist ein kompletter Sympathikostressoverload auf allen Ebenen, der dich komplett zerschießt, Entzündung im Körper verursacht, deine Regalration stört und dich... Also... Wir können es nicht beurteilen, aber es klingt so, also keine Ahnung, noch ein halbes Jahr weiter, das ist ein Burnout, wäre jetzt mein Guest sozusagen.

00:45:03: Und das klingt schwer nach, okay, dringend, Notbremse ziehen, unterbrechen, nicht mehr machen, nicht doller machen, sondern Bremsen, wo du kannst und Dinge tun, um deinen Parasympathikus in Gang zu bringen.

00:45:21: Dafür... gibt es ganz viele Techniken, also wir haben mal diesen Kurs, wo die ganz neueste Technik drin sind, Atemtechniken, aber auch jede andere Entspannungstechnik irgendwas, was du finden kannst.

00:45:32: Wichtig ist, dass du ein klares Tool hast, wo du merkst, okay, das wird besser.

00:45:37: Es gibt zum Beispiel den Bolt-Test, das heißt atme aus, halt ausgeatmet die Luft an und atme weiter, wenn du den Drang hast zu atmen, nicht auf Gewalt, sondern wie lange kannst du die Luft anhalten, ohne dass du dich stresst.

00:45:49: Und da wirst du wahrscheinlich einen recht kurze Zeit haben.

00:45:53: Alles unter zwanzig ist massiv problematisch.

00:45:57: Und dann ist die Aufgabe, Dinge zu tun, die dazu führen, dass das besser wird.

00:46:00: Also länger schlafen, ruhiger trainieren, mehr essen, Techniken, Atemtechniken, Dinge aus deinem Leben streichen, die nerven, Job kündigen, neuer Partner, Kinder abschaffen, keine Geldsorge mehr haben.

00:46:17: Wir

00:46:17: haben gerade gesagt, dass wir die Prozesse begleiten müssen.

00:46:20: Ja.

00:46:20: Genau, das war zu viel.

00:46:21: Ja,

00:46:22: das war zu viel.

00:46:24: Also was du beschreibst,

00:46:25: ist... Wenn du in der Mitgliedschaft bist, könnte man sagen, fang an mit endlich richtig Stress.

00:46:29: Das ist ein komplettes Rundumpaket, dann Parasympathikus und endlich richtig atmen.

00:46:36: Also auf jeden Fall einen absoluten Reset.

00:46:40: Und ich glaube, dass was wirklich so als Allererstes am Allereinfachsten ist,

00:46:45: ist

00:46:46: alle unsere Podcasts vorhin dazu hören und anzufangen mit Schlaf- und Morgenslicht, damit ich überhaupt eine Chance habe, aus diesem völligen Wahnsinn rauszukommen.

00:47:00: Hatte ich letzte Woche auch ein Fall, dass Allererstes ist, Morgens... Hunderttausend Luchs direkt nach dem Aufstehen und zwar über mindestens zehn Tage, vierzehn Tage, damit ich überhaupt

00:47:14: eine

00:47:15: Chance habe, dass meine Hormone sich ins Gleichgewicht bringen, dass ich weiß, wann morgens ist, dass der Körper weiß, wann er schlafen muss.

00:47:22: Wenn das nicht ist, bist du im Jetlack.

00:47:24: Genau,

00:47:25: und dann geht gar nichts.

00:47:26: Dann kannst du alles machen, was du willst, dann kommst du da nicht raus, die drei Basics, Essen trinken, schlafen, vernünftige Nahrungszufuhr, mindestens dreimal am Tag auf die Kalorien achten, trinken.

00:47:41: Training natürlich gut, aber sehr häufig ist es so, dass jemand, der in so einem Modus ist, zu hart trainiert, zu hart an die Auslastung geht, um überhaupt irgendwas zu spüren, irgendwas Positives zu spüren.

00:47:51: Achte drauf, dass du im Krafttraining immer ein paar Wiederholungen Luft hast.

00:47:55: Das heißt also, wenn du keine Ahnung, drei mal fünf machst, solltest du im letzten Satz auch sieben oder acht machen können, machst das aber nicht, weil du ansonsten die Regeneration so verkürzt, dass du im nächsten Reiz nicht in der nächsten Einheit noch nicht wieder erholt bist.

00:48:11: Und genau, also alles tun, um das System runterzubringen und auch hier jetzt nicht auf Diagnosen konzentrieren, im Sinne von Baden-Nee, ich muss jetzt keine Ahnung, was das ist, Cortison nehmen, um die Entzündungsprofesse runterzubringen oder so.

00:48:25: Nein, Botox.

00:48:25: Botox, ja, genau, so rum, okay, auch gut.

00:48:29: Sondern leider alles.

00:48:32: Passt,

00:48:33: passt ein bisschen zu unserer Folge, das ist total abgewandt.

00:48:36: Ja, wirklich.

00:48:37: Weil Verdacht auf psoriasis atritis.

00:48:41: Ja, das ist ja nur eine Gesamtbenennung für, ich habe überall Entzündung und es tut weh, und ich weiß nicht, worum.

00:48:48: Ja.

00:48:48: Genau, das ist wieder im Prinzip so ein Morbus sonstwas.

00:48:52: Und es ist so, okay, wieso produziert dein Körper überall Entzündung und Schmerzen in den Gelenken?

00:49:01: Ja, da auch so Unverträglichkeiten angucken,

00:49:04: Supplemente.

00:49:05: Also wir haben wirklich zu all diesen, hör alle Podcast-Worgen durch.

00:49:09: Und dann...

00:49:10: Lymphe wird auch helfen, weil Regeneration, Lymphe, gute Sache.

00:49:16: Ja.

00:49:16: Und da auch wieder jetzt das Ding... Suche nicht nach einer Ursache.

00:49:22: Wir haben jetzt gerade wahrscheinlich zwanzig gesagt und die alle sind es und wahrscheinlich noch zehn mehr, die du selber finden musst.

00:49:32: Okay, gut.

00:49:34: Die zweite Frage, da pack ganz viel Liebe in dem ersten Teil der Nachricht, aber es war wirklich dieses ist schon sehr lang, deshalb habe ich das jetzt weggelassen.

00:49:43: Also ganz viel Liebe an uns.

00:49:44: Danke.

00:49:45: gibt es Möglichkeiten, sich herunterzufahren, den Parasympathikus zu aktivieren, während man unterwegs ist.

00:49:51: Ich bin zum Beispiel oftmals auf dem Weg zur Arbeit total angespannt und sitze dann entweder im Bus oder auf dem Fahrrad.

00:49:57: Und in beiden Fällen ist zum Beispiel Angstklopfen keine Option.

00:50:00: Das stimmt, kannst du freiherlich fahren.

00:50:03: Gelegentlich geht es mir auch am Steuer.

00:50:06: häufiger so, dass ich mich dringend runter regulieren müsste, weil mein Nervensystem so überreizt ist, aber während einer Autofahrt keine Idee habe, was ich machen könnte.

00:50:15: Ich versuche dann länger aus, als einzuatmen und oft gelingt mir das überhaupt nicht zu Hause im Bett oder auf meiner Yogamorte schon.

00:50:23: Gibt es also kleine Tools und Tricks, wie ich mich ganz besonders auf... Irgendeine Autokorrektur erleichtern kann, wenn das, was mir bevorsteht, beziehungsweise der hohe Tagesstress, mich schon so aufregt, dass mein Nervensystem halb durchdreht.

00:50:44: Ja, auch hier möchte man komplexe Antworten.

00:50:48: Also es gibt solche Hacks.

00:50:50: Und dann, ich mach's erst mal klein, dann mittel und dann groß natürlich.

00:50:55: Also die Dinge, die am besten funktionieren, wenn du unterwegs bist, sind natürlich Atemtechnik, warum sind nicht bemerkt?

00:51:03: Also eine Sache, die wunderbar funktioniert, sind Airhunger Drills.

00:51:05: Das heißt also ausatmen, Luft anhalten und erst jeder weiteratmen, wenn der Drang kommt zu atmen, aber natürlich nicht hektisch, sondern so, dass man danach ruhig durch die Nase weiteratmen kann.

00:51:16: Das funktioniert bei sehr vielen sehr gut, muss natürlich testen, ob es wirklich funktioniert, aber uns ganz so mühelos im Meeting machen, mit jemandem gegenüber.

00:51:24: Der merkt das nicht.

00:51:25: Also das geht auf jeden Fall.

00:51:27: Was ebenso gut geht, ist irgendwas riechen, wenn du das einfließen lassen kannst.

00:51:33: Und das muss ja nicht sonderlich attraktiv sein, sondern es kann tatsächlich irgendwas sein.

00:51:36: Das heißt, wenn du in der Bahn sitzt, kannst du an allem riechen oder alles riechen.

00:51:40: Aber man kann

00:51:41: auch einfach sich ein ätherisches Öl in die Handtasche schmeißen, ne?

00:51:44: Kann man auch machen.

00:51:45: Was auch funktioniert, ist die Zunge gegen den Gaumpressen nach oben.

00:51:52: Zwarzig, dreißig Sekunden einfach hochdrücken.

00:51:54: Das funktioniert oft auch sehr gut.

00:51:56: Und Summen, wenn es die Situation zulässt.

00:52:00: Ich Summe, würde ich sagen, große Teile auf dem Fahrrad.

00:52:05: Zum?

00:52:09: Also auf dem Fahrrad geht Summen wirklich sehr gut.

00:52:12: Und wenn man es ja nicht so laut summt, dass man dann irgendwann ein Fancoin, das sich herfahren hat, der mit summt, sondern so leise, dass es... Ja, so.

00:52:20: Das ist das eine.

00:52:22: Das zweite ist, in... Das sind ja Reize, die was machen mit dem Körper, aber es sind ja immer viele Reize gleichzeitig da.

00:52:31: Es kann ja zum Beispiel sein, dass du auf dem Fahrrad, weil du den Helm irgendwie trägst oder die Brille irgendeine Position hast oder der Lenker irgendwie eingestellt ist, in der Position bist mit dem Nacken, der viel mehr Stress erzeugt, als du gegenerzeugen kannst mit den Techniken, die du hast.

00:52:49: oder dass der Sattel so falsch eingestellt ist oder dass du Fahrradfahren so scheiße findest eigentlich oder dein Gleichgewicht sind so schlecht ist, dass Fahrradfahren für dich einfach ein Wahnsinn Stress ist.

00:53:00: Genau das Gleiche kann sein mit dem Auto.

00:53:02: Es kann ja sein, dass im Auto ist dich zum Beispiel freigebiertes Beispiel einfach wahnsinnig macht, wie bescheuert die anderen Vollidioten fahren und du... dann mit dem Auto da nicht vorbeifahren kannst, wie mit dem Fahrrad.

00:53:13: Und deswegen Auto fahren würde ich einfach gar nicht.

00:53:15: das Werkzeug der Wahl ist.

00:53:17: Ja,

00:53:18: das ist gut, dass das frei gewählt ist und gut, dass das auf gar keinen Fall dich betrifft.

00:53:22: Nein, das ist gut.

00:53:24: Genau, also es kann immer noch andere Faktoren geben, die gleichzeitig Stress verursachten.

00:53:28: Und dann ist natürlich das Ding, ja, wo fährst du hin?

00:53:33: Das ist natürlich dann die eigentliche Frage.

00:53:36: Aber gut, das... Fällt jetzt, führt jetzt natürlich zu weit.

00:53:39: Also Frage wäre natürlich, wenn du am Wochenende zu einer Freundin zum Kaffee trinken fährst, ob das da auch passiert.

00:53:47: Ja und dann nochmal vielleicht ein bisschen was endlich richtig, endlich richtig Stress machen und nochmal ein kleines bisschen sortieren.

00:53:58: Danach klingt das auch.

00:53:59: Also wenn du so viel brauchst.

00:54:02: Um überhaupt klarzukommen.

00:54:04: Ich finde es total normal, das in Phasen häufig zu brauchen.

00:54:10: Und ich finde, das ist in Wellenbewegungen und da ist das schon so, dass ich das auch habe, dass ich dann mal Wochen habe, wo ich das Gefühl habe, okay, ich renne im Prinzip mit meinem Riechflaschen durch die Welt und riech ständig.

00:54:26: Wieso riecht

00:54:26: es hier schon wieder nach Grapefruit?

00:54:27: Einen kennst du?

00:54:28: Genau.

00:54:28: Ich

00:54:29: versuche mich zu regulieren.

00:54:30: Es ist bei dir genauso, gibt immer so Phasen.

00:54:33: Aber natürlich ist es nicht grundsätzlich eine gute Idee, das Leben weiterhin so zu leben.

00:54:40: Wenn ich jetzt auf Jahrzeitausendfünfundzwanzig zurückgegucke und sage, im Prinzip brauchte ich jeden Tag eine krasse, eine akute Intervention, weil mir der Tag, der mir bevorsteht, ... so bevorsteht.

00:54:57: Also der Trakt, den ich leben muss, so bevorsteht.

00:55:00: Aber das steht mir jetzt auch gar nicht, steht ja gleich in der Frage.

00:55:02: Okay, sehr gut.

00:55:04: Dann ... ... ja.

00:55:09: Jetzt bin ich mal gespannt auf das Feedback zu dieser Folge.

00:55:11: Ja, ich auch.

00:55:16: Und morgen dann deinen Vulnerability-Hangover.

00:55:19: Ja, genau.

00:55:19: Und ich weiß jetzt gar nicht, wie ich die Reels jetzt machen soll.

00:55:22: Also ich mach das Reels einfach mal so, wie es geplant war.

00:55:25: und überlegt dann langsam neu.

00:55:28: Was heißt denn das jetzt?

00:55:31: Jetzt brauchst

00:55:32: du ein bisschen Sortierung.

00:55:34: Okay, vielen Dank.

00:55:36: Das war's.

00:55:37: Ich hoffe, ihr fand das interessant.

00:55:38: Wir haben uns wieder vorgenommen, eine extra kurze Folge zu machen.

00:55:40: Es ist uns ein Blubber gelungen.

00:55:45: Schöne Woche euch.

00:55:47: Bis zur nächsten Woche.

00:55:48: Ich weiß nicht, was ich sonst sage.

00:55:50: Ich sage irgendwas anderes.

00:55:53: Okay, sing es.

00:55:54: Tschüss,

00:55:56: ihr

00:55:56: Lieben.